!! Saintélyon 2018 65ème édition !!

Disons que c’est une Ultra course nature...

ah ok je comprends mieux merci pour cette explication

en fait étant plus habitué aux courses sur route, lorsqu'il s'agit des entrainements trail je préfère faire les sorties en groupe car seul j'ai du mal à me repérer.

ça permet aussi de rendre la séance plus conviviale et de se booster pour suivre le rythme

c'est pour ça que les reconnaissances (ou autres sorties collectives ) ça m'intéresse grandement !!

Bon en même temps, la SaintéLyon c'est pas vraiment du trail

Du coup c'est quoi un trail?

la même en pire

Disons que c’est une Ultra course nature...

C'est joliment dit mais assez fidèle avec le froid et la neige pour corser le tout en général

ok vous pouvez donc m'ajouter à la liste pour la reconnaissance du 07/11 même si je connais personne mais ce sera l'occasion

Ben justement c'est l'occaz

Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D
Intéressés : Coco38, Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, Turtle1975, fefe69

C'est bien joli, ces recos, mais c'est pas très écolo et puis niveau logistique c'est pénible.

J'irai certainement le samedi 27/10 ou le dimanche 28/10 faire la partie Ste Catherine/La chapelle St Laurent d'Agny par une jolie boucle d'un 40aine de km (aller par St Didier sur Riverie, Riverie retour par la trace officielle).
Si ça intéresse des gens, faites moi signe.

C'est bien joli, ces recos, mais c'est pas très écolo et puis niveau logistique c'est pénible.

J'irai certainement le samedi 27/10 ou le dimanche 28/10 faire la partie Ste Catherine/La chapelle St Laurent d'Agny par une jolie boucle d'un 40aine de km (aller par St Didier sur Riverie, Riverie retour par la trace officielle).
Si ça intéresse des gens, faites moi signe.

Si tu covoit' à chaque fois ou que tu prends les transports en commun pour faire les recos, ça va niveau empreinte carbone

Petite reco sympa ce matin entre Saint Etienne et Saint Christo. Avec le stress de terminer à l'heure pour choper le seul bus de la mi-journée à Valfleury pour revenir à Saint Etienne. Du coup pas eu le temps d'aller jusqu'au lieu officiel du ravito #1, mais bon j'ai pu faire 90% de la trace officielle.

On a le droit à un mini sentier avant Sorbiers (bon 80m ), mais sinon la sortie de Sainté via les environs de St Jean Bonnefonds c'est agréable (avec ce soleil). Les petits coups de cul passent très bien.
Pas réellement de nouvelles difficultées (malgré le teasing sur le site Off), ça commence toujours avec la grosse montée vers le chemin de Rolland si je ne me trompe pas.

Ca fait bizarre de courir sur cette route avec cette chaleur et ce soleil. Vivement l'hiver, bon Dieu

Bonjour à tous,
Je cours pour la première fois la Sainté cette année.
Que conseillez vous comme bas ? Je pensais initialement courir en short, beaucoup me le déconseille...
Merci beaucoup
Antoine

l'année dernière il faisait très froid donc en short ça risque de piquer un peu tout de même !!

après tout dépend si tu ne crains pas trop le froid, que tu as l'habitude de courir de nuit et que tu cavales bien ça peut peut être le faire

Bonjour à tous,
Je cours pour la première fois la Sainté cette année.
Que conseillez vous comme bas ? Je pensais initialement courir en short, beaucoup me le déconseille...
Merci beaucoup
Antoine

Salut, ça dépendra surtout de la météo à ce moment-là
si ça se maintient comme ça le short sera de rigueur.

Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D
Intéressés : Coco38, Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, Turtle1975, fefe69

Ouaip ça fait quand même beaucoup de zavions tout ça
J'ai vu qu'il y a plusieurs endroits avec des raccourcis possibles...il se pourrait que je parte avec une trace à "options" (pour tomber à moins de 25 km)

Bonjour à tous,
Je cours pour la première fois la Sainté cette année.
Que conseillez vous comme bas ? Je pensais initialement courir en short, beaucoup me le déconseille...
Merci beaucoup
Antoine

Salut, ça dépendra surtout de la météo à ce moment-là
si ça se maintient comme ça le short sera de rigueur.

Tu disais?

https://www.leprogres.fr/rhone-69/2018/10/22/des-chutes-de-neige-attendues-dans-le-rhone-ce-week-end

Bonjour à tous,
Je cours pour la première fois la Sainté cette année.
Que conseillez vous comme bas ? Je pensais initialement courir en short, beaucoup me le déconseille...
Merci beaucoup
Antoine

Salut, ça dépendra surtout de la météo à ce moment-là
si ça se maintient comme ça le short sera de rigueur.

Tu disais?

https://www.leprogres.fr/rhone-69/2018/10/22/des-chutes-de-neige-attendues-dans-le-rhone-ce-week-end

Ya plus de saison mon brave monsieur !!!

https://www.leprogres.fr/rhone-69/2018/10/22/des-chutes-de-neige-attendues-dans-le-rhone-ce-week-end

Ya plus de saison mon brave monsieur !!!

Changement d'heure + changement soudain des températures ça va être sympa à gérer les sorties ce week-end

https://www.leprogres.fr/rhone-69/2018/10/22/des-chutes-de-neige-attendues-dans-le-rhone-ce-week-end

Ya plus de saison mon brave monsieur !!!

Changement d'heure + changement soudain des températures ça va être sympa à gérer les sorties ce week-end

Ben en prépa STL tu fais plus que des sorties la nuit, non ? donc le changement d'heure...
et puis faut s'habituer à avoir froid donc short-ts hophophop !!!

Bon ben grâce (ou à cause ) de qui vous savez... inscrit à l'insu de mon plein gré
... donc voiture 8, Flore, ... et retour à Lyon à pied

https://www.leprogres.fr/rhone-69/2018/10/22/des-chutes-de-neige-attendues-dans-le-rhone-ce-week-end

Ya plus de saison mon brave monsieur !!!

Changement d'heure + changement soudain des températures ça va être sympa à gérer les sorties ce week-end

Finalement double bonne nouvelle... on gagne 1 heure de sommeil donc rajout possible d'1 heure à la sortie longue du Dimanche et enfin des conditions forcément plus proches de celles qu'on devrait avoir pour la course

Bon ben grâce (ou à cause ) de qui vous savez... inscrit à l'insu de mon plein gré
... donc voiture 8, Flore, ... et retour à Lyon à pied

Voiture 8 aussi tiens, comme par hasard...

Bon ben grâce (ou à cause ) de qui vous savez... inscrit à l'insu de mon plein gré
... donc voiture 8, Flore, ... et retour à Lyon à pied

Voiture 8 aussi tiens, comme par hasard...

Je n'y suis pour rien mais je serai aussi à bord de la voiture 8

Bon ben grâce (ou à cause ) de qui vous savez... inscrit à l'insu de mon plein gré
... donc voiture 8, Flore, ... et retour à Lyon à pied

Voiture 8 aussi tiens, comme par hasard...

Je n'y suis pour rien mais je serai aussi à bord de la voiture 8

Raoul, pour un amateur de 4L, être dans la voiture amis 8......

moi, je serais en voiture car
1) j'aurais peut être une boutique à charrier
2) faudra bien que je rentre et la voiture 8 ne sera plus là

Bon ben grâce (ou à cause ) de qui vous savez... inscrit à l'insu de mon plein gré
... donc voiture 8, Flore, ... et retour à Lyon à pied

Voiture 8 aussi tiens, comme par hasard...

Je n'y suis pour rien mais je serai aussi à bord de la voiture 8

Idem, je crois qu'ils ont commencé les résa par cette voiture ci

Hello à tous,

je passe le pas et participe un peu à ces longues discussions.

Je prépare ma première Saintélyon, tout se passe plutôt bien dans la prépa quelques courses officielles, des sorties longues / courtes, de la côte, du renfo... bref je suis en condition pour y aller, même si ce n'est pas finit !

Petit couac, ce weekend sur une sortie le genou m'a subitement rappelé qu'il était là ! début de syndrome de l'essui glace (les prémices).
J'ai plusieurs types de chaussures, plutôt récentes. La charge de course n'a pas considérablement augmenté d'un coup (bien sur que j'ai augmenté le KM quand même).

Je vais voir l'ostéo pour voir si j'ai pas un petit défaut d'alignement hanche-genou-pied, et potentiellement voir un podo pour des semelles dont je n'ai jamais eu besoin.

Pensez-vous que si je stoppe un peu la prépa genre 2 semaines, histoire d'avoir un peu de repos il est jouable de s'aligner sur la distance ? Je ne vais à la recherche d'une perf chrono pour ma première.

Merci à tous !

En tout cas c'est un plaisir de vous lire sur les différents topic !

Salut les Kikous,

Je voudrais m'imprimer le profil de la STL avec ravito, distance, BH ...mais je trouve que celui sur le site est pas terrible. Avez-vous une idée d'où je pourrais trouver ca ?

Merci

Salut les Kikous,

Je voudrais m'imprimer le profil de la STL avec ravito, distance, BH ...mais je trouve que celui sur le site est pas terrible. Avez-vous une idée d'où je pourrais trouver ca ?

Merci

Salut, tu peux essayer sur splits. Je n'ai jamais pratiqué mais normalement ça permet de se créer un roadbook :

Bonne nouvelle, les parcours officiels 2018 sont dispos sur SPLITS, avec en plus la possibilité de faire des trèèèès jolis roadbooks, illustrés par Des Bosses et des Bulles
https://beta.splits.fr/trailer/races/show/889

Hello à tous,

je passe le pas et participe un peu à ces longues discussions.

Je prépare ma première Saintélyon, tout se passe plutôt bien dans la prépa quelques courses officielles, des sorties longues / courtes, de la côte, du renfo... bref je suis en condition pour y aller, même si ce n'est pas finit !

Petit couac, ce weekend sur une sortie le genou m'a subitement rappelé qu'il était là ! début de syndrome de l'essui glace (les prémices).
J'ai plusieurs types de chaussures, plutôt récentes. La charge de course n'a pas considérablement augmenté d'un coup (bien sur que j'ai augmenté le KM quand même).

Je vais voir l'ostéo pour voir si j'ai pas un petit défaut d'alignement hanche-genou-pied, et potentiellement voir un podo pour des semelles dont je n'ai jamais eu besoin.

Pensez-vous que si je stoppe un peu la prépa genre 2 semaines, histoire d'avoir un peu de repos il est jouable de s'aligner sur la distance ? Je ne vais à la recherche d'une perf chrono pour ma première.

Merci à tous !

En tout cas c'est un plaisir de vous lire sur les différents topic !

Bienvenu parmi nous !
Je te partage mon expérience: sans douleur particulière mais avec une très forte pronation, je me suis faire des semelles ortho 2 mois avant la STL de l'année dernière (ma première). J'ai couru 2 fois avec (un 10km et un 2km). Ces 2 courses ont complètement changé ma foulée et mon corps n'était pas du tout entraîné à ces nouvelles contraintes. La conclusion est qu'elles m'ont flinguée les genoux (d'où le fait que je n'ai pu faire que 2km lors de la 2nd sortie).
Ne pouvant plus courir sans une douleur terrible au genoux, je ne ta raconte pas la peur que j'avais de ne pas pouvoir faire la STL pour laquelle je m'était préparé pendant 6 mois.
Je me suis astreint à 3 semaines de repos total de non course à pied. J'ai continué le renforcement musculaire mais c'est tout. Cela a été salvateur et mes dernières sessions de courses (sans semelles) se sont bien passées. Ouf!
Résultat: j'ai fait refaire mes semelles mais n'ai jamais voulu recourir avec.
Conclusion (selon moi):
1/ ne pas chercher à trop changer les habitudes physique si près de l'échéance
2/ s'il y a des douleurs, arrêter la CAP pendant plusieurs semaines et faire d'autres exercices (cardio, renforcement,e tc.).
3/ garder le moral et se dire (comme tu le fais) que la performance c'est la distance plus que le chrono et que ça ne sert donc à rien de forcer

Pensez-vous que si je stoppe un peu la prépa genre 2 semaines, histoire d'avoir un peu de repos il est jouable de s'aligner sur la distance ? Je ne vais à la recherche d'une perf chrono pour ma première.

Moi, je dirais que c'est possible, 10000 fois oui. Moi je sors tout juste de presque un mois sans course, et je ne suis pas particulièrement inquiet. Comme beaucoup te le diront (et tu l'as peut-être déjà lu si tu suivais le fil), ce n'est pas une course trop difficile à finir, je trouve que le plus dur à gérer est le verglas (souvent présent) et, éventuellement, la lassitude qui peut s'installer au bout de quelques heures dans la nuit. Et encore, l'enthousiasme d'une première participation aide à rester éveillé et motivé !
Donc sois tranquille, occupe-toi de ton genou, essaie de rester actif et tout ira bien !

Inscrit au Flore pour la première fois. Du coup j'amène le dijo pour tout le monde c'est ça?

+1 premiere fois au Flore !

Bon, il se pourrait que mon dossard solo + billet de train depuis lyon soit bientôt a vendre. Si jamais ça intéresse qqun, faite moi signe

Bon, il se pourrait que mon dossard solo + billet de train depuis lyon soit bientôt a vendre. Si jamais ça intéresse qqun, faite moi signe

Au conditionnel, donc y a encore de l'espoir...

Bon, il se pourrait que mon dossard solo + billet de train depuis lyon soit bientôt a vendre. Si jamais ça intéresse qqun, faite moi signe

Au conditionnel, donc y a encore de l'espoir...

L'IRM a dit que c'est juste un syndrome de l'essuie glace. Pas sur d'être opérationnel pour la STL :/ kiné mardi.

Bon, il se pourrait que mon dossard solo + billet de train depuis lyon soit bientôt a vendre. Si jamais ça intéresse qqun, faite moi signe

Au conditionnel, donc y a encore de l'espoir...

L'IRM a dit que c'est juste un syndrome de l'essuie glace. Pas sur d'être opérationnel pour la STL :/ kiné mardi.

le kiné, je lui ai parlé de toi. je lui ai dit que tu étais "un petit jeune qui fait rien qu'à pas écouter ce que les anciens lui disent". Même les kinées pas anciennes (kinée avec un e , c'est une création personnelle !) tu ne les écoutes pas. Il t'attend de pied ferme, il va te faire souffrir.....

T'as fait des ondes de choc Laurent?. Je sais que Ewi rêve de decouvrir ca...
Kiné pas lyonnais te fait sauter... éh...

T'as fait des ondes de choc Laurent?. Je sais que Ewi rêve de decouvrir ca...
Kiné pas lyonnais te fait sauter... éh...

non, pas d'ondes de choc.

pas utile dans mon cas. 1ere piqure d'acide trucmuche demain.

T'as fait des ondes de choc Laurent?. Je sais que Ewi rêve de decouvrir ca...
Kiné pas lyonnais te fait sauter... éh...

non, pas d'ondes de choc.

pas utile dans mon cas. 1ere piqure d'acide trucmuche demain.

C'est pour réparer la fissure ?

T'as fait des ondes de choc Laurent?. Je sais que Ewi rêve de decouvrir ca...
Kiné pas lyonnais te fait sauter... éh...

non, pas d'ondes de choc.

pas utile dans mon cas. 1ere piqure d'acide trucmuche demain.

C'est pour réparer la fissure ?

Alors qu'un peu de mousse de polyuréthane, c'est tellement plus efficace pour combler une fissure

T'as fait des ondes de choc Laurent?. Je sais que Ewi rêve de decouvrir ca...
Kiné pas lyonnais te fait sauter... éh...

non, pas d'ondes de choc.

pas utile dans mon cas. 1ere piqure d'acide trucmuche demain.

C'est pour réparer la fissure ?

oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

Oh pinaise, il va se faire botoxer le genou

oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

A vrai dire, on s'en doutait un peu que tu fonctionnais aux acides ces derniers temps.

Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D
Intéressés : Coco38, Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, Turtle1975, fefe69

Ouaip ça fait quand même beaucoup de zavions tout ça
J'ai vu qu'il y a plusieurs endroits avec des raccourcis possibles...il se pourrait que je parte avec une trace à "options" (pour tomber à moins de 25 km)

J'ai tracé une version raccourcie qui devrait largement me suffire... et permettre aux zavions de se lacher un peu https://www.openrunner.com/r/9252646