fissure menisque

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar Antoine38 » sa fiche K
» 28 Jan 2018, 23:00

Sans inciter au consumérisme médical, as-tu pris d’autres avis ?
Par « expérience », chaque médecin et spécialiste a ses vérités...

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 04 Fév 2018, 23:04

Deux médecins dont un du sport, un chirurgien spécialisé, un kiné du sport. Je vais en rester là (pour l'instant en tout cas)

Un peu marre de la marche nordique à Paris, je suis passé à la Marche Athlétique qui me plait plus (mais n'est pas du tout adaptée au relief) et je reprends plaisir à la piste du stade, certes bien moins vite que mes amis, mais avec eux quand même. Ça passe bien :wink:

Aujourd'hui j'ai pu faire 16km de MA en forêt, puis j'ai tenté 1km de CàP du métro à chez moi. Ça semble être passé :)

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 09 Fév 2018, 23:08

Zut. Ze crois que z'ai zabimé mon zenou.
Ça se calmait et j'ai voulu faire de la marche "rapide" sur l'avant pied sur les restes de neige gelés. Et le petite douleur s'est réveillée... :cry:
Reprendre le repos? Puis la marche athlétique qui semble bien passer, mais pas adaptée au sol givré ni au dénivelé...
Et qu'envisager pour avril où mes amis vont au trail du Roc de la Lune? 30? 60km? le 120, je n'y pense pas cette année :(
Et vérifier les BH pour la faisabilité du 60km :roll:

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 18 Fév 2018, 22:48

Classification des lésions méniscales dégénératives :
Type I : ménisque homogène sans fissure mais dépoli et aplati, couleur chamois.
Type II : ménisque caractérisé par des dépôts calciques à sa surface et en son sein (méniscocalcinose)
Type III : ménisque présentant un clivage horizontale en feuillet de livre.
Type IV : fissure radiale libérant ou non une languette mobile.
Type V : lésion complexe échappant à toute classification.

Dépôts calciques et petite fissure verticale (sans gonflement) serai-je quand même en type IV ? :roll:

"Le principal problème d’une fissure du ménisque est qu’elle NE CICATRISE JAMAIS"

Un petit avis la-dessus?

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 03 Mars 2018, 15:50

Allez! Une petite recette de grand-mère ne peut pas faire de mal: tisane de Reine des Prés:

Propriétés : anti-inflammatoire, diurétique, sudorifique, astringente, tonique, antispasmodique, cicatrisante, antalgique, elle possède aussi des propriétés digestives

C'est plutôt bon en plus :wink:

Messagepar Cedric09 » sa fiche K
» 15 Mars 2018, 09:24

Il est probable que je rejoigne le camp des ménisques foireux...
IRM fin mars pour confirmer.
De mon côté je n'ai aucune douleur quand je cours. Je peux courir 3h sans douleur. C'est à froid que j'ai mal et surtout quand je passe de la position assise à debout. J'ai un point douloureux bien précis au niveau de l'interligne tibio femoral sur la face interne du genou.
Pour le moment j'ai fait refaire mes semelles qui avaient plus de 3ans et la douleur est plus diffuse et s'estompe rapidement alors qu'elle mettait une semaine à disparaitre avant.

Mon médecin du sport m'a autorisé à courir tant que la douleur ne se réveille pas. Courir 1h ne réveille pas la douleur le lendemain. Je vais essayer d'allonger le temps de course de 15min à chaque fois pour voir jusqu'où je peux aller...

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 17 Mars 2018, 15:31

Cedric09 a écrit:...De mon côté je n'ai aucune douleur quand je cours. Je peux courir 3h sans douleur. C'est à froid que j'ai mal et surtout quand je passe de la position assise à debout...

C'est dans les mêmes conditions que je ressens ma fissure. Par contre je n'ai couru que 800m depuis des mois...
Cedric09 a écrit:Pour le moment j'ai fait refaire mes semelles qui avaient plus de 3ans et la douleur est plus diffuse et s'estompe rapidement alors qu'elle mettait une semaine à disparaitre avant.
Mon médecin du sport m'a autorisé à courir tant que la douleur ne se réveille pas. Courir 1h ne réveille pas la douleur le lendemain. Je vais essayer d'allonger le temps de course de 15min à chaque fois pour voir jusqu'où je peux aller...

Mes semelles, neuves aussi, faites par un podologue "du sport" n'ont pour l'instant pas changé grand chose dans mon cas... :?
Profite bien de pouvoir courir et allonge prudemment la distance! :wink:

Pour ce qui est des étirements conseillés plus haut ou des 2 exercices donnés par mon kiné "du sport", j'avoue ne pas réussir à prendre le temps... :oops: :(

Il y a 3 semaines, j'ai fait un test de footing tranquillou sur pelouse, juste 800m, le lendemain ça tirait à nouveau :cry:

Messagepar Cedric09 » sa fiche K
» 28 Mars 2018, 09:35

CAPCAP a écrit:
Cedric09 a écrit:...De mon côté je n'ai aucune douleur quand je cours. Je peux courir 3h sans douleur. C'est à froid que j'ai mal et surtout quand je passe de la position assise à debout...

C'est dans les mêmes conditions que je ressens ma fissure. Par contre je n'ai couru que 800m depuis des mois...
Cedric09 a écrit:Pour le moment j'ai fait refaire mes semelles qui avaient plus de 3ans et la douleur est plus diffuse et s'estompe rapidement alors qu'elle mettait une semaine à disparaitre avant.
Mon médecin du sport m'a autorisé à courir tant que la douleur ne se réveille pas. Courir 1h ne réveille pas la douleur le lendemain. Je vais essayer d'allonger le temps de course de 15min à chaque fois pour voir jusqu'où je peux aller...

Mes semelles, neuves aussi, faites par un podologue "du sport" n'ont pour l'instant pas changé grand chose dans mon cas... :?
Profite bien de pouvoir courir et allonge prudemment la distance! :wink:

Pour ce qui est des étirements conseillés plus haut ou des 2 exercices donnés par mon kiné "du sport", j'avoue ne pas réussir à prendre le temps... :oops: :(

Il y a 3 semaines, j'ai fait un test de footing tranquillou sur pelouse, juste 800m, le lendemain ça tirait à nouveau :cry:

J'avais pas vu ta réponse.
Il doit bien avoir une solution à ton problème. J'espère que tu vas trouver !!

IRM hier => fissuration ménisque interne que l'on n'opère pas comme CAPCAP :-(
Pour le moment, kiné pour renfo musculaire et si j'ai toujours des douleurs dans un mois => injection d’acide hyaluronique + cortisone !

J'ai l'impression que cela va de mieux en mieux même si j'ai encore des douleurs mais qui s'estompent de plus en plus vite.

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 17 Avr 2018, 09:33

1 an !
Il y a 1 an qu'on a fait une IRM de mon genou... et qu'on sait que ce c'est pas un problème de tendinite mais une petite fissure du ménisque... :roll:
1 an sans courir... :(

Un progrès? Peut-être léger côté gêne au ménisque.
Mais un progrès certain en marche athlétique! :mrgreen:
Je me lance sur les 60km du Roc de la Lune dans 10 jours en mode marche rapide, on verra si ça passe avec si peu d'entraînement... :roll:

Après, si rien n'a changé, je referai un essai de CàP, genre 800m sur pelouse, comme il y a 3 mois, voir si je ressens à nouveau mon ménisque le lendemain. :?

J'ai voulu mettre toutes les chances de mon côté en étant très sage pendant tous ces mois, mais si pas de progrès je ne vais peut-être pas tenir la sagesse... :?

Messagepar neofoxy » sa fiche K
» 17 Avr 2018, 14:16

Bonne course CAPCAP. Et surtout prend du plaisir ;)

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 18 Avr 2018, 21:33

neofoxy a écrit:Bonne course CAPCAP. Et surtout prend du plaisir ;)
Merci :wink:
Déjà ce sera plus cool le matin : départ à 9h et non 4h comme pour le 120km :D
Après, c'est à voir, si je mets 15h... :?
Ou si le ménisque se plaint vraiment :roll:

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 29 Juin 2018, 22:58

Bon, le 60km du Roc de la Lune ne s'est pas trop mal passé puisque j'ai fait 55km sur les 64, mais je n'ai pas fini. Enfin le ménisque n'est pas vraiment en cause (départ trop rapide, déshydratation, autres douleurs... ) Bref, je me suis arrêté avant la nuit :mrgreen: J'y rencontre un cousin médecin qui me dit qu'à 50 ans, il ne faut pas espérer la ressoudure d'un ménisque, déjà jeune c'est pas gagné...

Encore presque 2 mois en marche seule, puis reprise par petites touches de la CàP. Ça semble tenir :D
Saurais-je un jour si ça a été utile de se priver de CàP pendant 13 mois ? :roll:
Enfin, ça ne m'empêchera pas de poursuivre mon entraînement pour le 5000m marche des Gay Games le 10 août 8)

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 12 Août 2018, 14:33

Encore moi...
Après 5 mois de repos relatif puis 14 mois sans courir (du tout) j'ai un peu repris la CàP, c'est dur! :(
La nouvelle de la semaine, c'est que j'ai maintenant un peu mal au genou gauche, juste en symétrique du genou droit !
Est-ce aussi une petite fissure du ménisque?
Ou est-ce que j'ai compensé sur l'autre jambe?
Je pars mercredi pour 5 jours de rando-course dans les Alpes du Nord, j'espère que ça va tenir...
Pour une fois je vais prendre une petite réserve d'antalgiques...
Tout conseil bienvenu :wink:

Messagepar samontetro » sa fiche K
» 12 Août 2018, 14:56

Salut Capcap!

A priori je te dirai que la douleur c'est juste la reprise de la course à pied. A l'automne 2017 je me suis abîmé le ménisque (fissure ménisque interne genou droit). Je l'ai d'abord joué automédication pensant à une fracture de fatigue puis j'ai consulté mon médecin du sport. L'IRM a montré la fissure et il ma envoyé consulter un spécialiste (également chirurgien) déclarant qu'il ne se considérait pas assez compétent pour juger. Opération fin mars 2018. j'ai repris doucement fin juin et les premières foulées, quelques kms au plat, me faisaient mal dans les deux genoux (surtout sur le 1er km) puis ça s'est estompé. Je m'applique toujours à ne pas compenser (conseil du chirurgien), pas à cause d'une quelconque douleur désormais, mais par un reliquat d'appréhension sans doute...
La semaine dernière c'était 7 jours de rando, sac au dos (env. 20Kg), entre 2000 et 3000m d'altitude: ça a du bien faire travailler les genoux et plutôt en douceur par rapport à de la CAP! No bobo!
Cette semaine j'ai enchaîné (lundi) un 60Km cool (sur 12h, pauses comprises) mais avec 3600D+ puis hier (samedi) un 20Km/1000mD+ rythmé avec une série de 30/30 en côte dans un pierrier (en marche bâton) puis une seconde série sur un single plat bien technique en altitude. C'est ma plus grosse semaine CAP depuis l'opération et ce matin ça va plutôt bien!
Le côté "semelles orthopédiques après l'opération" m'a été déconseillé par mon ostéo. Beaucoup trop tôt selon lui. Son conseil était de reprendre progressivement l'entraînement sans aller à la douleur pour que les choses se remettent en place dans un nouvel équilibre, sur 1 an, avant d'envisager cela si c'est encre utile.

Donc tu le vois, pas de panique, reprends en douceur en restant à l'écoute de tes genoux et ça va le faire!

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 13 Août 2018, 10:06

Merci samontetro pour ce message d'encouragement.
Je ne sais pas si 5 jours dans le Chablais , c'est une reprise en douceur, mais je ferai le plus possible de marche rapide et un peu tout de même de CàP. Heureusement, il y aura un ami très mauvais en descente, comme ça je ne serai pas seul quand les autres cavaleront vers l'aval :wink:

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