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Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 50 km 2017 - St Martin En Haut
avec 4 kivaoù, 44 récits au total, 1 vidéo, les résultats
Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 2017 - St Martin En Haut
avec 16 kivaoù, 6 récits pour 2017 et 44 au total, 1 vidéo, les résultats
truklimb a écrit:Aller, pour fêter mon inscription, je crée le fil pour les Coursières.
En espérant pouvoir boucler mon tout premier 100 km...
J'imagine que comme pour la version hivernale, il devrait y avoir du kikou au mètre carré !
romu-trail a écrit:Pour la prépa de l'ultra vous allez suivre un plan ou faire ca au feeling?
Je pensais suivre celui-ci:
https://www.kalenji.fr/sites/kalenjikam ... _48435.pdf
a vos avis
romu-trail a écrit:Pour la prépa de l'ultra vous allez suivre un plan ou faire ca au feeling?
Je pensais suivre celui-ci:
https://www.kalenji.fr/sites/kalenjikam ... _48435.pdf
a vos avis
romu-trail a écrit:Pour la prépa de l'ultra vous allez suivre un plan ou faire ca au feeling?
Je pensais suivre celui-ci:
https://www.kalenji.fr/sites/kalenjikam ... _48435.pdf
a vos avis
jano a écrit:Z'etes pénibles à tous vous inscrire...
jano a écrit:Z'etes pénibles à tous vous inscrire...
Jean-Phi a écrit:jano a écrit:Z'etes pénibles à tous vous inscrire...
+1 !
romu-trail a écrit:En prepa TDS ça me semble indispensableJean-Phi a écrit:jano a écrit:Z'etes pénibles à tous vous inscrire...
+1 !
jano a écrit:j'y serai peut-être en off-sortielongue-photo.
TomTrailRunner a écrit:romu-trail a écrit:En prepa TDS ça me semble indispensableJean-Phi a écrit:+1 !
Trop roulant pour la RDS ; Jean-phi ferait mieux de venir à Crest
xian69 a écrit:jano a écrit:j'y serai peut-être en off-sortielongue-photo.
ou en off-pacer ???
jano a écrit:xian69 a écrit:jano a écrit:j'y serai peut-être en off-sortielongue-photo.
ou en off-pacer ???
oui, possible.
ça se négocie...
rico69 a écrit:Un petit dilemne se présente à moi...
Je viens de finir le trail des Vulcains dans l'objectif que je m'étais fixé (- de 10h) et sans trop souffrir.
J'avais envisagé d’enchaîner avec mon premier 100km en m'inscrivant aux coursières.
Mais voilà dans ma tête et je ne sais pas pour quelle raison Les coursières c'était fin Mai donc plus de 2,5 mois après les Vulcains. Assez selon moi pour récupérer et préparer.
Mais voilà, les coursière c'est mi-Mai soit 2-3 semaines en moins de préparation.
Après une semaine de repos complet, j'ai repris la semaine dernière une semaine quasi normale (55km/semaine). Les sensations sont bonnes même si je sens encore quelques points de tensions dans les genoux.
Reste en gros 8 semaines de préparation (incluant l’affûtage) avant Les Coursières, est-ce bien raisonnable?
franck de Brignais a écrit:rico69 a écrit:Un petit dilemne se présente à moi...
Je viens de finir le trail des Vulcains dans l'objectif que je m'étais fixé (- de 10h) et sans trop souffrir.
J'avais envisagé d’enchaîner avec mon premier 100km en m'inscrivant aux coursières.
Mais voilà dans ma tête et je ne sais pas pour quelle raison Les coursières c'était fin Mai donc plus de 2,5 mois après les Vulcains. Assez selon moi pour récupérer et préparer.
Mais voilà, les coursière c'est mi-Mai soit 2-3 semaines en moins de préparation.
Après une semaine de repos complet, j'ai repris la semaine dernière une semaine quasi normale (55km/semaine). Les sensations sont bonnes même si je sens encore quelques points de tensions dans les genoux.
Reste en gros 8 semaines de préparation (incluant l’affûtage) avant Les Coursières, est-ce bien raisonnable?
Y a bien des ânes qui prennent les départ des Coursières 15 jours après un Marathon
Plus sérieusement, tu ne peux pas compartimenter les 2 courses. Les 2 exercices ne sont pas si différents. Mis à part le distance doublée, tu as les mêmes profils, mêmes ratios, mêmes courses roulantes sans difficultés technique.
A mon sens il n' y a aucune incompatibilité à te mettre ces 2 objectifs. Sois d'abord bien à l'écoute de ton corps (douleurs = repos) et ne rentre pas dans trop de volume.
tidgi a écrit:franck de Brignais a écrit:rico69 a écrit:Un petit dilemne se présente à moi...
Je viens de finir le trail des Vulcains dans l'objectif que je m'étais fixé (- de 10h) et sans trop souffrir.
J'avais envisagé d’enchaîner avec mon premier 100km en m'inscrivant aux coursières.
Mais voilà dans ma tête et je ne sais pas pour quelle raison Les coursières c'était fin Mai donc plus de 2,5 mois après les Vulcains. Assez selon moi pour récupérer et préparer.
Mais voilà, les coursière c'est mi-Mai soit 2-3 semaines en moins de préparation.
Après une semaine de repos complet, j'ai repris la semaine dernière une semaine quasi normale (55km/semaine). Les sensations sont bonnes même si je sens encore quelques points de tensions dans les genoux.
Reste en gros 8 semaines de préparation (incluant l’affûtage) avant Les Coursières, est-ce bien raisonnable?
Y a bien des ânes qui prennent les départ des Coursières 15 jours après un Marathon
Plus sérieusement, tu ne peux pas compartimenter les 2 courses. Les 2 exercices ne sont pas si différents. Mis à part le distance doublée, tu as les mêmes profils, mêmes ratios, mêmes courses roulantes sans difficultés technique.
A mon sens il n' y a aucune incompatibilité à te mettre ces 2 objectifs. Sois d'abord bien à l'écoute de ton corps (douleurs = repos) et ne rentre pas dans trop de volume.
Machine
Mais il a raison...
Pour ma part, j'aurai l'Ardéchois 15 jours avant, on dira alors que c'est dans le plan
rico69 a écrit:
Eh ben voilà c'est fait j'ai cliqué... YAPUKA
franck de Brignais a écrit:rico69 a écrit:
Eh ben voilà c'est fait j'ai cliqué... YAPUKA
Excellente décision ! (mais encore un de plus devant moi à l'arrivée... )
Arclusaz a écrit:j'irai probablement crevé encore un ou deux pneus à St martin d'en haut....
rico69 a écrit:franck de Brignais a écrit:rico69 a écrit:
Eh ben voilà c'est fait j'ai cliqué... YAPUKA
Excellente décision ! (mais encore un de plus devant moi à l'arrivée... )
oulàlà ne crois pas ca j'envisageais plutôt de profiter de ton expérience et de faire un bout de brousse avec toi (15h pour faire mon premier 100 bornes valonnés çà m'irait très bien...)
franck de Brignais a écrit:Arclusaz a écrit:j'irai probablement crevé encore un ou deux pneus à St martin d'en haut....
ça c'est une bonne nouvelle !! (si il était juste possible de ne pas faire le coup du pneu crevé lorsque tu es avec ma femme ... ...)
Arclusaz a écrit:j'irai probablement crevé encore un ou deux pneus à St martin d'en haut....
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Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 50 km 2017 - St Martin En Haut
avec 4 kivaoù, 44 récits au total, 1 vidéo, les résultats
Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 2017 - St Martin En Haut
avec 16 kivaoù, 6 récits pour 2017 et 44 au total, 1 vidéo, les résultats