Plan d'entrainement Kilian Jornet

par **Davide** » sa fiche K » 11 Jan 2018, 09:52

Pour info, KJ vient de publier une nouvelle vidéo et... son plan d'entreinement (à télécharger en PDF) :

je suis assez etonné de la précision des détails. J'ai juste survolé, mais ça a l'air fort intéressant :

http://stories.kilianjornet.cat/en/train/

Le PDF : http://stories.kilianjornet.cat/uploads ... in_ENG.pdf

par **alpaco** » sa fiche K » 11 Jan 2018, 11:18

Oh-pXtaing !
On va tous devenir trop bon !
On va pourvoir s'entrainer comme les Kenyans grâce à Bob Tahri

Et comme Kilian Jornet donc :lol:

Faut juste passer pro.
Vivement le chômage ou la retraite :wink:

(au fait : merci, ça m'intéresse de savoir comment s'entraine le bonhomme. En plus c'est gratuit alors qu'il aurait pu en faire un bouquin.
C'est en anglais, mais comme le champ lexical est celui de la course à pied, on comprend :wink:

)

par **Eddy_87** » sa fiche K » 11 Jan 2018, 12:24

ça m'a l'air très intéressant tout ça !

par **greg_fusion** » sa fiche K » 11 Jan 2018, 19:14

Eddy_87 a écrit:ça m'a l'air très intéressant tout ça !

Par contre, ca risque de s'appliquer à un public tres restreint... Sa gestion de la nourriture et du jeun par example ne pourront pas s'appliquer a tout le monde.

par **Davide** » sa fiche K » 11 Jan 2018, 20:21

greg_fusion a écrit:
Eddy_87 a écrit:ça m'a l'air très intéressant tout ça !

Par contre, ca risque de s'appliquer à un public tres restreint... Sa gestion de la nourriture et du jeun par example ne pourront pas s'appliquer a tout le monde.

, run down as fast as you can until falling,
run as many days without food until you pass out, run without sleeping until you pass
out

Tu es en train de dire que tu n'as jamais couru à jeun ou sans dormir pour voir combien de temps tu va résister avant de t'évanouir ??

Une chose interessante : comment faire à ne pas avoir les jambes en bois en passant 90% de son temps d'entraînement en zone EF ??

par **Kashmir57** » sa fiche K » 11 Jan 2018, 20:53

Bonsoir

Celui aussi est pas mal si vous avez un peu plus de 20 heures a caser dans la semaine ...

http://www.trackandlife.fr/plan-dentrai ... -kipchoge/

par **elnumaa[X]** » sa fiche K » 13 Jan 2018, 08:32

Davide a écrit: run down as fast as you can until falling,
run as many days without food until you pass out, run without sleeping until you pass
out

WHAOU . 1200h . no pain no gain -> train hard win easy !!!

je serai curieux de pouvoir faire le parallèle avec le pg de François D'haene :wink:

allez , j'retourne courrir !!! et a jeun !
++

par **razyek** » sa fiche K » 13 Jan 2018, 09:15

1200h/an....avec les compétitions ou sans ?
Quoiqu'il en soit ça ne fait toujours que 23h/semaine, je ne trouve pas ça délirant à son niveau.
En tout ça c'est largement moins que mes 40h/semaine en tant que commercial :mrgreen:

.......
......un peu fainéant le kiki non ?

par **Ace of spades** » sa fiche K » 15 Jan 2018, 14:36

Très sympa de la part de Kilian.
Perso, je mange les mêmes pizzas que Benoit Cori et j'ai vraiment progressé en descente !
Après, tout le monde n'a peut être pas le niveau.

par **ilgigrad** » sa fiche K » 15 Jan 2018, 14:41

Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

par **peky** » sa fiche K » 15 Jan 2018, 14:46

Idem.

par **Zorglob** » sa fiche K » 15 Jan 2018, 22:08

ilgigrad a écrit:Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

+1

par **Davide** » sa fiche K » 16 Jan 2018, 10:11

ah la loose :roll:

par **xsbgv** » sa fiche K » 16 Jan 2018, 10:15

Zorglob a écrit:
ilgigrad a écrit:Pourrait-on corriger la faute d’orthographe dans le titre ?

+1

Halleluia!
(merci)

par **Marathonnerre** » sa fiche K » 16 Jan 2018, 13:03

Davide a écrit:ah la loose

Relâchement ?

Il est indiqué en préambule que c'est un entraînement atypique.
Certains, dont Xavier Thévenard, effectuent de longues sorties à VTT (dans son cas le Jura se prête facilement à ce type d'activité), alors que Kilian Jornet n'en fait quasiment jamais.

par **nanar-32** » sa fiche K » 05 Juin 2018, 13:24

Bonjour,

Quelqu'un aurait il l'entrainement de Kilian Jornet je n'arrive pas à ouvrir le lien.

Merci

par **van** » sa fiche K » 07 Juin 2018, 02:13

https://drive.google.com/file/d/1RsrVnv ... sp=sharing

je l'ai repuploadé

par **Khanardô** » sa fiche K » 29 Déc 2019, 15:45

https://www.widermag.com/news-la-preparation-kilian-jornet-exemple-marier-performance-plaisir

par **jpoggio** » sa fiche K » 29 Déc 2019, 15:50

razyek a écrit:1200h/an....avec les compétitions ou sans ?
Quoiqu'il en soit ça ne fait toujours que 23h/semaine, je ne trouve pas ça délirant à son niveau.
En tout ça c'est largement moins que mes 40h/semaine en tant que commercial .......
......un peu fainéant le kiki non ?

Ouais, 1200 h, c'est assez faiblard par rapport à "notre" Mico...

par **Khanardô** » sa fiche K » 21 Jan 2020, 19:26

https://www.lequipe.fr/Adrenaline/Ultra-trail/Actualites/Video-kilian-jornet-plus-rapide-qu-un-basejumper/1101025

par **Khanardô** » sa fiche K » 03 Oct 2020, 11:01

Kilian Jornet sur piste : aussi triste qu’un dimanche de pluie à Roubaix

https://www2.u-trail.com/kilian-jornet-sur-piste-2/

par **philtraverses** » sa fiche K » 03 Oct 2020, 13:10

Khanardô a écrit:Kilian Jornet sur piste : aussi triste qu’un dimanche de pluie à Roubaix

https://www2.u-trail.com/kilian-jornet-sur-piste-2/

Oui mais c'est bon pour le mental et puis il faut bien qu'il gagne sa vie puisqu'il travaille pour son nouveau partenaire qui sponsorise également Eliud Kipchoge.
En tout cas une chose est sure: Nul athlète au monde ne fait un tel grand écart entre la piste et l'everest :shock:

par **Ink** » sa fiche K » 03 Oct 2020, 14:08

On va bientôt le savoir puisqu’il en court un le 17/10, bien préparé, vous pensez qu’il peut faire quoi sur 10000 ? Quand je vois ses 29’ après un KMV...

par **Bikoon** » sa fiche K » 03 Oct 2020, 14:58

Ink a écrit:On va bientôt le savoir puisqu’il en court un le 17/10, bien préparé, vous pensez qu’il peut faire quoi sur 10000 ? Quand je vois ses 29’ après un KMV...

Il y a des pronos ici