par valdes » sa fiche K
» 08 Mai 2015, 11:37
Je nage régulièrement depuis septembre 2010.
J'ai appris à nager en septembre 2010. A l'âge de 48 ans.
J'étais phobique ... Et pas qu'un peu. Grosse grosse phobie de l'eau, de la mer, des piscines depuis toute petite (maman phobique qui contamine tous ses gosses).
Vous dire comment ce fût une victoire sur moi-même, jamais gagnée d'avance, avant de pouvoir mettre la tête sous l'eau ... arriver à faire la planche ... arriver à nager loin du bord ... arriver à nager là où je n'avais pas pied ... arriver à nager convenablement le crawl ... Participer à une compétition de natation ... Participer à des épreuves de triathlon ... Et combien ce fût dur, combien ce fût long, combien ce fût décourageant certains jours ...
Je suis passée par les clubs de natation classiques avec MNS et par les clubs de triathlon.
Certaines choses ici ont été dites et sont justes. D'autres ne le sont pas ou bien sont inutiles pour celui qui débute en natation et qui souhaite apprendre à nager, notamment le crawl.
Croire que la natation en mer en triathlon avec une combinaison, du monde, des vagues c'est la même natation qu'en piscine, est faux. La natation en eau-libre, à part peut-être pour les kadors de la tête du peloton qui feront l'épreuve en textile ... C'est ce que le VTT est au vélo de route ou le trail au marathon. Une même source mais une discipline très différente au niveau des sensations.
Pour un débutant qui s'essaye en piscine. Premier conseil : être régulier. Une séance tous les 15 jours n'amènera que peu de résultat. Deux par semaine c'est mieux. Prendre des leçons c'est encore mieux. Ce n'est pas si onéreux qu'on pourrait le penser. En particulier dans les piscines municipales. On a beau lire, regarder des vidéos, écouter les conseils des autres, rien ne remplacera des leçons avec un MNS. Pas besoin d'en prendre 50 d'un bloc. On peut en prendre 10 puis s'entraîner, plus tard encore quelques unes, etc.
Et refaire les exercices en solo. C'est comme en CAP : on répète on répète et on répète encore. C'est ingrat certes, mais c'est payant à la longue.
Et on oublie le chrono, on se moque de prendre 2'00'' pour récupérer en bout de bassin de 25 m poussif. On se moque même de faire 25 m en 4'00''. On se moque de n'arriver à faire que 250 m sur une séance. On oublie le pince-nez (pas d'apprentissage avec le pince-nez siouplé sauf si l'on a un gros problème de sinus). On oublie les séances 100% pull-boy appelé encore le doudou des jambes. On oublie le masque (surtout si l'on débute et qu'on a jamais fait de plongée). On oublie presque tous les accessoires, sauf la planche.
Mais le mieux pour ceux qui veulent vraiment s'y mettre, qui ont du temps, ce sont les leçons avec un MNS. Oui je me répète mais lui, Il expliquera bien le mouvement, la glisse, le roulis, la respiration, etc ... C'est son job. Il est payé pour cela. Il est formé pour cela. Nous non ...
Attendez-vous seulement (à part pour quelques heureux chanceux) à produire beaucoup de travail et d'efforts, pour bien peu de résultat au début. Du moins, vous semblera-t-il. C'est un peu ingrat la natation. Ce n'est pas inné. On court presque tous les jours (au moins pour attraper son bus), on nage rarement tous les jours ... Dites vous alors que vous travaillez la récupération de vos jambes. Une petite séance de natation en piscine, de quelque nature qu'elle soit, après un bon petit trail. Et hop hop, des gambettes toutes neuves, un dos bien reposé ... La natation, le seul sport que l'on peut pratiquer jusqu'à 95 ans et plus. La natation, le seul sport que l'on peut pratiquer même lorsque l'on s'est blessé(e) en vélo, au ski, en courant ...
Et pour les allergiques au chlore : les piscines traitées à l'ozone. Les bassins en extérieurs.
N'oubliez pas non plus que la natation, ce n'est pas que le crawl : il y a aussi le DOS, la brasse, le papillon. Vous n'excellerez peut-être pas en crawl, mais qui sait, vous serez peut-être excellents en DOS, en brasse ou en papillon ... Il faut nager au moins 3 de ses nages. C'est plus ludique et ça aide à mieux nager. DOS et CR sont une même nage, mais pas du même côté. Papillon et Brasse sont une même nage mais l'une est terriblement athlétique ; on l'appelait d'ailleurs avant la brasse papillon ...
Tout le monde flotte. Même le plus mauvais des nageurs flotte. C'est difficile à croire pour le débutant mais Archimède avait tout dit.
La glisse est propre à tous les sports d'eau. La natation bien sûr, mais aussi le kayak, le surf, la plongée, la voile, ...
Et si j'ai pu le faire ... Vous pouvez le faire. Sans nul doute.
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valdes le 08 Mai 2015, 12:16, édité 3 fois au total.