GRUISSAN Phoebus Trail 2016 (11)

par **BigPat** » sa fiche K » 13 Fév 2016, 00:56

On dirait qu'il n'y a pas foule dans le coin sur cette course.

La météo va être très moyenne

1er ravito au 29ème
2ème au 42ème

Il faut combien de boisson? 2L? pour les 29 premiers kilomètre et après 1L à 1L5?
J'ai toujours du mal à savoir combien prendre.

par **ant09** » sa fiche K » 13 Fév 2016, 09:33

présent sur le 50.
La boisson c'est en fonction de ton niveau et tu temps que tu estimes mettre entre les sections .
Perso jusq'au 29eme 1.5l , 1l pour la fin... si tout va bien 5h-5h15.
Après c'est la théorie, faudra ajuster demain.

Pour la météo, ca s'annonce pas trop mal ;éclaircies, pas froid mais avec pas mal de vent...
http://www.meteofrance.com/previsions-m ... ssan/11430

par **david a** » sa fiche K » 13 Fév 2016, 10:11

j'y serai aussi (sur le 50).
Je connais tous les chemins par coeur . J'espère juste que ce ne sera pas mouillé, sinon, gare aux glissades sur ces put*** de pierres !

Côté parcours, j'avais fait l'édition de 2010 et je viens de m'apercevoir que le tracé avait pas mal changé depuis cette époque (un peu simplifié je trouve ..) : fini la partie vers le domaine de Pierre Richard et place à Moujan et au mur de la couleuvre qui monte vers le télégraphe . Bref, moins de distance (48.5 kms)et moins de dénivelé (900 D+) .
Du coup, j'espère m'approcher des 4h30

Bon courage !

par **steF4** » sa fiche K » 13 Fév 2016, 10:21

Présent également sur le 50. Merci pour les infos et bonne course à tous !

par **ant09** » sa fiche K » 13 Fév 2016, 12:13

david a a écrit:j'y serai aussi (sur le 50).
Je connais tous les chemins par coeur . J'espère juste que ce ne sera pas mouillé, sinon, gare aux glissades sur ces put*** de pierres !

Côté parcours, j'avais fait l'édition de 2010 et je viens de m'apercevoir que le tracé avait pas mal changé depuis cette époque (un peu simplifié je trouve ..) : fini la partie vers le domaine de Pierre Richard et place à Moujan et au mur de la couleuvre qui monte vers le télégraphe . Bref, moins de distance (48.5 kms)et moins de dénivelé (900 D+) .
Du coup, j'espère m'approcher des 4h30

Bon courage !

pour la distance je suis d'accord , plutôt 48.5km mais au vue des trace gps de l'an dernier, niveau d+, il y a 1450d+...
Verdict demain

par **david a** » sa fiche K » 13 Fév 2016, 20:45

après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .

par **ant09** » sa fiche K » 14 Fév 2016, 21:53

david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .

c'est ca, opennrunner donne plutôt 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.

par **mic31** » sa fiche K » 14 Fév 2016, 22:34

ant09 a écrit:
david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .

c'est ca, opennrunner donne plutôt 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.

J'ai 28km jusqu'au point de relais, ravito 1, pour la suite ma coéquipière a mesuré 21km.

par **ant09** » sa fiche K » 15 Fév 2016, 08:53

mic31 a écrit:
ant09 a écrit:
david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .

c'est ca, opennrunner donne plutôt 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.

J'ai 28km jusqu'au point de relais, ravito 1, pour la suite ma coéquipière a mesuré 21km.

ca se joue à peu, j'ai 27.5 et 20.3 pour moi.