entrainement circuit des 25 bosses

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

Messagepar duduolive » sa fiche K
» 15 Fév 2017, 19:03

PhilippeG-536 a écrit:
duduolive a écrit:ça doit être cool de nuit avec philippeG-537 devant il connait par cœur le coin car tous seul pas évident

Tu as pris un peu d'avance "dudu", faut attendre le 26 :wink:
Honnêtement, je pense qu'en y allant environ une dizaine de fois dans les 2 sens, tu reconnais facilement pour la suite 8)
(Perso, je ne vois pas l'intérêt de faire une sortie de nuit là-bas, je parle du circuit des 25 bosses...)
Je sais que Luca y réalise chaque année un 24 ou 25h, attend son top départ :mrgreen:

un tour d avance sur les bosses qui mon bien servit pour le 20 km au 2 alpes ,c est vrai que 10 fois tu doit avoir des repères et le 26 ça va glisser vue la météo changeante Philippe

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 10 Mars 2017, 10:57

Je compte y aller faire un tour Dimanche qui vient, le 12, des partants ?
(Rdv parking du cimetière, départ 8h 8) )

Messagepar st ar » sa fiche K
» 10 Mars 2017, 12:41

PhilippeG-537 a écrit:Je compte y aller faire un tour Dimanche qui vient, le 12, des partants ?
(Rdv parking du cimetière, départ 8h 8) )


une prochaine fois Philippe, j'espère très vite...j'enchaine les blessures (genou droit) :(

bonne balade

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 10 Mars 2017, 12:52

Oh mince st ar :cry:
Bon rétablissement à toi et j'espère que tu vas pouvoir reprendre très vite (mais progressivement) il y a une échéance fin Août :wink:
(Je pensais te voir au GR73, compromis ? :? )

Messagepar st ar » sa fiche K
» 10 Mars 2017, 13:46

PhilippeG-537 a écrit:Oh mince st ar :cry:
Bon rétablissement à toi et j'espère que tu vas pouvoir reprendre très vite (mais progressivement) il y a une échéance fin Août :wink:
(Je pensais te voir au GR73, compromis ? :? )


Je vais tout faire pour être là au G73, je pense que c'est possible en étant raisonnable

Messagepar Double_U » sa fiche K
» 10 Mars 2017, 23:05

Ca aurait été avec plaisir Philippe, d'autant plus que je serai dans le coin : il y a le Buria Trail - Xtrem Trail Buthiers qui part à 9h30 de l'île de loisirs de Buthiers, on se croisera peut-être sur le parcours !
Plus d'infos ici : http://www.buriatrail.fr/informations/
A moins que ça ne te donne envie de prendre un dossard, le podium V2 n'attend que toi :D

Messagepar duduolive » sa fiche K
» 11 Mars 2017, 06:46

Amuse toi bien je suis au ski

Messagepar st ar » sa fiche K
» 14 Mars 2017, 17:14

PhilippeG-537 a écrit:Je compte y aller faire un tour Dimanche qui vient, le 12, des partants ?
(Rdv parking du cimetière, départ 8h 8) )


Alors Philippe, elle était bien cette sortie Dimanche ? T'as eu un beau soleil le matin...

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 14 Mars 2017, 17:59

st ar a écrit:Alors Philippe, elle était bien cette sortie Dimanche ? T'as eu un beau soleil le matin...

Oh oui st ar, génial, je me suis fait plaisir, frais et avec du soleil 8)
(2h17 sans trop forcer, histoire de ne pas se blesser)
J'espère que pour toi ça va mieux ? :oops:

Messagepar st ar » sa fiche K
» 14 Mars 2017, 18:06

PhilippeG-537 a écrit:
st ar a écrit:Alors Philippe, elle était bien cette sortie Dimanche ? T'as eu un beau soleil le matin...

Oh oui st ar, génial, je me suis fait plaisir, frais et avec du soleil 8)
(2h17 sans trop forcer, histoire de ne pas se blesser)
J'espère que pour toi ça va mieux ? :oops:


Cool... :wink:

j'ai pensé à toi quand j'ai vu ce beau ciel bleu au réveil...je me disais que tu devais bien en profiter.
et très triste de ne pas être de la partie :(

de mon côté, j'ai pu trottiner dimanche matin, c'était plutôt positif...je vais continuer progressivement.
j'espère un retour courant Avril

A+
on se tient au courant

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 14 Mars 2017, 19:23

st ar a écrit:...
de mon côté, j'ai pu trottiner dimanche matin, c'était plutôt positif...je vais continuer progressivement.
j'espère un retour courant Avril

A+
on se tient au courant

Super, bonne nouvelle :!:
On t'attend de pied ferme.... Et toi avec les deux genoux en béton :wink:

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 09 Avr 2017, 21:58

Personne pour une sortie aux 25 bosses le lundi de Pâques (17/04) ? :)

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 10 Avr 2017, 08:30

Non David, normalement je ne peux pas ce w.e mais je pense y aller ce Vendredi 14 pour 2 tours 8)
(Si je dois changer mes plans je reviendrai le poster)

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 10 Avr 2017, 18:48

PhilippeG-539 a écrit:Non David, normalement je ne peux pas ce w.e mais je pense y aller ce Vendredi 14 pour 2 tours 8)
(Si je dois changer mes plans je reviendrai le poster)


Et moi je bosse vendredi.. Grrr ! :x

Messagepar SMarc » sa fiche K
» 10 Avr 2017, 21:46

DavidSMFC a écrit:Personne pour une sortie aux 25 bosses le lundi de Pâques (17/04) ? :)


J'y vais avec un ou plusieurs potes le lundi 17 ;) Allure entre 2h30 et 2h45 (connaissant l'organisateur, plutôt 2h30 à mon avis...).
Départ 7h30 parking du cimetière à Noisy

Messagepar st ar » sa fiche K
» 10 Avr 2017, 21:49

DavidSMFC a écrit:
PhilippeG-539 a écrit:Non David, normalement je ne peux pas ce w.e mais je pense y aller ce Vendredi 14 pour 2 tours 8)
(Si je dois changer mes plans je reviendrai le poster)


Et moi je bosse vendredi.. Grrr ! :x


On va se louper les gars ...j'y vais jeudi pour 1 tour cool en reprise sur les 25b.
Sûrement présent le WE du 29/4 ou 8 mai

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 10 Avr 2017, 23:20

SMarc a écrit:
DavidSMFC a écrit:Personne pour une sortie aux 25 bosses le lundi de Pâques (17/04) ? :)


J'y vais avec un ou plusieurs potes le lundi 17 ;) Allure entre 2h30 et 2h45 (connaissant l'organisateur, plutôt 2h30 à mon avis...).
Départ 7h30 parking du cimetière à Noisy


ça m'intéresse mais je ne pense pas avoir la forme pour du 2h30 lundi prochain :?

Et jeudi, je bosse aussi :x

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 11 Avr 2017, 09:37

DavidSMFC a écrit:ça m'intéresse mais je ne pense pas avoir la forme pour du 2h30 lundi prochain :?

Ca m'intéresse pour lundi 17, mais plutôt en 3h.

Messagepar ptite_Lili » sa fiche K
» 11 Avr 2017, 10:22

cloclo a écrit:
DavidSMFC a écrit:ça m'intéresse mais je ne pense pas avoir la forme pour du 2h30 lundi prochain :?

Ca m'intéresse pour lundi 17, mais plutôt en 3h.


C bien 3h!
Vous y allez pr quelle heure?

Laila (ancienne ptichat)

Messagepar Vik » sa fiche K
» 11 Avr 2017, 10:25

c'est infaisable en TC depuis paris, n'est ce pas ? (je suis libre jeudi. j'irai peut être à bures du coup)

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 11 Avr 2017, 11:40

Oui Vik, pas accessible en transport en commun depuis Paris sauf à ce quelqu'un puisse te récupérer sur une gare SNCF, Fontainebleau, je suppose ?

st ar a écrit:...
Sûrement présent le WE du 29/4 ou 8 mai

OK st ar, je note pour le 8 mai :wink:

Messagepar Rem » sa fiche K
» 11 Avr 2017, 22:22

J'ai l'ai fait une fois depuis Maisse (accessible depuis Gare de Lyon)
Nécessite un "parcours de liaison" de 11k , bonne petite mise en jambe :D
J'avais publié le parcours quelques pages plus haut
Dernière édition par Rem le 11 Avr 2017, 23:40, édité 1 fois au total.

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 11 Avr 2017, 23:38

ptite_Lili a écrit:
cloclo a écrit:
DavidSMFC a écrit:ça m'intéresse mais je ne pense pas avoir la forme pour du 2h30 lundi prochain :?

Ca m'intéresse pour lundi 17, mais plutôt en 3h.


C bien 3h!
Vous y allez pr quelle heure?

Laila (ancienne ptichat)


Cela me branche bien en 3h00 oui.. Quelle heure le départ idéalement pour vous ?

Messagepar gbirot » sa fiche K
» 12 Avr 2017, 10:23

PhilippeG-539 a écrit:Oui Vik, pas accessible en transport en commun depuis Paris sauf à ce quelqu'un puisse te récupérer sur une gare SNCF, Fontainebleau, je suppose ?

st ar a écrit:...
Sûrement présent le WE du 29/4 ou 8 mai

OK st ar, je note pour le 8 mai :wink:


Hello,
Une option sur le 8 mai pour ma part.

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 12 Avr 2017, 17:20

DavidSMFC a écrit:Cela me branche bien en 3h00 oui.. Quelle heure le départ idéalement pour vous ?

Vers 7h30 ou 8h, ça vous va?

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 12 Avr 2017, 22:51

8h00 ce serait très bien pour moi :)

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 13 Avr 2017, 09:26

DavidSMFC a écrit:8h00 ce serait très bien pour moi :)

Tope là pour 8h ce lundi 17 avril. On part d'où?
Et qui vient?
J'ai noté:
-DavidSMFC
-Le petit chat Laila
-Cloclo
Qui d'autre?

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 13 Avr 2017, 22:36

Parking du Cimetière ?

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 14 Avr 2017, 07:51

DavidSMFC a écrit:Parking du Cimetière ?

De Noisy-sur-Ecole, OK. RDV donc lundi matin à 8h.

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 14 Avr 2017, 16:56

Bonne sortie à vous tous Lundi 8)
Aujourd'hui c'était le temps idéal, pas trop chaud et presque personne à part un regroupement d'une centaine de varappeurs étrangers.
(2h22 + 2h20) Un bon test :wink:

Messagepar Tonton Traileur » sa fiche K
» 14 Avr 2017, 17:02

PhilippeG-539 a écrit:Bonne sortie à vous tous Lundi 8)
Aujourd'hui c'était le temps idéal, pas trop chaud et presque personne à part un regroupement d'une centaine de varappeurs étrangers.
(2h22 + 2h20) Un bon test :wink:


bien joué, Philippe. météo idéale effectivement 8)
... va bien falloir que je trouve un créneau pour y gouter à nouveau, à ces 25 bosses ... :roll:

Messagepar KiL Lian » sa fiche K
» 14 Avr 2017, 19:41

PhilippeG-539 a écrit:Bonne sortie à vous tous Lundi 8)
Aujourd'hui c'était le temps idéal, pas trop chaud et presque personne à part un regroupement d'une centaine de varappeurs étrangers.
(2h22 + 2h20) Un bon test :wink:


Bel enchaînement !!!

La dernière fois, j'ai fait 2h07 / 2h37 : ça pourrait être cool de tourner ensemble (au moins sur le premier tour) :D

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 14 Avr 2017, 20:59

2h07 Kil Lian ? :o
Ben non, là j'peux pas suivre... :lol:

Messagepar KiL Lian » sa fiche K
» 14 Avr 2017, 23:01

PhilippeG-539 a écrit:2h07 Kil Lian ? :o
Ben non, là j'peux pas suivre... :lol:


:mrgreen: je me sens capable de faire le 1er en 2h20 mais pas le 2ème :wink:

Tu fais une petite pause entre les 2 ?

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 15 Avr 2017, 09:11

La pause entre les deux boucles est de 10' pour changer de tee-shirt et avaler quelques pruneaux.
Mais ce test était de constater que je ne mange pas assez ni ne bois pas assez non plus (1,5l pour 5h)
Pour le GRP je vais dans le mur... :(

Messagepar KiL Lian » sa fiche K
» 15 Avr 2017, 11:49

PhilippeG-539 a écrit:La pause entre les deux boucles est de 10' pour changer de tee-shirt et avaler quelques pruneaux.
Mais ce test était de constater que je ne mange pas assez ni ne bois pas assez non plus (1,5l pour 5h)
Pour le GRP je vais dans le mur... :(


Tu ne manges rien durant tes tours ?

Je croque de temps en temps une gomme (http://m.i-run.fr/dietetique/Clif-Shot-Bloks-Moutain-Berry-Clif_f28145.html) et au final mange une barre de gommes complète par tour (ça passe bien). À la pause, je mange une banane :wink:

C'est clair qu'il faut boire beaucoup sur les 25 bosses, en été on peut être très vite déshydraté :oops:

Messagepar Rem » sa fiche K
» 15 Avr 2017, 13:19

Je m'ajoute en TBC mais hésite pas mal encore / weekend Post Mdp et faible pluie prévue (toute) la matinée :(

8h ce lundi 17 avril. Parking Cimetière de Noisy-sur-Ecole
Et qui vient?
J'ai noté:
-DavidSMFC
-Le petit chat Laila
-Cloclo
Qui d'autre?

TBC
Rem

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 16 Avr 2017, 14:30

Je vais malheureusement renoncer à être des vôtres demain matin car j'ai aujourd'hui quelques traces physiques de mon tournoi de Badminton de hier et je ne me sens pas du tout de faire les 25 bosses demain :|

J'espère que ce sera possible d'ici cet été et que le beau temps nous y accompagnera :)

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 16 Avr 2017, 14:53

Dommage David :(
Pas impossible que je me joigne à vous, je confirme ce soir...

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 16 Avr 2017, 20:35

Allez, du coup, je viens pour 8h ! :D

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