entraînement trail 30km

par **do99** » sa fiche K » 27 Sep 2017, 12:57

Bonjour ! Jusqu'Ã maintenant j'ai toujours fait des trails ne dÃ©passant pas 15km. J'aimerais faire un 30km/1500d+. Quels conseils pouvez vous me donner sur l'entrainement ? Dois je augmenter le nombre de sorties par semaine? La distance des entraÃ®nements?

par **Sylvain IT** » sa fiche K » 27 Sep 2017, 13:20

Il y a déjà peut-être des réponses dans différents sujets récents :idea:

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=6594#p96256

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=39129#p935522

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=38033#p905040

J'espère que cela marchera comme lien, et t'aidera comme traileur.