Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Ca approche ! Une des classiques Parisiennes, 2 semaines après le Paris-Versailles et à 5 mois du semi de Paris et à 6 mois du très couru Marathon de Paris, les 20km de Paris sont complets depuis déjà quelque temps. Théoriquement nous serons 29000 moins les défections, cela devrait faire dans les 23000 classés à l'arrivée !
Kikivient ? Le kivaou n'est pas très fourni à ce jour. Qui verrai-je ?
Pour ma part je serai bénévole pour la 3ème année. Je serai au retrait des dossards samedi et, en principe, en course dimanche! (donc pas au ravitaillement du 5ème km) Par contre je n'ai fait que du long cette année et je manque de vitesse. J'ai bien tenté de faire une séance de fractionné hier soir, mais je plafonne vite !!!
Une question à votre sagacité: Comment gérez vous le passage des ultras de montagne aux courses "courtes" sur route?
Maintenant que je vais avoir un "lièvre" pour les 20km de Paris, il faut bien que j'aille m'entraîner un peu!
Question: Avez vous déjà eu un lièvre qui accepte de vous aider et qui a une vitesse très supérieure à la vôtre? Pour ma part, j'ai peur qu'il me fasse exploser !!!
caro.s91 a écrit:Maintenant que je vais avoir un "lièvre" pour les 20km de Paris, il faut bien que j'aille m'entraîner un peu!
Question: Avez vous déjà eu un lièvre qui accepte de vous aider et qui a une vitesse très supérieure à la vôtre? Pour ma part, j'ai peur qu'il me fasse exploser !!!
C'est marrant je suis dans le même cas de figure que toi! Je me dit qu'il va jouer le jeuX...enfin je suis presque sur que je vais devoir lui dire de ralentir les 10 premier km
Nono92 a écrit:C'est marrant je suis dans le même cas de figure que toi! Je me dit qu'il va jouer le jeuX...enfin je suis presque sur que je vais devoir lui dire de ralentir les 10 premier km
T'inquiètes il est raisonnable quand il veut , faut juste que tu restes sous les 18 km/h parce que après il débranche tout et il fonce , il faut aussi le nourrir au houblon, m' enfin ça tu le savais déjà
Pour mon premier 20 kms, les choses sont plus simples pour moi: j'espère finir en moins de 2h avec le sourire Donc je vais plutôt faire voiture-balai Pas la peine de m'attendre à l'arrivée
flyingkitty a écrit:Pour mon premier 20 kms, les choses sont plus simples pour moi: j'espère finir en moins de 2h avec le sourire Donc je vais plutôt faire voiture-balai Pas la peine de m'attendre à l'arrivée
en 2h tu seras loin d'être dans la voiture-balai !!!
Vu ton chrono de Paris-Versailles ça semble jouable oui .... surtout si les conditions sont comme celle de lan passé
Oui sur le papier, ça semble jouable (bon normalement je suis partis sur 1h25, mais je me connais si tout va bien...) et pour les conditions on aura moins chaud que Paris Versailles ça c'est sur!
flyingkitty a écrit:Pour mon premier 20 kms, les choses sont plus simples pour moi: j'espère finir en moins de 2h avec le sourire Donc je vais plutôt faire voiture-balai Pas la peine de m'attendre à l'arrivée
en 2h tu seras loin d'être dans la voiture-balai !!!
Je confirme, tu n'y seras pas !!! En tout cas, avec le Off de Oufs de ce jour, j'ai remplacé mes fractionnés sur plat par une séance de côtes ... suivie d'un after ... diététique !!!
Salut à tous, Exceptionnellement, je ne pourrai pas participer au 20 kil' de Paris cette année. (J'ai zappé une fête de famille.. ) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche ! (Et devra courir en «false flag», sachant que l'orga n'autorise pas les transferts..) Bref, si vous voulez compléter votre collec' de médailles et tee-shirts, et passer une chouette matinée dans Paris : MP !
AldeBleau a écrit:Salut à tous, Exceptionnellement, je ne pourrai pas participer au 20 kil' de Paris cette année. (J'ai zappé une fête de famille.. ) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche ! (Et devra courir en «false flag», sachant que l'orga n'autorise pas les transferts..) Bref, si vous voulez compléter votre collec' de médailles et tee-shirts, et passer une chouette matinée dans Paris : MP !
Ouais, ça c'est un beau geste ! Il y en a marre du business à outrance... Pour ma part je n'ai pas pu le céder : il est retourné dans un pôle pour les coureurs de l'entreprise partenaire qui m'invitait... Donc en fait un coureur en liste d'attente va le récupérer.
Heu, attention à l'humidité, je me souviens d'une édition pluvieuse avec un zip-zap (virage à 180°) sous le carrousel du Louvre... Mais ce parcours était inédit et n'a pas été réédité depuis.
AldeBleau a écrit:Salut à tous, Exceptionnellement, je ne pourrai pas participer au 20 kil' de Paris cette année. (J'ai zappé une fête de famille.. ) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche ! (Et devra courir en «false flag», sachant que l'orga n'autorise pas les transferts..) Bref, si vous voulez compléter votre collec' de médailles et tee-shirts, et passer une chouette matinée dans Paris : MP !
Ouais, ça c'est un beau geste ! Il y en a marre du business à outrance... Pour ma part je n'ai pas pu le céder : il est retourné dans un pôle pour les coureurs de l'entreprise partenaire qui m'invitait... Donc en fait un coureur en liste d'attente va le récupérer.
Certes, certes... Mais de là où va partir l'heureux élu il y a peu de chance qu'il aille se mêler aux podiums du 20 km de Paris. Sans vouloir paraître pessimiste, c'est un petit peu roulant donc le retard pris au départ ne se rattrapera pas...
Bon encore un 20km de Paris de fait, sous un temps clément et impeccable pour courrir (heureusement vus le nombre de personnes au départ..Impressionnant et/ou de pire en pire ). Bon objectif atteint pour ma part, plus qu'a passer à la distance supérieure pour confirmer .
Nono92 a écrit:Bon encore un 20km de Paris de fait, sous un temps clément et impeccable pour courrir (heureusement vus le nombre de personnes au départ..Impressionnant et/ou de pire en pire ). Bon objectif atteint pour ma part, plus qu'a passer à la distance supérieure pour confirmer .
Bravo si tu es content de ta course, c'est parfait !!! Tu avais l'air en pleine forme quand tu m'as dépassée, heu déposée devrais je dire !!! Je visais 1h30 et je finis devant le meneur des 1h30, en moins de 1h29, donc objectif atteint. Sans entraînement spécifique en sortant de 2 ultras (GRP 120 et Trail91) je plafonne complètement en vitesse. Je dois avoir une VMA de 15 en ce moment ! Résultats provisoires disponibles après 19h sur le site des 20km de Paris ce soir.
caro.s91 a écrit: Bravo si tu es content de ta course, c'est parfait !!! Tu avais l'air en pleine forme quand tu m'as dépassée, heu déposée devrais je dire !!! Je visais 1h30 et je finis devant le meneur des 1h30, en moins de 1h29, donc objectif atteint. Sans entraînement spécifique en sortant de 2 ultras (GRP 120 et Trail91) je plafonne complètement en vitesse. Je dois avoir une VMA de 15 en ce moment ! Résultats provisoires disponibles après 19h sur le site des 20km de Paris ce soir.
Merci à toi, on a garder la même allure du début à la fin donc satisfait . Mais par contre je suis encore loin de te suivre sur un GRP ou Ecotrail de Paris (Mais j'apprend...). Te dit à la prochaine sur l'Origole (promis j'irais moins vite mais alors vraiment moins).
caro.s91 a écrit:Je visais 1h30 et je finis devant le meneur des 1h30, en moins de 1h29, donc objectif atteint. Sans entraînement spécifique en sortant de 2 ultras (GRP 120 et Trail91) je plafonne complètement en vitesse. Je dois avoir une VMA de 15 en ce moment !
Je dis que c'est pas si mal que ça Caro, il y en a un bon paquet qui aimerai pouvoir faire ce que tu réalises (surtout dans ta catégorie...)
philippeG94 a écrit:Je dis que c'est pas si mal que ça Caro, il y en a un bon paquet qui aimerai pouvoir faire ce que tu réalises (surtout dans ta catégorie...)
philippeG94 a écrit:Je dis que c'est pas si mal que ça Caro, il y en a un bon paquet qui aimerai pouvoir faire ce que tu réalises (surtout dans ta catégorie...)
Oui c'est clair !
Eh oui, je suis une vieille qui fais de la résistance !!!
1h52 pour mon premier 20kms après 6 mois de CAP. Je suis plutôt contente. C'est l'avantage quand on commence, on est souvent satisfait de ses résultats! Seul bémol toujours des problèmes d'intestins à la fin Je ne sais pas trop comment faire.
flyingkitty a écrit:1h52 pour mon premier 20kms après 6 mois de CAP. Je suis plutôt contente. C'est l'avantage quand on commence, on est souvent satisfait de ses résultats! Seul bémol toujours des problèmes d'intestins à la fin Je ne sais pas trop comment faire.
Ben oui, c'est super comme chrono. Tu as un bon potentiel, c'est certain ! Quant aux soucis digestifs, jamais simple pour beaucoup de monde. Personnellement j'ai de la chance de ce côté là, mais je fais bien attention à bien me vider avant le départ !
Une des classiques Parisiennes, 2 semaines après le Paris-Versailles et à 5 mois du semi de Paris et à 6 mois du très couru Marathon de Paris, les 20km de Paris sont complets depuis déjà quelque temps. Théoriquement nous serons 29000 moins les défections, cela devrait faire dans les 23000 classés à l'arrivée !
Pas la peine de m'attendre à l'arrivée 
) Bref, je donne mon dossard à qui est sûr de prendre le départ dimanche !
). Bon objectif atteint pour ma part, plus qu'a passer à la distance supérieure pour confirmer 
. Mais par contre je suis encore loin de te suivre sur un GRP ou Ecotrail de Paris 
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