Marche rapide

Mais très positif dans la perspective des 24h...

Je te souhaite une très bonne marche en 2021 !

Merci CAPCAP ... il reste à espérer que la course ait lieu
Mais 2021 sera une année Marche avant tout

C'est quand même le pied la Marche Rapide/sportive/athlétique
Hier sortie improvisée sur la Viarhôna... vu que chez moi, dans les terres froides... ben c'est la sibérie. Tout est pris dans les glaces
Donc je me retrouve l'après-midi sur la Viarhôna que j'ai limée en préparation marathon (2015) et chaque fois que je veux faire de la "vitesse" sur du plat
L'idée est de multiplier les sorties de ce type en préparation 24h cette fois-ci. Donc tester les différentes allures de mon "plan" scientifique
Sous des bourrasques de neige, tout seul... c'est étonnant par ce beau temps...
Je démarre à l'allure qui devrait être celle de mon début de course ; 7km/h.
C'est incroyable mais à cette allure j'ai le frein à main et l'impression de ne pas avancer alors que ça constitue une vitesse déjà tout à fait correcte. Donc 1 heure comme cela en échauffement. Tout en marchant j'élabore ma stratégie... pour la suite de ma sortie ! Donc j'embraye sur du 8km/h avec l'idée de me fatiguer un peu plus pour tester ensuite les allures de milieu/fin de 24h.
Cette allure c'est vraiment le pied (un peu comme l'allure semi en course à pied)... la sensation d'aller vite mais très à l'aise encore au niveau respiration notamment.
1 heure à 8km/h et donc au bout de 2 heures déjà 15 bornes de faites.
Ensuite je relâche sur sur du 9'/km (6,67 km/h) et je termine à 10'/km.
Au total 19 bornes tranquilles avec énormément de plaisir