Ligament croisé postérieur rompu...

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar nico974 » sa fiche K
» 07 Juin 2013, 20:53

Tout est dans le titre ... je sors de l'irm. J'ai besoin de vos conseils. Est ce que je peux faire du trail sans ? Dois je me faire opérer ? Opération qui semble moins évidente et moins fiable que pour le LCA. Est-ce que la Zamst zk7 et un renforcement ischio/quadri +++ suffirait ?

Merci d'avance

Messagepar patrice76 » sa fiche K
» 08 Juin 2013, 13:20

Salut,
Tout d'abord bon courage :?
La rupture du LCP n'empeche pas la cap : une (très) bonne musculature suffit pour remplacer le ligament rompu.
Le trail est très cassant : tu peux consulter un chirurgien ortho, qui peut aussi te dire si l'opération est vraiment nécessaire ou pas (circonstances de l'accident... musculature... LCA touché ou pas... tiroir important...).

Suis passé par là il y a un an, sauf que moi me suis péter le LCA : pied coincé dans un trou pendant un trail. Ai pas eu trop le choix = opération obligatoire :oops: )
C'est long mais maintenant j'suis reparti pour un tour... :mrgreen:
a+

Messagepar Rem5962 » sa fiche K
» 09 Juin 2013, 16:19

A voir si tu n'as pas de pb au ménisque sans LCP

Messagepar crazy_french » sa fiche K
» 10 Juin 2013, 08:54

Salut,
Surtout, il ne faut pas dramatiser, le corps a d'énormes capacité d'adaptation. :wink:
Il y a bientôt un an, une automobiliste m'a coupé la route :evil: , j'ai été éjecté de ma moto pour finir ma course sur un poteau électrique. Il y a eu biensûr de multiples contusions mais comme séquelles un LCP rompu et un ménisque fissuré au grade III: rien de bon pour la poursuite du trail.
Après 2 mois d'arrêt, j'ai recommencé la course à pied sur le plat doucement puis petit à petit j'ai retrouvé de l'appétit et en novembre marathon de la Rochelle en -3h00. Parallèlement biensûr, il a fallu renforcer la musculature quadri et ischio et beaucoup de proprioception.
En avril de cet année marathon de Paris, de nouveau une bonne préparation et à la clé 2h58 soit un niveau prôche d'avant l'accident.
Et le trail? après quelques tentatives en coline, je constate que le tiroir postérieur est bien présent avec un glissement de l'ordre de 8 mm (confirmé par un avis chirurgical): des douleurs sur l'intérieur et extérieur (probablement le TFL).
Par contre, le kiné qui me suit, m'encourage à ne pas renoncer. Par conséquent, je démarre de longues séances de vélo pour améliorer ma musculature des quadri et ça marche!!!
En mai, je rechausse mes riots sur le TGXL 40km et 2200mD+: trés bonne sensations du début à la fin. Biensûr, ce n'est pas comme avant, il faut que je sois trés concentré en descente et éviter toute rotation externe du pied. Par contre bien dans l'âxe, il n'y a pas de problème.
Fin juin, je suis inscrit sur le Grand Raid du Queyras (128km, 8300mD+), cela sera un vrai test. En abordant cet ultra de façon prudente, j'espère être à l'arrivée dans un état satisfaisant.
En espérant que mon témoignage te soit profitable, bon courage pour la suite !!!

Messagepar nico974 » sa fiche K
» 10 Juin 2013, 13:38

Merci bcp pour vos commentaires.
Le lca n'a rien du tout, seul le lcp est rompu. Je vais voir 2 spécialistes dans les semaines qui viennent.

Messagepar crazy_french » sa fiche K
» 19 Août 2013, 14:14

Salut,
Alors tes RdV chez des spécialistes?
A+

Messagepar 20-100 » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 08:00

Bonjour
Moi aussi une voiture m'a coupé la route alors que je roulais tranquille à moto
résultat, une main à moitié arrachée et rupture du LCP entre autres.
Le post est assez ancien, du coup je le déterre pour savoir ce que ça a donné, pour mes compagnons d'infortune sans LCP, pour la reprise de la CAP.
Après 5 mois j'ai tenté de reprendre mais je me sans comme un pantin désarticulé ...

Messagepar CROCS-MAN » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 14:08

courant avec un croisé en moins de puis des années, je peux en parler un peu:
1- je te suggère de te faire opérer sinon tu vas casser tout le reste (entre autre ménisques)
2- fini le trail
le temps fera le reste. J'ai 45 ans, j'ai cassé ma prothèse ligamentaire vers 18 ans, plus voulu me faire trifouiller donc j'ai arrêté le sport.
Retour au sport il y a une dizaine d'année après avoir passé les 105 kg mais mon corps a eu le temps de s'adapter à ce ligament en moins. Après plus de 300 courses, je sais ce que je peux faire et ce qui m'est interdit comme les sols irréguliers.
Voilà mon expérience

Messagepar 20-100 » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 14:56

merci pour ta réponse

Messagepar crazy_french » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 15:19

Pour moi, je confirme que le LCP on peux s'en passer !!!
En 2014, j'ai pu enchainer la 6666, la mytic et le GRR sans aucune douleur au genou.
Garde la foi et ça va le faire.

Messagepar 20-100 » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 15:27

merci pour cet espoir !
Il t'a fallu combien de temps pour retrouver la forme ?

Messagepar crazy_french » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 15:32

Nous ne sommes pas tous égaux face à la blessure et je ne veux surtout pas être une référence.
Accident fin juin.
Retour à la compétition Marseille cassis fin octobre.

Messagepar 20-100 » sa fiche K
» 26 Déc 2014, 15:43

moi fin juillet
Le kiné a commencé par mettre 3 mois pour débloquer le ménisque
en plus je me suis aussi écrasé sur la hanche, ce qui me mettait tout de travers, mais maintenant tout est débloqué hormis des douleurs résiduelles à la rotule et si je plie trop le genou.
5 mois sans sport je n'avance plus mis la partie musculaire n'est pas grave ca reviendra plus ou moins
le plus grave reste ma main mais c'est hors sujet pour la CAP

Messagepar Piero_delgado » sa fiche K
» 21 Mars 2018, 12:34

Bonjour Messieurs,
À mon tour de déterrer ce sujet... (bien rare sur Google que de trouver des gars comme nous sans LCP !!).
J'ai rejoins le club il a 3 mois maintenant et voulais avoir vos retours d'expérience et savoir comment les choses avaient évolué. Est-ce que vous avez pu reprendre le trail, en y allant "comme avant" ?
Toutes ces questions me trottent dans la tête, sans mauvais jeu de mot...
Merci beaucoup, à très vite !
Pierre-Yves

Messagepar 20-100 » sa fiche K
» 21 Mars 2018, 13:31

Perso ma "carrière" de traileur est terminée, car dans l'accident de moto je n'ai pas eu que le LCP de rompu, j'ai eu également le ménisque cassé, le cartilage bien abîmé (notamment sous la rotule) et, c'est de plus en plus douloureux, la hanche bien abîmée au niveau cartilage. J'ai cependant fait quelques trails en accompagnateur sans dossard, mais ça fait mal ... Faut dire que j'ai fait 3 trails de 23km et 1000 D+, ce n'est pas raisonnable ...

Messagepar brice30 » sa fiche K
» 21 Mars 2018, 17:14

Pour ma part, je cours sans LCA depuis 4ans! Pas mal de trail jusqu'à 80km et pas de douleurs particulières.
Par contre rupture du LCA de l'autre genou en octobre + fissure sur le plateau tibial, pas d'opération(ce n'est que la 4ème fois que je me fais les croisés donc les opérations :evil: .....).
Reprise en douceur depuis 15jours: 2 sorties/semaine + vélo. On verra bien ce que ça donne!!!

Messagepar Piero_delgado » sa fiche K
» 27 Mars 2018, 09:52

Merci Vincent, merci Brice pour ce partage d'expériences...
Je vous souhaite dans vos deux cas de pouvoir continuer à maximiser vos activités et à vous épanouir !

À 3 mois et 1/2, pour ma part, hormis l'atrophie musculaire flagrante, aucune instabilité du genou ressentie. Je parviens donc à faire des joggings de 40/50 minutes sans la moindre gêne, idem en vélo sortie plutôt plate de 2/3 heures sans problème...

J'en bave plus niveau puissance musculaire mais c'est assez logique, et beaucoup de muscu enclenchée depuis 3 semaines pour essayer de récupérer cela.

Objectif trail, la Mascareigne en octobre... au moins ca fait réver et ca donne un objectif pour bosser au quotidien... on verra quelques semaines avant si c'est vraiment raisonnable ou non...

Messagepar juju01480 » sa fiche K
» 27 Mars 2018, 11:38

Salut,

Je me suis rompu le ligament postérieur en 2007, soit exactement 2 ans après une rupture et opération du LCA.
J'ai fais beaucoup de rééducation, beaucoup de muscu (et en fait toujours) et j'ai pu sans problème jouer au au rugby jusqu'à 35 ans.
Voila 3 ans que je cours, je fais des marathons et trails de 50km sans soucis... si ce n'est une grosse tendinite rotulienne la semaine suivant une grosse course.
Il faut remuscler la jambe, et pas hésiter à continuer à entretenir le boulot... en ce qui me concerne ça fonctionne bien mais la muscu des jambes (je ne te parle pas de salle ni de squat, juste d'exercice de chaise et de très nombreuses sorties spécifiques en côte pour le travail de la puissance) fait partie intégrante de ma prépa!
T'inquiète pas, il n'y aura aucun soucis!

Messagepar Piero_delgado » sa fiche K
» 28 Mars 2018, 06:50

Salut Julien !

OK donc des perspectives plutot positives :-)

Je ne sens pas pour le moment de gênes particulières mais effectivement, en fin d'entrainement, des débuts d'inflammation sur la rotule / en dessous... C'est à priori le vrai souci post rupture LCP, des inflammations rotuliennes à répétition. Pas grand chose à faire j'imagine à part bosser la muscu régulièrement + massage + répartition des efforts sur l'année...

Messagepar Pac » sa fiche K
» 11 Avr 2018, 08:56

Bonjour
pour moi, c'est juste en ski de rando avec sensation très bizarre dans le genou (évacuation, urgences, etc) et confirmation lundi que le LCA est rompu net.
J'ai 54 ans (170cm/70kg), trailer long (finisher TDS) mais lent (31h30).
J'ai rdv vendredi avec le chirurgien pour avis.
Actuellement mon genou n'est pas vraiment douloureux (sauf si je plie à fond) mais si jamais il se met de travers (par ex ça m'est arrivé en m'essayant sur un tabouret) là c'est une douleur très vive et violente qui part en 2 à 5mn.
Du coup je ne me sens pas de partir faire du long avec les risques de chutes, de pied qui glisse la nuit etc.
Et je suis donc surpris de vos témoignages pour ceux qui court sans LCA.

Et j'ai un autre avis à demander : j'ai aussi une hernie inguinale qui devient gênante. Pensez-vous qu'il soit possible d'opérer la hernie puis le LCA lors de la même intervention ? Je n'y vois que des avantages (1 seule hosptalisation, moins de rdv, 1 seule anesthésie) sachant que je suis freelance et que je ne m'arrêterais donc pas de travailler.

Merci

Messagepar Jos 6693 » sa fiche K
» 29 Juin 2019, 18:15

je déterre aussi....
lcp casse y a 3 mois.....1 mois de repos....2 mois de renforcement + proprio....
vélo à fond....ça passe....natation pour limiter les dégats.....et cap.....footing de 45' ras mais séance au seuil de 4x4' et 1 semaine de repos car douleurs.....
le trail à mon avis ce n'est pas pour cette année....
ce que j'ai remarqué c'est que j'ai perdu bcp de confiance au niveau des appuis.....ça reponds bien en cas de mauvais appui mais mentalement je bloque.....il va falloir du temps.....
courage à tous

Messagepar crazy_french » sa fiche K
» 30 Juin 2019, 11:06

Cela va faire 7 ans maintenant... et j’ai oublié que mon Lcl à gauche est rompu.
Tu verras sur mon profil que je n’ai pas chômé depuis!!!
Il est vrai que j’ai beaucoup bossé la proprioception avec le Kiné et du renforcement musculaire avec le vélo.
En tout cas, je confirme ce que j’ai déjà dit y a 5 ans... le Lcl on peux s’en passer !

Messagepar Guimous » sa fiche K
» 31 Juil 2019, 19:32

Salut a tous!

Pour ma part, rupture lcp en février de cette année... après 2 mois reprise du vélo sur route et monté du Tourmalet la semaine dernière :D

Reprise de la course a pied ce soir et... grosse douleur :evil: Pourtant grosse séance sur le vélo (+de 4h avec D+ )

la semaine pro IRM de controle donc on verra ca :D

Messagepar @lex_38 » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 16:55

Bonjour à tous
Voilà, je fais aussi parti du club très select des coureurs avec LCP rompu! Pour rappel, c'est le ligament le plus solide du genou, et donc le moins souvent blessé. Une rupture de ce ligament n'est pas une blessure courante comparé aux ruptures de LCA
Je vais donc essayer de partager mon expérience de l'accident jusqu'à la reprise du sport (j'espère!)
Pour ma part, j'ai profité de la première neige en ski de rando, mon ski a accroché un caillou mais mon corps a continué le virage. Rupture du LCP donc mais aussi fissure du plateau tibial, du ménisque et plusieurs déchirures musculaires. Évacuation et radio + IRM immédiatement. Attelle rigide et jambe en extension avec décharge totale.
J'ai vu le chirurgien à J+6, qui ne souhaite pas opérer, en tout cas pour l'instant, l'opération étant difficile par rapport au LCA et ne donnant pas de toujours de bons résultats.
Je dois faire maintenant un scanner à J+9 pour mieux voir l'ampleur des fissures et œdèmes osseux et planifier la rééducation. Je vais devoir porter une orthèse spécifique pendant plusieurs mois

Affaire à suivre

Je précise juste que fais juste un retour d'expérience et que tous les cas sont différents. Il faut simplement faire confiance et suivre l'avis du spécialiste

Messagepar L'Dingo » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 18:01

@lex_38 a écrit: LCP rompu! .....

:shock: :oops:
rien qu' à lire les dégats traumato qui te sont arrivés :!: , j'en ai des frissons moi qui ai toujours eu les genoux en points faibles.
que te souhaiter de plus qu'un solide ( ,lent s il le faut,) rétablissement.
Des bons sportifs passés par là pourront encore mieux te soutenir.

keep strong.

Messagepar Bert75 » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 18:33

@lex 38 : et bien tu ne t'es pas raté! Bon courage et surtout patience et persévérance, les maître-mots d'une rééducation. C'est gentil de donner des nouvelles car c'est toujours intéressant et cela peut toujours servir...

Messagepar Mathias » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 21:02

Le genre de post qu'on n'a pas envie de voir remonter...

Courage !

Messagepar jpoggio » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 21:26

Brrr. :shock:
Et en plus ça doit faire mal, ces conneries, non ?
On croise les doigts (façon ligament) pour que ça s'arrange bien.
Force et patience :wink:

Messagepar loiseau » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 21:47

:( :(

Bon courage @lex !!!

Messagepar Arcelle » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 21:57

Aïe, ça a l’air lourd comme blessure, bon courage @lex ...

Messagepar @lex_38 » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 22:02

Merci à tous, c'est sympa ;-)
Mon but n'étais vraiment pas d'attirer la compassion, mais bel et bien de faire un retour d'expérience car on trouve peu d'information sur cette blessure

Je rajouterai juste un point annexe: ça fait des années que je me promène en montagne avec des couvertures de survie et lors de cet accident, elle ne m'a peut-être pas sauvé la vie, mais elle m'aura bien aidé à supporter le froid pendant l'attente des secours!

Messagepar jano » sa fiche K
» 13 Déc 2020, 22:09

ouais, bon courage !!
et puis le ligament c'est une chose mais les "à côtés" sont chiants aussi. plateau tibial et ménisque en tête.

Messagepar miniping » sa fiche K
» 14 Déc 2020, 13:41

Salut,
mon binôme de ski alpi a eu aussi, de la même manière, un bel accident qui a entraîné des fractures et autres l'année dernière. Après une année compliquée, il reprend la course à pied et le ski, et grâce à la pratique du vélo à partir de 6 mois après l'accident, il revient avec une condition physique encore meilleure qu'avant !

Bref, bon courage, mais quand ça sera soigné, ça promet !

Messagepar Trixou » sa fiche K
» 14 Déc 2020, 16:12

Je confirme les effets bénéfiques du vélo (uniquement sur mon cas perso bien sûr)
Je n'ai pas d'expérience sur un tel accident mais pour une légère fissure du ménisque le vélo m'a permis de reprendre la CAP en quelques mois. Récemment suite à une course "rapide" sur route j'ai dû rouvrir la fissure car la douleur est réapparue, même à la marche ou sur des footings au dessus de 10km/h. Je suis donc repassé à du 100% vélo et ça commence à aller mieux.
Bon courage !

Messagepar @lex_38 » sa fiche K
» 14 Déc 2020, 20:24

Merci pour vos infos. Je vais investir dans un vélo alors!
C'est clair que ça va être long et difficile, mais on va y croire!

Messagepar TomTrailRunner » sa fiche K
» 14 Déc 2020, 21:47

oh la la :cry:

patience, souplesse, résilience et bonne humeur seront tes amies :wink:

Messagepar akunamatata » sa fiche K
» 15 Déc 2020, 12:53

:cry: j'espère que tu auras un bon encadrement pour la réathlétisation, ça fait vraiment une énorme différence

Messagepar Free Wheelin' Nat » sa fiche K
» 15 Déc 2020, 18:49

Mince... :(
Bon courage!

Messagepar @lex_38 » sa fiche K
» 08 Fév 2021, 20:06

Je viens, enfin, compléter mon retour d'expérience pour aider des prochains blessés

Après 2 semaines avec attelle rigide et décharge totale, j'ai pu commencer à poser le pied petit à petit, uniquement avec une orthèse spécifique à porter 24h/24

Image

Aujourd'hui, 2 mois après l'accident, il a été confirmé qu'il n'y aura pas de traitement chirurgical. Je dois toujours porter cette attelle jour et nuit, et ce pendant encore 1 mois. Pour le 4e mois, je pourrais la poser la nuit mais j'aurai toujours l'interdiction de poser le pied au sol sans attelle (ce qui fera donc 4 mois de douches à cloche pied...)

Je peux faire un peu de vélo (avec l'attelle donc, mais sans mettre de resistance) et surtout beaucoup de compex, le but étant de muscler le quadriceps. Mais malgré tout, quand on part d'une bonne musculature de sportif, on essaye plutôt de limiter la perte (-6cm de tour de cuisse il y a 10 jours)

Côté douleur, je n'en ai jamais vraiment eu, sauf lors de quelques "accidents", en tournant la nuit ou bien en glissant un peu sur la neige.

Prochain RDV avec le chirurgien fin Mars, où je devrais normalement pouvoir poser l'attelle, et peut-être commencer le vélo à l'extérieur

Le maître mot reste la patience avant de remettre les baskets

Messagepar Free Wheelin' Nat » sa fiche K
» 08 Fév 2021, 21:35

Hé ben... :? En tout cas, éviter l'opération, c'est déjà pas mal, ça de risques en moins ...

J'ai entendu lu que la musculation "imaginaire" donnait de bons résultats (en fait, tu t'imagines contracter certains muscles , tu en donnes l'intention, mais en limite de le faire) , en plus du vélo ça peut être pas mal ?
Quoi qu'il arrive, bon courage !

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