Grand trail du Saint Jacques 2013

Merci mamanpat !!!
Je reste à l'écoute concernant le rdv pour la pasta avec vous

Est-ce que quelqu'un possède une trace gpx du Trail du Gévaudan de l'an dernier?? J'ai rien trouvé sur internet. Est-ce qu'il serait possible de me la transmettre en MP?
Merci encore par avance

Heu.... Il reste des dossards pour cette course ?

Heu.... Il reste des dossards pour cette course ?

Ce serait peut être pas raisonnable

Bah si quand même. C'est dans plus de 15 jours

Bah si quand même. C'est dans plus de 15 jours

En + tu cours pas sur les mains si ?

Ben en plus oui

Heu.... Il reste des dossards pour cette course ?

Ce serait peut être pas raisonnable

Le mode accompagnateur de ta Nini chérie ne te suffit pas??

En plus on a besoin de toi (enfin de tes mains!!)....pour nous refaire de bons gateaux

Si justement. C'est pour l'accompagner sur ses 30 km....

Si justement. C'est pour l'accompagner sur ses 30 km....

Et en off ?
Parce que là, tu va te taper 40km pour la rejoindre et ensuite l'accompagner ?

C'est juste interdit. Et je le conçois bien volontiers
Pis j'ai envie hein.... C'est pas que pour accompagner

C'est juste interdit. Et je le conçois bien volontiers
Pis j'ai envie hein.... C'est pas que pour accompagner

Et t'as bien raison parce que c'est un bien beau parcours !
Et franchement il n'y a aucun risque vis vis à de ta main, tu n'en auras pas besoin pour crapahuter (Rochegude sans les mains sur les cuisses tu graviras !).

Tu pourrais faire les 40 premiers avec moi pour que j'arrive à suivre le relais jusqu'à Nini !

Au niveau chrono tu penses pas être trop rapide ? Remarque ce serait bien. Je t'accompagne et ensuite j'attend avec Nini que son relais arrive pour repartir avec elle. Et, si tu as besoin (dépend de ton objectif aussi hein), je te lièvre jusque-là

Au niveau chrono tu penses pas être trop rapide ? Remarque ce serait bien. Je t'accompagne et ensuite j'attend avec Nini que son relais arrive pour repartir avec elle. Et, si tu as besoin (dépend de ton objectif aussi hein), je te lièvre jusque-là

J'aurais 15 mn à récupérer, les relais partent avant ! Jouable je pense sur Fanny, être avec Chloé le plus dur sera d'accrocher Nini...

Et hop, un lièvre pour le lapinou !

elcap cherche pas il n'y a plus de dossard

Au niveau chrono tu penses pas être trop rapide ? Remarque ce serait bien. Je t'accompagne et ensuite j'attend avec Nini que son relais arrive pour repartir avec elle. Et, si tu as besoin (dépend de ton objectif aussi hein), je te lièvre jusque-là

J'aurais 15 mn à récupérer, les relais partent avant ! Jouable je pense sur Fanny, être avec Chloé le plus dur sera d'accrocher Nini...

Et hop, un lièvre pour le lapinou !

Les lièvres devraient être interdits
Nous mais oh, déjà que je vais partir trop vite, si en plus tu as quelqu'un pour te mettre dans le rythme. Bon bah tant pis, je vais courir avec toi pour la peine, et puis je te dirai "Chérie" pour bien t'énerver (cf ton CR de l'année dernière)

Bon bah tant pis, je vais courir avec toi pour la peine, et puis je te dirai "Chérie" pour bien t'énerver (cf ton CR de l'année dernière)

Avec plaisir mon lapin !

Bon bah tant pis, je vais courir avec toi pour la peine, et puis je te dirai "Chérie" pour bien t'énerver (cf ton CR de l'année dernière)

Avec plaisir mon lapin !

pffff et tu ne râle même pas ?

Bon bah tant pis, je vais courir avec toi pour la peine, et puis je te dirai "Chérie" pour bien t'énerver (cf ton CR de l'année dernière)

Avec plaisir mon lapin !

pffff et tu ne râle même pas ?

(Ca c'est le deuxième effet kiss cool pour qui veut courir avec moi...)

Bon. Faut que je trouve une baby-sitter quoi

Bon bah tant pis, je vais courir avec toi pour la peine, et puis je te dirai "Chérie" pour bien t'énerver (cf ton CR de l'année dernière)

Avec plaisir mon lapin !

pffff et tu ne râle même pas ?

si si, elle râle en course, j'ai déjà vécu

si si, elle râle en course, j'ai déjà vécu

Pourquoi crois tu que je me suis eclipsé à la fin de la STL l'année dernière ? Elle commençait à trop râler
(une nouvelle bière sur mon ardoise ?)

Heuuuuu je sais pas si je fais bien du coup

Non mais c'est fini oui !

Je râle avec le sourire d'abeurd ! Et pis c'est parce que je ris trop avant et c'est pour mieux pleurer après !
Parce que Etienne, si tu regardes bien les photos de l'an passé, j'ai la banane tout le temps !

Et pis dis donc Blob, tu te proposes régulièrement malgré tout alors ce doit pas être si terrible !!!


Ne les écoute pas Elcap, etienne a les pepettes c'est tout...

Ne les écoute pas Elcap, etienne a les pepettes c'est tout...

Oui
Enfin, je préférerai que ce soit mon portefeuille qui ait les pépètes.

Ne les écoute pas Elcap, etienne a les pepettes c'est tout...

Oui
Enfin, je préférerai que ce soit mon portefeuille qui ait les pépètes.

Tu pourras toujours brûler un cierge à la Cathédrale !


Bon sinon vous en êtes où dans vos prépa ? Tout roule, enfin tout court ?

J'ai bien dégoté une adresse pour le repas du vendredi soir mais qui ne serait pas vraiment une pasta...

Y'a encore un peu de temps pour trouver une éventuelle adresse à pasta mais en attendant, revue d'effectifs !

Qui sera présent pour un repas kikou le vendredi soir ?
On peut essayer de caler ça vers 20h30, proche du village de course (et donc du camping, des hôtels, des maisons d'hôte...)

Présents :
Jean Phi
Ejouvin
Psycho
Mamanpat


Flack12 ?
Elcap et Nini ? (je vois avec le reste des jupettes)
Turtlerunforfun ?
Sanil69 ?
Sebounet ?
Petitzorro ?

Bon sinon vous en êtes où dans vos prépa ? Tout roule, enfin tout court ?

Bah enfin ce matin j'ai plus mal suite aux cabornes.
Et je sors d'une petite séance ce midi (montre qui s'arrête sur la récup ) et étrangement le cardio bien bas par rapport à d'habitude (enfin d'habitude je cours le soir)
15' pulses 126 allure 6'
15' pulses 148 allure 4'44
15' pulses 168 allure 4'03

Plutôt content. Mais attention je pense que le GPS déconne un peu en étant sur une piste
Parce que de visu, j'étais plutôt à 1'41 - 1'43 sur le tour de piste, donc plutôt vers 4'11 de moyenne.

Sortie de ce midi :
1h fc<150 + 15' à fc=160 + 15' à fc=165 + 20' à fc>165 (1h50 en tout)
Bilan, 1h48, 23 kms et 150 de D+ (c'est pas beaucoup). Avec une FC moyenne à 152 puls soit 80% de FCM ça va pas mal !
mais hier je pouvais plus marcher

mais hier je pouvais plus marcher

Quand même pas à cause de ma vitesse supersonique de lundi midi ?!!!

25 minutes hier

mais hier je pouvais plus marcher

Quand même pas à cause de ma vitesse supersonique de lundi midi ?!!!

non, gainage trop poussé, ça a réveillé ma pubalgie.
Mais ça roulait bien aujourd'hui, j'avais de bonnes jambes !

Tu en fais beaucoup Jean-Phi... Tes mauvais souvenirs de l'année dernière risquent de revenir

Tu en fais beaucoup Jean-Phi... Tes mauvais souvenirs de l'année dernière risquent de revenir

Non non, franchement ça va bien. Mais c'est toujours un peu le fil du rasoir c'est vrai. Il y a du volume mais il est moins intense que par le passé. Je peux mieux contrôler. Faut que ça tienne jusqu'au 9/12, après repos strict !

Ben ça va alors

Et jean-phi, tu as promis (ok contre deux bières) d'être raisonnable au Saint Jacques hein

(qui a dit que l'objectif était 7h ? )

Sortie de ce midi :
1h fc<150 + 15' à fc=160 + 15' à fc=165 + 20' à fc>165 (1h50 en tout)
Bilan, 1h48, 23 kms et 150 de D+ (c'est pas beaucoup). Avec une FC moyenne à 152 puls soit 80% de FCM ça va pas mal !
mais hier je pouvais plus marcher

mais hier je pouvais plus marcher

non, gainage trop poussé, ça a réveillé ma pubalgie.
Mais ça roulait bien aujourd'hui, j'avais de bonnes jambes !

Jean-Phi fais des scéances de vélo aussi ( route et vtt si tu as les 2 ), celà te permettra de travailler sans trop de fatigue pour la pubalgie.
Perso, je fais + de VTT que courir et ma vrai première scéance trail ( de l'année après les divers soucis ) de lundi dernier ( 5x3' en côtes trail ) est super bien passée.

J'ai bien dégoté une adresse pour le repas du vendredi soir mais qui ne serait pas vraiment une pasta...

Y'a encore un peu de temps pour trouver une éventuelle adresse à pasta mais en attendant, revue d'effectifs !

Qui sera présent pour un repas kikou le vendredi soir ?
On peut essayer de caler ça vers 20h30, proche du village de course (et donc du camping, des hôtels, des maisons d'hôte...)

Présents :
Jean Phi
Ejouvin
Psycho
Mamanpat


Flack12 ?
Elcap et Nini ? (je vois avec le reste des jupettes)
Turtlerunforfun ?
Sanil69 ?
Sebounet ?
Petitzorro ?

Pour la pasta, je me joindrai à vous (sauf contretemps que je vous signalerai.) Maintenant, il faut que je vois sur quelle distance/ formule, je m'aligne. Le 30 serait raisonnable vu ma très courte prépa, le 70 en relais serait plus ludique et le 50 me fait de l'oeil Mais quoi qu'il en soit j'ai hâte de retrouver l'ambiance du St Jacques !

Snail69 ca parle entraînement et toi tu parle de repas avant de t'inscrire, t'es vraiment un auvergnat

Snail69 ca parle entraînement et toi tu parle de repas avant de t'inscrire, t'es vraiment un auvergnat

Si il ramène un bon saint nectaire fermier on ne lui en voudra pas !

Jean-Phi fais des scéances de vélo aussi ( route et vtt si tu as les 2 ), celà te permettra de travailler sans trop de fatigue pour la pubalgie.

Et jean-phi, tu as promis (ok contre deux bières) d'être raisonnable au Saint Jacques hein

Merci pour votre sollicitude les amis !