salut tous le monde j'aurais voulus savoir la marge de progression avec un entrainement adapter pour moi j'ai commencer en 09/16 la course à pied 1er 10 km 45:26 le 20/11/16 2eme 10 km 11/12/16 42:47
le 3 eme 26/02/17 38:50 .
cyrilcollet a écrit:je vais mes 39 ans bientôt j'aurais voulus savoir si je peux toucher les 35-36 dans un futur proche.
Marathonnerre a écrit:Pour tes 35 - 36 ans c'est trop tard, pour 36 minutes sur 10 km continue à t'entraîner et tente d'arriver à être régulier vers 37'30", première étape vers un palier supérieur. Mais a priori cela me semble difficile.
Le Lutin d'Ecouves a écrit:Marathonnerre a écrit:Pour tes 35 - 36 ans c'est trop tard, pour 36 minutes sur 10 km continue à t'entraîner et tente d'arriver à être régulier vers 37'30", première étape vers un palier supérieur. Mais a priori cela me semble difficile.
Dans l'Orne, on voit des types de 60 berges à 38-39 minutes au 10km, alors à ton âge, tout est permis