Plan d'entrainement Kilian Jornet

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar Davide » sa fiche K
» 11 Jan 2018, 09:52

Pour info, KJ vient de publier une nouvelle vidéo et... son plan d'entreinement (à télécharger en PDF) :

je suis assez etonné de la précision des détails. J'ai juste survolé, mais ça a l'air fort intéressant :

http://stories.kilianjornet.cat/en/train/

Le PDF : http://stories.kilianjornet.cat/uploads ... in_ENG.pdf

Messagepar alpaco » sa fiche K
» 11 Jan 2018, 11:18

Oh-pXtaing !
On va tous devenir trop bon !
On va pourvoir s'entrainer comme les Kenyans grâce à Bob Tahri :D
Et comme Kilian Jornet donc :lol:

Faut juste passer pro.
Vivement le chômage ou la retraite :wink:

(au fait : merci, ça m'intéresse de savoir comment s'entraine le bonhomme. En plus c'est gratuit alors qu'il aurait pu en faire un bouquin.
C'est en anglais, mais comme le champ lexical est celui de la course à pied, on comprend :wink: )

Messagepar Eddy_87 » sa fiche K
» 11 Jan 2018, 12:24

ça m'a l'air très intéressant tout ça !

Messagepar greg_fusion » sa fiche K
» 11 Jan 2018, 19:14

Eddy_87 a écrit:ça m'a l'air très intéressant tout ça !


Par contre, ca risque de s'appliquer à un public tres restreint... Sa gestion de la nourriture et du jeun par example ne pourront pas s'appliquer a tout le monde.

Messagepar Davide » sa fiche K
» 11 Jan 2018, 20:21

greg_fusion a écrit:
Eddy_87 a écrit:ça m'a l'air très intéressant tout ça !


Par contre, ca risque de s'appliquer à un public tres restreint... Sa gestion de la nourriture et du jeun par example ne pourront pas s'appliquer a tout le monde.


, run down as fast as you can until falling,
run as many days without food until you pass out, run without sleeping until you pass
out


Tu es en train de dire que tu n'as jamais couru à jeun ou sans dormir pour voir combien de temps tu va résister avant de t'évanouir ??

Une chose interessante : comment faire à ne pas avoir les jambes en bois en passant 90% de son temps d'entraînement en zone EF ??

Messagepar Kashmir57 » sa fiche K
» 11 Jan 2018, 20:53

Bonsoir

Celui aussi est pas mal si vous avez un peu plus de 20 heures a caser dans la semaine ...

http://www.trackandlife.fr/plan-dentrai ... -kipchoge/

Messagepar elnumaa[X] » sa fiche K
» 13 Jan 2018, 08:32

Davide a écrit: run down as fast as you can until falling,
run as many days without food until you pass out, run without sleeping until you pass
out


:D

WHAOU . 1200h . no pain no gain -> train hard win easy !!!

je serai curieux de pouvoir faire le parallèle avec le pg de François D'haene :wink:

allez , j'retourne courrir !!! et a jeun !
++

Messagepar razyek » sa fiche K
» 13 Jan 2018, 09:15

1200h/an....avec les compétitions ou sans ?
Quoiqu'il en soit ça ne fait toujours que 23h/semaine, je ne trouve pas ça délirant à son niveau.
En tout ça c'est largement moins que mes 40h/semaine en tant que commercial :mrgreen: .......
......un peu fainéant le kiki non ? :D

Messagepar Ace of spades » sa fiche K
» 15 Jan 2018, 14:36

Très sympa de la part de Kilian.
Perso, je mange les mêmes pizzas que Benoit Cori et j'ai vraiment progressé en descente !
Après, tout le monde n'a peut être pas le niveau.

Messagepar ilgigrad » sa fiche K
» 15 Jan 2018, 14:41

Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

Messagepar peky » sa fiche K
» 15 Jan 2018, 14:46

Idem.

Messagepar Zorglob » sa fiche K
» 15 Jan 2018, 22:08

ilgigrad a écrit:Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

+1

Messagepar Davide » sa fiche K
» 16 Jan 2018, 10:11

ah la loose :roll:

Messagepar xsbgv » sa fiche K
» 16 Jan 2018, 10:15

Zorglob a écrit:
ilgigrad a écrit:Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

+1


Halleluia!
(merci)

Messagepar Marathonnerre » sa fiche K
» 16 Jan 2018, 13:03

Davide a écrit:ah la loose :roll:
Relâchement ?

Il est indiqué en préambule que c'est un entraînement atypique.
Certains, dont Xavier Thévenard, effectuent de longues sorties à VTT (dans son cas le Jura se prête facilement à ce type d'activité), alors que Kilian Jornet n'en fait quasiment jamais.

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