SUR LES PAS DE TANGUY 26.08.07

.../... elle a pas pu resister.

...C'est exactement ça...

NoNo_Pinston_t'as_pas_de_boulot_aujour_d'hui ?

.../... elle a pas pu resister.

...C'est exactement ça...

Comment??? Elle va enchainer le CCC et l'UTMB dans le même week end? Karine H, Corinne F. et Brigitte B. n'ont plus qu'à bien se tenir ouarf, vraiment aucune volonté....

[Comment??? Elle va enchainer le CCC et l'UTMB dans le même week end? ouarf, vraiment aucune volonté.... [/color]

Euh Nono tu enchainerais pas plutot de bonnes bières avec moi dimanche après la course

A+

Le_chamois_toujours_dans_sa_prépa_pour_les_championnats_de_10kms_fin_septembre

Euh Nono tu enchainerais pas plutot de bonnes bières avec moi dimanche après la course
A+
Le_chamois_toujours_dans_sa_prépa_pour_les_championnats_de_10kms_fin_septembre

J'avais envie de venir et vous suivre en VTT mais je sais pas encore
si mon mollet droit sera d'accord...

NoNo_bonne_course

je sais pas encore
si mon mollet droit sera d'accord...

paske tu la fais pas à cloche-pieds ?

fmarthin_j'me_marre...

Euh Nono tu enchainerais pas plutot de bonnes bières avec moi dimanche après la course
Le_chamois_toujours_dans_sa_prépa_pour_les_championnats_de_10kms_fin_septembre

Et si tu fais moins de 35' fin septembre, c'est à toi de payer ta tournée!!!

Au plaisir de te revoir un jour,

Coli

Nono tu peux faire la rando, comme ça tu seras sur le parcours pour les encourager... ?!

Et si tu fais moins de 35' fin septembre, c'est à toi de payer ta tournée!!!

Au plaisir de te revoir un jour,

Coli

Bon si tu veux vraiment boire un coup il va falloir devenir réaliste

Mon objectif avouable est de renouveler les minimas de moins de 37' pour être requalifié pour les championnat de l'an prochain, et ensuite si je peux battre mon record de 36'55'' je suis preneur et alors si je me situe entre 36 et 36'30'' c'est le top.
Au plaisir de te recroiser aussi

A+

le_chamois_qui_reste_réaliste

36'35 et on chope euh, tope là?

Bonne chance Francis et Manu pour demain. Je penserai à vous
pendant ma séance de piscine, bien au frais ... ... Saluez bien
les Barbet de ma part !!! (tous : Phil, Fred, J-Claude, Henri,
Pierre, Virginie, Flo ... j'ai fait le tour ! )

NoNo_que_le_meilleur gagne !

36'35 et on chope euh, tope là?

Si je descend sous les 36'30 aux championnats je serais ravi de te payer une bière

A+

Le_chamois_...et si je fais plus et bien nous en boirons une quand même

Bonne chance Francis et Manu pour demain. Je penserai à vous
pendant ma séance de piscine, bien au frais ... ... Saluez bien
les Barbet de ma part !!! (tous : Phil, Fred, J-Claude, Henri,
Pierre, Virginie, Flo ... j'ai fait le tour ! )

NoNo_que_le_meilleur gagne !

Ce sera fait sans pb

Bonne fin de we

A+

Le_chamois_qui_fera_les_bises_demain

Si je descend sous les 36'30 aux championnats je serais ravi de te payer une bière

Le_chamois_...et si je fais plus et bien nous en boirons une quand même

bonne chance Manu pour demain
n'oublie pas le brumisateur

L'Blueb

bonne chance Manu pour demain
n'oublie pas le brumisateur

L'Blueb

Merci mon Lieutenant .
Demain j'ai pas vraiment pour objectif de faire une perf mais juste une bonne sortie au rythme. En effet je charge pas mal en entrainement en ce moment alors les jambes sont un peu lourdes !!
Et en plus tu as raison il va faire chaud demain.

A+

Le_chamois_qui_a_pas_l'intention_de_trop_trainer_quand_même

Le_chamois_qui_a_pas_l'intention_de_trop_trainer_quand_même

Gloups, le bitume va n'a qu'à bien se tenir demain!

A peluche

Coli, championnats_de_France_de_la_télécommande...

BONNE COURSE ET MERCI DE VOTRE PARTICIPATION

BONNE COURSE ET MERCI DE VOTRE PARTICIPATION

Merci Marie, toujours sympa cette coursette de St André et une représentation massive de l'ACVS pour cette bonne cause

Et le plaisir de croiser Francis et l'Hérisson

A+

Le_chamois

Merci Marie, toujours sympa cette coursette de St André et une représentation massive de l'ACVS pour cette bonne cause

alors Manu ,tu as titillé les 36'30" ?

L'Blueb

Merci Marie, toujours sympa cette coursette de St André et une représentation massive de l'ACVS pour cette bonne cause

alors Manu ,tu as titillé les 36'30" ?

L'Blueb

Il est trop fort ce chamois... Il part sur sur des bases à faire frémir une gazelle et il termine en 37'01 !!! soit mieux encore que sa course de l'an dernier.
(croisé à l'échauffement, il me confiait "j'ai les jambes lourdes, ça va pas être top...)

fmarthin_jambes_super_méga_lourdes_pasque_47'

alors Manu ,tu as titillé les 36'30" ?

L'Blueb

Salut mon Lieutenant

Très sincèrement je suis agréablement surpris par mon résultat !!!
En effet après une semaine chargée à l'entrainement et une rando de près de 3h hier avec Isa je sentais mal cette course

D'ailleurs mes craintes étaient confortées à l'echauffement où j'ai croisé Francis en lui confiant que j'avais les jambes hyper lourdes et que j'allais tenter de faire les 5 premiers kms au rythme et que la suite se ferait certainement en footing !!

Et finalement après un départ un poil trop rapide 7'06'' au 2ème km j'ai calmé les chevaux mais finalement ca c'est bien passé avec un chrono officiel à 36'59''

Je vais donc poursuivre ma prépa pour tenter d'aller chercher les 36'30 fin septembre.

A+

Le_chamois_content_et_un_peu_rassuré_sur_sa_prépa

fmarthin_jambes_super_méga_lourdes_pasque_47'

Tu sais Francis 47' sur un circuit avec une bonne part de chemin dont qques portions bien caillouteuses c'est pas mal du tout !!!!

Je me souviens plus à quel niveau se situe ta meilleure perf ???

Mais ne tire pas trop de conclusions négatives sur une course comme celle-ci.

A+

Le_chamois_ravi_de_t'avoir_croisé...même si pendant l'échauffement je devais être un peu loin car pas vraiment porteur de bonnes sensations

fmarthin_jambes_super_méga_lourdes_pasque_47'

Tu sais Francis 47' sur un circuit avec une bonne part de chemin dont qques portions bien caillouteuses c'est pas mal du tout !!!!

Je me souviens plus à quel niveau se situe ta meilleure perf ???

Mais ne tire pas trop de conclusions négatives sur une course comme celle-ci.

A+

Le_chamois_ravi_de_t'avoir_croisé...même si pendant l'échauffement je devais être un peu loin car pas vraiment porteur de bonnes sensations

Bon alors mon temps officiel est de 47'46" mais j'ai laissé passer 3 féminines devant moi avant de franchir les barrières...on va donc dire 47'30"...
Ma meilleure perf pour cette 1ère année de CAP est de 45'29" à St Rémy (01) en mai et 41'38" à Feillens en février (mais c'était un 9km350)...
Je ne me dévalorise pas forcément (même si je cogite toujours beaucoup...trop...) mais il est vrai que je n'ai pas progressé depuis le début de l'année, hormis l'expérience accumulée, ayant me semble-t-il du mal à stabiliser mon poids (après une quinzaine de kilos perdus en 2006) et à gérer la chaleur...
J'attends maintenant Vonnas-Châtillon pour me faire une idée de ce que je vaux sur cette distance.

Merci à toi...

J'attends maintenant Vonnas-Châtillon pour me faire une idée de ce que je vaux sur cette distance.

Merci à toi...

Euhhhhh t'as pas plus difficile pour te mesurer que Vonnas Chatillon

Cette course est super sympa mais il y a de la bosse et des petites routes qui la rendent hyper sélective.

Non si tu veux vraiment faire un test faut aller à Vénissieux, Villeurbanne ou encore Parilly bref sur des courses hyper plates et roulantes.

En plus des grands (j'ai pas dit costaud ) comme toi ne sont pas avantagés en cote ou dans des chemins.

Mais bien entendu il faut aller à Vonnas, mais surtout pas en faire une course d'évaluation

A+

Le_chamois_qui_y_sera_certainement_aussi

Bien reçu...

Pour le chamois :

Je reviens un peu à la charge... sur ce 22kms de Vonnas.

Je pense partir sur les 12 premiers kilomètres à un rythme de 5'30 à 5'45 au kilo puis accélérer trés progressivement pour finir dans un temps inférieur à 2 heures. Je me base sur ma dernière sortie longue que tu trouveras ici

Qu'en penses-tu ?

Salut Francis

Ca doit en effet passer, mais tu peux faire mieux...voire pire

En effet Vonnas Chatillon étant une course en ligne le sens du vent peut jouer favorablement ou défavorablement !!!

Surtout garde du jus pour la seconde partie car il y a qques faux plats et 2 ou 3 cotes bien casse pattes !!

Comme je devrait faire le 12 kms il est possible que je vienne à ta rencontre pour le décrassage et faire la fin de course avec toi
Ca dépendra juste de mon état à l'arrivée

A+

Le_chamois_décrassage_55'_ce_soir

Sympa ! ... et merci pour ta réponse.