Nos semi-marathons à venir

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 20 Sep 2017, 14:38

IziiJon a écrit:Hello !
Petite question HS c'est moi où la distance mythique qu'est le marathon ne dispose pas de son fil ?
Autant celui du 10 et semi, est bien actif et pleins de bons conseils, autant faut aller fouiner un peu de partout pour le marathon..

Et hop !

Messagepar IziiJon » sa fiche K
» 20 Sep 2017, 16:33

Bikoon a écrit:Et hop !


Merci Bikoon !

Messagepar coco38 » sa fiche K
» 24 Sep 2017, 19:45

Code couleur:
Course à venir
Objectif atteint uniquement
Objectif atteint + RP
Objectif non-atteint
Objectif non-atteint mais RP



- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 19/03/17, BBenoît, semi-marathon de La Rochelle, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'50".
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 [RP]
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s

- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 [RP]

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.

- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 03/09/17, Papakipik, Run In 2 Mure, objectif : 1h37, réalisé 1h34'01 [RP]
- 10/09/17, BBenoît, semi-marathon Auray-Vannes, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'12".
- 01/10/17, Tof01, Run in Lyon, objectif : 1h45 pour refaire un peu de vitesse ( enfin tout est relatif!) avant de préparer la Sainte Lyon.
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible.
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 2h05
- 01/10/17, Truklimb, Run in Lyon, objectif : sub 1h25
- 15/10/17, BBenoît, La Coulée Verte à Niort, objectif : sub 1h21
- 18/11/17, Eddy_87, semi du Beaujolais, objectif : 1h45
- 19/11/17, Neofoxy, semi de Boulogne, objectif : sub 1h50 ou sub 1h48 suivant les conditions
- 19/11/17, Bikoon, semi de Boulogne, objectif : 1h25


Objectif revu en fonction d'une absence complète de préparation et d'un dernier et unique test ce matin :oops: ... je vais essayer d'être en Vert :wink:

Messagepar coco38 » sa fiche K
» 01 Oct 2017, 16:31

coco38 a écrit:Code couleur:
Course à venir
Objectif atteint uniquement
Objectif atteint + RP
Objectif non-atteint
Objectif non-atteint mais RP



- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 19/03/17, BBenoît, semi-marathon de La Rochelle, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'50".
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 [RP]
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s

- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 [RP]

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.

- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 03/09/17, Papakipik, Run In 2 Mure, objectif : 1h37, réalisé 1h34'01 [RP]
- 10/09/17, BBenoît, semi-marathon Auray-Vannes, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'12".
- 01/10/17, Tof01, Run in Lyon, objectif : 1h45 pour refaire un peu de vitesse ( enfin tout est relatif!) avant de préparer la Sainte Lyon.
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible.
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 2h05, Réalisé 2h05'24" :lol:
- 01/10/17, Truklimb, Run in Lyon, objectif : sub 1h25
- 15/10/17, BBenoît, La Coulée Verte à Niort, objectif : sub 1h21
- 18/11/17, Eddy_87, semi du Beaujolais, objectif : 1h45
- 19/11/17, Neofoxy, semi de Boulogne, objectif : sub 1h50 ou sub 1h48 suivant les conditions
- 19/11/17, Bikoon, semi de Boulogne, objectif : 1h25


Objectif revu en fonction d'une absence complète de préparation et d'un dernier et unique test ce matin :oops: ... je vais essayer d'être en Vert :wink:


Vert ! avec un rythme régulier respecté de bout en bout :lol: Très content vu la préparation. :wink:

Messagepar fparchemin » sa fiche K
» 01 Oct 2017, 19:02

Bonjour,

Je n'avais pas annoncé mon objectif d'aujourd'hui :

Semi-marathon de Provence Luberon : objectif 1h45
Réalisé ce matin en 1h43'22 (mon précédent semi datait de mars en 1h48'21 soit une amélioration de 5 minutes) Nouveau RP donc, encore cinq minutes de moins pour le prochain ?

J'essaierai de poster un récit ce soir car je conseille cette course.

Messagepar truklimb » sa fiche K
» 02 Oct 2017, 10:23

Code couleur:
Course à venir
Objectif atteint uniquement
Objectif atteint + RP
Objectif non-atteint
Objectif non-atteint mais RP


- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 19/03/17, BBenoît, semi-marathon de La Rochelle, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'50".
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 [RP]
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s

- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 [RP]

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.

- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 03/09/17, Papakipik, Run In 2 Mure, objectif : 1h37, réalisé 1h34'01 [RP]
- 10/09/17, BBenoît, semi-marathon Auray-Vannes, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'12".
- 01/10/17, Tof01, Run in Lyon, objectif : 1h45 pour refaire un peu de vitesse ( enfin tout est relatif!) avant de préparer la Sainte Lyon.
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible.
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 2h05, Réalisé 2h05'24" :lol:
- 01/10/17, truklimb, Run in Lyon, objectif : sub 1h25, réalisé 1h23'17 [RP]
- 15/10/17, BBenoît, La Coulée Verte à Niort, objectif : sub 1h21
- 18/11/17, Eddy_87, semi du Beaujolais, objectif : 1h45
- 19/11/17, Neofoxy, semi de Boulogne, objectif : sub 1h50 ou sub 1h48 suivant les conditions
- 19/11/17, Bikoon, semi de Boulogne, objectif : 1h25

Messagepar Tof01 » sa fiche K
» 02 Oct 2017, 18:37

truklimb a écrit:Code couleur:
Course à venir
Objectif atteint uniquement
Objectif atteint + RP
Objectif non-atteint
Objectif non-atteint mais RP


- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 19/03/17, BBenoît, semi-marathon de La Rochelle, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'50".
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 [RP]
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s

- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 [RP]

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.

- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 03/09/17, Papakipik, Run In 2 Mure, objectif : 1h37, réalisé 1h34'01 [RP]
- 10/09/17, BBenoît, semi-marathon Auray-Vannes, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'12".
- 01/10/17, Tof01, Run in Lyon, objectif : 1h45, réalisé 1h43'04 [RP]
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible.
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 2h05, Réalisé 2h05'24" :lol:
- 01/10/17, truklimb, Run in Lyon, objectif : sub 1h25, réalisé 1h23'17 [RP]
- 15/10/17, BBenoît, La Coulée Verte à Niort, objectif : sub 1h21
- 18/11/17, Eddy_87, semi du Beaujolais, objectif : 1h45
- 19/11/17, Neofoxy, semi de Boulogne, objectif : sub 1h50 ou sub 1h48 suivant les conditions
- 19/11/17, Bikoon, semi de Boulogne, objectif : 1h25

Messagepar freddo90 » sa fiche K
» 02 Oct 2017, 22:18

freddo90 a écrit:Un petit coucou,

pour moi ce dimanche ce sera le classique semi-marathon du Lion, on va essayer de faire moins de 1h35, mais mon record à 1h30'30" restera inaccessible je pense.

A+.
Fred


Ah tiens, finalement ce fut un jour... avec ! 1h30'39" :D

Messagepar Eddy_87 » sa fiche K
» 10 Oct 2017, 15:22

Bravo à tous pour vos chronos :)

Messagepar BBenoît » sa fiche K
» 17 Oct 2017, 20:59

Bonsoir les Kikous,

Code couleur:
Course à venir
Objectif atteint uniquement
Objectif atteint + RP
Objectif non-atteint
Objectif non-atteint mais RP


- 19/03/17, Pieromarseille, semi du Run in Marseille, objectif : sub 1h28'57 (RP), réalisé 1h29'55
- 19/03/17, BBenoît, semi-marathon de La Rochelle, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'50".
- 02/04/17, Pieromarseille, semi de Provence (Pertuis), objectif : sub 1h29'55, réalisé 1h28'50 [RP]
- 02/04/17, Franckym, Grenoble-Vizille (22km), objectif : sub 1h56'56, réalisé: 1h51'38 (passage au semi en 1h47')
- 17/04/17, Julvin, semi des 4 communes à Cauvigny (60), objectif : sub 1h45 (reprise), réalisé : 1h38'19
- 30/04/17, Junoos, semi de Thionville, objectif : balade, réalisé 1h30mn00s

- 08/05/17, Eddy_87, semi Bresse Dombes (Vonnas - Chatillon), objectif : sub 1h45'00,
réalisé 1h38'06 [RP]

- 14/05/17, Minus, semi de Strasbourg, objectif : finir ! (si possible en - de 2h20)
- 14/05/17, Centori, Trail du Bessin (21,6km), objectif : 1h45. réalisé: 1h47'19" Objectif rempli.
- 04/06/17, Elendil, semi de Saint-Laurent-du-Maroni (Guyane), objectif : 1h45. réalisé 1h44'56 ;-)
- 04/06/17, Centori, Trail Eolia Normandie (21km), objectif : 1h50-55. en fait c'était 23km. réalisé: 2h01'36". objectif rempli.

- 11/06/17, Centori, semi de Caen - Les Courants de la Liberté, objectif : 1h35
- 03/09/17, Papakipik, Run In 2 Mure, objectif : 1h37, réalisé 1h34'01 [RP]
- 10/09/17, BBenoît, semi-marathon Auray-Vannes, objectif : sub 1h21, réalisé 1h22'12".
- 01/10/17, Tof01, Run in Lyon, objectif : 1h45 pour refaire un peu de vitesse ( enfin tout est relatif!) avant de préparer la Sainte Lyon.
- 01/10/17, Khioube, Run in Lyon, objectif : 1h25 ou le plus près possible.
- 01/10/17, Coco38, Run in Lyon, objectif : 2h05, Réalisé 2h05'24" :lol:
- 01/10/17, truklimb, Run in Lyon, objectif : sub 1h25, réalisé 1h23'17 [RP]
- 15/10/17, BBenoît, La Coulée Verte à Niort, objectif : sub 1h21, réalisé 1h26'07" trop chaud pour la saison 25°C, beaucoup de contre-performances
- 18/11/17, Eddy_87, semi du Beaujolais, objectif : 1h45
- 19/11/17, Neofoxy, semi de Boulogne, objectif : sub 1h50 ou sub 1h48 suivant les conditions
- 19/11/17, Bikoon, semi de Boulogne, objectif : 1h25

Messagepar faust » sa fiche K
» 18 Oct 2017, 10:35

prochaine objectif, semi marathon de bois guillaume dimanche en 1h40

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