GRUISSAN Phoebus Trail 2016 (11)

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Gruissan Phoebus Trail - 18 km 2016 - Gruissan
avec 56 récits au total, 2 galeries photos, 18 vidéos, les résultats
Gruissan Phoebus Trail - 25 km 2016 - Gruissan
avec 1 récit pour 2016 et 56 au total, 2 galeries photos, 18 vidéos
Gruissan Phoebus Trail - 50 km 2016 - Gruissan
avec 4 kivaoù, 1 récit pour 2016 et 56 au total, 2 galeries photos, 18 vidéos, les résultats
La Grussanote - 8 km 2016 - Gruissan
avec 56 récits au total, 2 galeries photos, 18 vidéos


Messagepar BigPat » sa fiche K
» 12 Fév 2016, 23:56

On dirait qu'il n'y a pas foule dans le coin sur cette course.

La météo va être très moyenne :(

1er ravito au 29ème
2ème au 42ème

Il faut combien de boisson? 2L? pour les 29 premiers kilomètre et après 1L à 1L5?
J'ai toujours du mal à savoir combien prendre.

Messagepar ant09 » sa fiche K
» 13 Fév 2016, 08:33

présent sur le 50.
La boisson c'est en fonction de ton niveau et tu temps que tu estimes mettre entre les sections .
Perso jusq'au 29eme 1.5l , 1l pour la fin... si tout va bien 5h-5h15.
Après c'est la théorie, faudra ajuster demain.

Pour la météo, ca s'annonce pas trop mal ;éclaircies, pas froid mais avec pas mal de vent...
http://www.meteofrance.com/previsions-m ... ssan/11430

Messagepar david a » sa fiche K
» 13 Fév 2016, 09:11

j'y serai aussi (sur le 50).
Je connais tous les chemins par coeur . J'espère juste que ce ne sera pas mouillé, sinon, gare aux glissades sur ces put*** de pierres !

Côté parcours, j'avais fait l'édition de 2010 et je viens de m'apercevoir que le tracé avait pas mal changé depuis cette époque (un peu simplifié je trouve ..) : fini la partie vers le domaine de Pierre Richard et place à Moujan et au mur de la couleuvre qui monte vers le télégraphe . Bref, moins de distance (48.5 kms)et moins de dénivelé (900 D+) .
Du coup, j'espère m'approcher des 4h30

Bon courage !

Messagepar steF4 » sa fiche K
» 13 Fév 2016, 09:21

Présent également sur le 50. Merci pour les infos et bonne course à tous !

Messagepar ant09 » sa fiche K
» 13 Fév 2016, 11:13

david a a écrit:j'y serai aussi (sur le 50).
Je connais tous les chemins par coeur . J'espère juste que ce ne sera pas mouillé, sinon, gare aux glissades sur ces put*** de pierres !

Côté parcours, j'avais fait l'édition de 2010 et je viens de m'apercevoir que le tracé avait pas mal changé depuis cette époque (un peu simplifié je trouve ..) : fini la partie vers le domaine de Pierre Richard et place à Moujan et au mur de la couleuvre qui monte vers le télégraphe . Bref, moins de distance (48.5 kms)et moins de dénivelé (900 D+) .
Du coup, j'espère m'approcher des 4h30

Bon courage !


pour la distance je suis d'accord , plutôt 48.5km mais au vue des trace gps de l'an dernier, niveau d+, il y a 1450d+...
Verdict demain

Messagepar david a » sa fiche K
» 13 Fév 2016, 19:45

après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .

Messagepar ant09 » sa fiche K
» 14 Fév 2016, 20:53

david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .


c'est ca, opennrunner donne plutôt 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.

Messagepar mic31 » sa fiche K
» 14 Fév 2016, 21:34

ant09 a écrit:
david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .


c'est ca, opennrunner donne plutôt 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.


J'ai 28km jusqu'au point de relais, ravito 1, pour la suite ma coéquipière a mesuré 21km.

Messagepar ant09 » sa fiche K
» 15 Fév 2016, 07:53

mic31 a écrit:
ant09 a écrit:
david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .


c'est ca, opennrunner donne plutôt 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.


J'ai 28km jusqu'au point de relais, ravito 1, pour la suite ma coéquipière a mesuré 21km.


ca se joue à peu, j'ai 27.5 et 20.3 pour moi.

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Gruissan Phoebus Trail - 50 km 2016 - Gruissan
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La Grussanote - 8 km 2016 - Gruissan
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