Quelle Préparation pour Trail Blanc du Semnoz

Bonjour,

jusqu'à présent, j'ai participé uniquement à des courses sur route, genre 10 km ou semi.
Mais cette fois, j'ai décidé de découvrir autre chose et je me suis inscrit au trail blanc du Semnoz, une course d'environ 10 km, sur neige et de nuit.

Je suis donc à la recherche de conseil pour préparer au mieux cette course.
Quels sont notamment les points à travailler, par rapport à un entrainement sur route.
Et si vous avez également des conseils pour l'équipement à prévoir, n'hésitez pas !

Merci

bonjour

entraine toi a courir dans le froid car le semnoz ca peut etre froid

fais du denivele

pour l'equipement raidlight m'avait offert une veste super qui est a la fois legere et respirante mais qui protege bien du froid je te la conseille demande a benoit laval

bonne preparation

bonne journee

franck derrien

bonsoir,

des conseils qui peuvent t ' aider : site www. lepape.com:

http://www.lepape-info.com/entrainement ... rail-blanc