Montagn'hard 2012.................kikiva ???

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

Voir la fiche de la course sur kikouroù
La Montagn'Hard - 100 km 2012 - St Nicolas De Veroce
avec 23 kivaoù, 10 récits pour 2012 et 132 au total, 3 galeries photos, 4 vidéos, 1 avis
La Montagn'Hard - 60 km 2012 - St Nicolas De Veroce
avec 8 kivaoù, 1 récit pour 2012 et 132 au total, 3 galeries photos, 4 vidéos
La Moins'Hard - 37 km 2012 - St Nicolas De Veroce
avec 4 kivaoù, 1 récit pour 2012 et 132 au total, 3 galeries photos, 4 vidéos


Messagepar Jérémie C » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 10:02

philippeG94 a écrit:
Bikoon a écrit:Cet échec remet pas mal de choses en question, et notamment ma participation au GRR en octobre, je ne me sens pas de taille :oops:
Bref, je vais laisser passer un peu de temps pour me reconstituer physiquement (courbatures hallucinantes), et mentalement avant de me projeter de nouveau sur des objectifs moyen terme plus accessibles.
Bikoon

Désolé Bikoon :oops:
La région parisienne n'est pas trop propice à travailler le fort dénivelé mais je te renouvelle mes conseils donnés lors du trail des cerfs: la pliométrie et les conseils de préparation que l'on trouve de la part d'Aroche :wink:
C'est vrai que l'on met du temps à se forger des cuisses mais il faut y croire :lol:
Comme dit Japhy, mange pas tout de suite ton billet pour la Réunion, il te reste 3 mois,
tout n'est pas perdu...
De plus tu possèdes un "fan club" qu'il ne faut pas décevoir :wink:


8h aux Contas et parti lentement :mrgreen:
Tu es Top 25 de la 60 à cette allure...

Messagepar Japhy » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 10:37

philippeG94 a écrit:
Bikoon a écrit:Cet échec remet pas mal de choses en question, et notamment ma participation au GRR en octobre, je ne me sens pas de taille :oops:


De plus tu possèdes un "fan club" qu'il ne faut pas décevoir :wink:


Ouais. Et même si je ne connais pas le reste du fan club, si tu continues à faire la tête, je file une jupette à Olivier91, JC et Philippe94, et j'achète les pom-poms. Tu voudrais pas voir ça quand même? Ce serait atroce... :mrgreen:

Steph05, ça fait deux fois que je te lis en gants Mappa, s'ils se moquent au contrôle des sacs à la CCC, je te les envoie!
Bon quand même, ça a l'air un peu trop raide pour moi tout ça. J'aime beaucoup le déniv, mais je pense que ça ferait un peu trop. Soignez bien vos cuisses avec amour les jours prochains, tous et toutes, elles le valent bien.

Messagepar patrovite » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 10:52

Steph05 les gants mappa ils sont de quelle couleur? Rose pour être raccord avec le tee-shirt et la veste de pluie? :mrgreen:

Je n'ai pas eu le temps de les voir car j'avais trop hâte de quitter les lieux :D

Messagepar gdraid » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 11:32

Japhy a écrit:
philippeG94 a écrit:
Bikoon a écrit:Cet échec remet pas mal de choses en question, et notamment ma participation au GRR en octobre, je ne me sens pas de taille :oops:


De plus tu possèdes un "fan club" qu'il ne faut pas décevoir :wink:


Ouais. Et même si je ne connais pas le reste du fan club, si tu continues à faire la tête, je file une jupette à Olivier91, JC et Philippe94, et j'achète les pom-poms. Tu voudrais pas voir ça quand même? Ce serait atroce... :mrgreen:

Steph05, ça fait deux fois que je te lis en gants Mappa, s'ils se moquent au contrôle des sacs à la CCC, je te les envoie!
Bon quand même, ça a l'air un peu trop raide pour moi tout ça. J'aime beaucoup le déniv, mais je pense que ça ferait un peu trop. Soignez bien vos cuisses avec amour les jours prochains, tous et toutes, elles le valent bien.


:lol: :lol: :lol:

pour la jupette, tu l'envoies en colissimo, frais de port compris :?: :mrgreen:
pour les cuisses des miss, soignez les biens avant d'enfiler vos maillots de bains cet été,
s'il y en a un 8)
:wink:
JC

Messagepar trinouill » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 13:17

philippeG94 a écrit:
Bikoon a écrit:Cet échec remet pas mal de choses en question, et notamment ma participation au GRR en octobre, je ne me sens pas de taille :oops:
Bref, je vais laisser passer un peu de temps pour me reconstituer physiquement (courbatures hallucinantes), et mentalement avant de me projeter de nouveau sur des objectifs moyen terme plus accessibles.
Bikoon

Désolé Bikoon :oops:
La région parisienne n'est pas trop propice à travailler le fort dénivelé mais je te renouvelle mes conseils donnés lors du trail des cerfs: la pliométrie et les conseils de préparation que l'on trouve de la part d'Aroche :wink:
C'est vrai que l'on met du temps à se forger des cuisses mais il faut y croire :lol:
Comme dit Japhy, mange pas tout de suite ton billet pour la Réunion, il te reste 3 mois,
tout n'est pas perdu...
De plus tu possèdes un "fan club" qu'il ne faut pas décevoir :wink:




heureusement ya les 25 bosses :wink:

Messagepar gdraid » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 14:14

trinouill a écrit:
philippeG94 a écrit:
Bikoon a écrit:Cet échec remet pas mal de choses en question, et notamment ma participation au GRR en octobre, je ne me sens pas de taille :oops:
Bref, je vais laisser passer un peu de temps pour me reconstituer physiquement (courbatures hallucinantes), et mentalement avant de me projeter de nouveau sur des objectifs moyen terme plus accessibles.
Bikoon

Désolé Bikoon :oops:
La région parisienne n'est pas trop propice à travailler le fort dénivelé mais je te renouvelle mes conseils donnés lors du trail des cerfs: la pliométrie et les conseils de préparation que l'on trouve de la part d'Aroche :wink:
C'est vrai que l'on met du temps à se forger des cuisses mais il faut y croire :lol:
Comme dit Japhy, mange pas tout de suite ton billet pour la Réunion, il te reste 3 mois,
tout n'est pas perdu...
De plus tu possèdes un "fan club" qu'il ne faut pas décevoir :wink:



heureusement ya les 25 bosses :wink:



2 tours complets de 25 bosses en moins de 5 heures, 2 fois par semaine, en partant du cimetière de Noisy-sur-Ecole, et on est fin prêt pour le prochain GRR d'octobre, :D
puis pour 100km Montagn'hard d'Olivier en 2013 :D :D

ou bien mort, un jour ou l'autre,
et prêt pour l'enterrement sur place à Noisy ... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

( le Kikoureur Ayrton chéri, de notre jolie Kikourette Papillon , boucle le tour complet des 25 bosses, en moins d'1h44' , il est toujours vivant, et attend encore que l'autre Kikoureur Benoit Laval fasse moins d'1h43' ...) :shock: :shock: :shock:

A qui le tour :?: des 25 bosses record :mrgreen:

Messagepar Chti42 » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 15:10


Messagepar cloclo » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 15:22

gdraid a écrit:A qui le tour :?: des 25 bosses record :mrgreen:

Arrêtez d'envoyer les gens au casse pipe. Je vous rappelle que Caro s'en souvient encore, des 25 bosses :?
Dernière édition par cloclo le 13 Juil 2012, 11:16, édité 1 fois au total.

Messagepar trinouill » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 16:33

cloclo a écrit:
gdraid a écrit:A qui le tour :?: des 25 bosses record :mrgreen:

Arrêtes d'envoyer les gens au casse pipe. Je te rappelle que Caro s'en souvient encore, des 25 bosses :?



t'inquiete j'ai eu aussi mon compte à 3 semaines du Raid 28 cette année

me suis presque arraché le molet sur ce parcours.......mais comme c'est à 15' de chez moi j'essaye d'y aller le plus possible :wink:

Messagepar gdraid » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 18:29

trinouill a écrit:
cloclo a écrit:
gdraid a écrit:A qui le tour :?: des 25 bosses record :mrgreen:

Arrêtes d'envoyer les gens au casse pipe. Je te rappelle que Caro s'en souvient encore, des 25 bosses :?



t'inquiete j'ai eu aussi mon compte à 3 semaines du Raid 28 cette année

me suis presque arraché le molet sur ce parcours.......mais comme c'est à 15' de chez moi j'essaye d'y aller le plus possible :wink:


Les 25 bosses se situent à 12km de chez moi, et je les pratique avec toujours autant de plaisir depuis plus de 20 ans.

Je m'y suis cassé le coccyx plusieurs fois, en été comme en hiver.
J'ai endommagé en 1998 un ménisque interne de mon genoux gauche, opéré par arthroscopie par l'excellent docteur PARIER spécialiste du genou aux Maussins à Paris.
J'ai payé en avril 2005 à 60 ans, une rupture totale du tendon d'Achille droit, sur le circuit d'Auffargis dans les Vaux de Cernay, à cause de l'état lamentable de mes tendons, effilochés et cicatrisés en tendinose, par mes nombreux parcours chaque semaine, à longueurs d'années sur les 25 bosses, et surtout durant ma retraite, depuis mars 2001.
En novembre de la même année 2005, j'ai subi une opération du poumon droit, pour un pneumo-thorax inexpliqué à 60 ans. ( perte irréversible de 30% de ma capacité pulmonaire )
Juste un peu cardiaque par excès de stress, comme me l'ont dit les cardiologues, après la pose d'un stent dans une artère coronaire, et un régime de pilules spécialisées en 2011, pour éviter la récidive d'infarctus.
(mon muscle cardiaque est mort à 30%)
Il me reste plus des 2/3 de ce beau muscle pour marcher, comme je le peux !

Cela ne fait pas de moi un infirme aujourd'hui, même si je ne cours plus, je peux marcher .

Je ne m'en prive pas, car j'ai continué en marchant 50km par jour,
- sur les 8 jours NFL de Monaco en novembre dernier, et j'y retourne en novembre prochain pour faire mieux,
- et sur les 6 jours d'Antibes en juin dernier, en plein soleil du Sud.

Je marche encore, et plutôt bien, jusqu'en limite du risque d'asphyxie, partout où c'est possible.
Je m'éclate ainsi comme je le peux, dans l'immense massif de Fontainebleau, à travers bois et à travers les extraordinaires chaos rocheux, à 5 minutes de ma maison, et toujours parfois, sur le merveilleux circuit des 25 bosses, qui est également passionnant pour les marcheurs.

J'ai enrichi depuis 5 ans, mes sorties dans les Rochers, par les découvertes, hors pistes, de grottes gravées depuis l'époque préhistorique, grâce à l'aide culturelle du docteur Alain BENARD, un passionnant archéologue, Président du GERSAR ( Groupe d'Etude, de Recherche et de Sauvegarde de l'Art Rupestre ) sur tout le massif gréseux, de 77-Fontainebleau à 78-Rambouillet

Quant à Caro, que je connais un peu, je connais un peu aussi l'histoire, et le lieu de son accident des 25 bosses.
Cela n'a rien à voir l'imprudence sur un tel circuit.
Elle serait tombée, en glissant tranquillement, et en retombant malheureusement, sur sa jambe, avec de gros dégâts sur son genou.
Malheureusement pour cette sportive douée et passionnée de CAP, elle doit réparer cette blessure durant de nombreux mois. Elle ne le fait pas les 2 pieds dans la même pantoufle charentaise, mais plutôt sur un extraordinaire vélo de pro, ultra léger, sur lequel elle dévore dès que possible, des centaines de km ! Bravo Caro, au mental solide comme le titane, et le carbone de son vélo !

Quant à ce Cloclo, je ne le connais pas du tout, et je n'ai aucun souvenir de réponses à ses interventions sur Kikourou, depuis mes instants de présence sur Kikouroù depuis avril 2005 ...
Il doit souffrir du complexe du shérif impulsif, redresseur de tort, mais il manque, au revers de son gilet, une étoile de génie, pour ne pas dire trop de bêtises ...
Son pistolet à eau chaude ne m'a pas fait peur !

Je lui ai demandé en MP de retirer son texte désagréable à mon égard.

Amuses toi bien trinouill sur ce terrain d'aventures et de nature incomparable des 25 bosses.
Merci pour ton intervention.
Jean-Claude

Messagepar Chti42 » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 20:44

J'ai trouvé un compte rendu avec photos sur ce site: http://maratouristesdreux.blogspot.be/2 ... hotos.html
Les photos sont sympas et on y voit quelques Kikous!

Messagepar gdraid » sa fiche K
» 11 Juil 2012, 21:49

Chti42 a écrit:J'ai trouvé un compte rendu avec photos sur ce site: http://maratouristesdreux.blogspot.be/2 ... hotos.html
Les photos sont sympas et on y voit quelques Kikous!


merci Chti42 pour ce reportage bien imagé des 60km Montagn'hard de Philippe le moustachu !

Messagepar Cyril-C » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 08:59

Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!
Mon Cr ici : http://team-vagabond.blogspot.fr/2012/0 ... -menu.html
Bonne récup !

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 09:13

Cyril-C a écrit:Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!

Bravo Cyrille pour cette belle victoire, malgré un petit manque de lucidité dans la nuit :D
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.

Messagepar patrovite » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 10:03

Bravo Cyrille pour ta victoire.

Le passage "merdique" était vraiment "merdique" voir limite dangereux pour ceux qui ont eu la pluie en fin de nuit. Le passage avant monument était pas mal aussi. As-tu remarqué le panneau "Sentier fortement déconseillé aux chevaux"?

Comme tu l'as indiqué le parcours était super beau (même si j'ai fait toute la partie haute du Beaufortain de nuit).

C'est déjà dur de finir avec l'objectif de terminer (cela a été mon cas), alors je ne parle pas de ton cas ou tu joues aussi la place. Cela amène une pression supplémentaire.

Encore une fois bravo, bonne récupération et bonne fin de saison.

Messagepar gdraid » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 10:10

Cyril-C a écrit:Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!
Mon Cr ici : http://team-vagabond.blogspot.fr/2012/0 ... -menu.html
Bonne récup !

Merci Cyril, très beau récit...à copier-coller sur Kikouroù :mrgreen:
Chapeau pour ta performance :D

Tu peux dire merci à l'ami Olivier, déguisé en bénévole avec sa loupiote,
pour contrôler ton passage :twisted: 8)
Il t'a permis de prendre la poudre d'escampette :arrow: :!:
C'est sans doute pour ça, que t'as mis 20' à ton ami Frédéric :mrgreen:

:lol: :lol: :lol:
JC

Messagepar Françoise 84 » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 11:07

Cyril-C a écrit:Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!
Mon Cr ici : http://team-vagabond.blogspot.fr/2012/0 ... -menu.html
Bonne récup !


Merci pour ce récit plein de vie et de plaisir! Bravo à toi, repose toi bien maintenant!

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 12:25

Cyril-C a écrit:Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!
Mon Cr ici : http://team-vagabond.blogspot.fr/2012/0 ... -menu.html
Bonne récup !


Sympa d'avoir le vécu et le ressenti de la part du vainqueur. Merci Cyrille ! :D
Faut que je me félicite d'avoir "jardiné" au même endroit que le leader (avant le sentier sur la droite en balcon) :mrgreen:

Récupère bien et bonne continuation pour la suite de ta saison :wink:

Messagepar Chti42 » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 12:29

tidgi a écrit:
Cyril-C a écrit:Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!
Mon Cr ici : http://team-vagabond.blogspot.fr/2012/0 ... -menu.html
Bonne récup !


Sympa d'avoir le vécu et le ressenti de la part du vainqueur. Merci Cyrille ! :D
Faut que je me félicite d'avoir "jardiné" au même endroit que le leader (avant le sentier sur la droite en balcon) :mrgreen:

Récupère bien et bonne continuation pour la suite de ta saison :wink:


J'ai aussi "jardiner" à cet endroit... comme beaucoup il me semble :wink:

Messagepar Cyril-C » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 12:44

Merci à tous :-) Le "jardinage" (avec modération) fait partie intégrante des "charmes" de l Ultra à mon avis... Quand à "Olivier" qui m'a suivi dans la dernière descente c'est bien ce que je pensais : j'ai tiré la bourre avec...un bénévole ! Sacré moi :oops:
A+

Messagepar Chti42 » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 12:46

Cyril-C a écrit:Merci à tous :-) Le "jardinage" (avec modération) fait partie intégrante des "charmes" de l Ultra à mon avis... Quand à "Olivier" qui m'a suivi dans la dernière descente c'est bien ce que je pensais : j'ai tiré la bourre avec...un bénévole ! Sacré moi :oops:
A+


Un nouveau concept du "pacer" :lol:

Messagepar patrovite » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 13:25

Chti42 a écrit:
tidgi a écrit:
Cyril-C a écrit:Bravo à tous et encore MERCI à l'orga, quel beau défi !!!
Mon Cr ici : http://team-vagabond.blogspot.fr/2012/0 ... -menu.html
Bonne récup !


Sympa d'avoir le vécu et le ressenti de la part du vainqueur. Merci Cyrille ! :D
Faut que je me félicite d'avoir "jardiné" au même endroit que le leader (avant le sentier sur la droite en balcon) :mrgreen:

Récupère bien et bonne continuation pour la suite de ta saison :wink:


J'ai aussi "jardiner" à cet endroit... comme beaucoup il me semble :wink:


+1

Pas longtemps car j'ai bénéficié du jardinage des 2 coureurs de devant :D . C'était pas évident à cet endroit.
Je ne sais pas si de jour cela aurais été mieux?
De nuit tu tournes la tête et tu fais un 360° afin de chercher une balise réfléchissante. De jour???

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 13:38

On ne doit pas parler du même endroit Pierre.

Pour moi, ce fut au 6° km, descente directe alors qu'il fallait prendre un sentier en balcon après une passerelle en fer. Il a fallu (presque) tout remonter. Du coup, plus personne derrière :oops:

Messagepar Chti42 » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 13:39

tidgi a écrit:On ne doit pas parler du même endroit Pierre.

Pour moi, ce fut au 6° km, descente directe alors qu'il fallait prendre un sentier en balcon après une passerelle en fer. Il a fallu (presque) tout remonter. Du coup, plus personne derrière :oops:


Idem pour moi au 6ème Tidgi!

Messagepar patrovite » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 13:48

tidgi a écrit:On ne doit pas parler du même endroit Pierre.

Pour moi, ce fut au 6° km, descente directe alors qu'il fallait prendre un sentier en balcon après une passerelle en fer. Il a fallu (presque) tout remonter. Du coup, plus personne derrière :oops:


:oops: Moi je pensais au à un passage dans le Beaufortain. Après la séparation avec le sentier balisé raidlight. Dans la descente on avait une balise sur un gros bloc et là tu continuais tranquille dans la même direction alors que le virage était en épingle.

Messagepar patrovite » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 13:52

Je me plein, mais j'avais aussi qu'à regarder mon GPS. Le parcours y était en permanence affiché. D'ailleurs cela m'a rendu service plus d'une fois, sauf dans le cas cité ci-dessus :( .

Messagepar Yannick74 » sa fiche K
» 13 Juil 2012, 16:40


Messagepar steph05 » sa fiche K
» 16 Juil 2012, 14:07

Merci pour tous vos messages :)
Les gants Mappa, roses ! (cela dit, je ne sais pas s'il existe d'autres couleurs !)
Japhy, au début on va peut-être se moquer de toi, mais quand ils auront tous les mains mouillés, finalement ils te diront que ton idée n'est pas si bête !!!

Messagepar yves_94 » sa fiche K
» 16 Juil 2012, 14:55



Il doit avoir un coeur gros comme "ça" pour avoir des puls aussi basses quand meme...

Messagepar trinouill » sa fiche K
» 18 Juil 2012, 16:52

Le voici le voilà le CR........ :arrow: http://www.u-trail.com/jamais-sur-le-100/

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 13:15

J'ai adoré vos message de réconfort !! Merci :D

Olivier91 a écrit:Salut Olivier
Déçu pour toi, d'autant que j'avais suivi ton début de course remarquable...
Il y a fort à parier que tu aurais bouclé sans la possibilité de bifurquer. Y'a juste un pas à franchir dans ta tête pour y arriver , avec tes qualités physiques y'a pas de lézard!
Bonne récup

C'est vrai que cette possibilité de bifurquer exige d'être bien dans sa tête lorsqu'on y passe...

gdraid a écrit: Merci pour les supporters de "Clients" comme toi, admirateurs à l'affut de vos exploits, sur certains forum de CAP !
Je sais, nous les anciens bientôt V4, et qui plus est cardiaques, nous passons plus de temps derrière nos écrans, que vous sur le terrain de nos passions.
Cela n'empêche, que vous ayez besoin parfois de supporters,
pour apprécier vos exploits ... :mrgreen:

Ton émotion me touche .

Je te trouve cependant sévère et injuste envers toi-même ! :?

Si j'en juge par tes sorties habituelles, tu es performant sur du court à grande vitesse. :roll:

Je me trompe peut-être, mais ne devrais-tu pas revoir ta stratégie de course sur une Montagn'hard, ou sur un GRR, avec un autre regard. :idea:
Celui d'abord d'essayer prudemment, pour "Voir", et terminer ce type d'épreuve, en pleine forme, même au fond des classements. :roll:
Tu collecterais ainsi une foule d'informations utiles, pour les perfs à venir, sur de futurs grands trails.

Tu es jeune Bikoon, l'avenir t'appartient :D

Ne te décourage jamais, et remets chaque fois sur le métier, ton ouvrage :lol:

:wink:
JC

Un grand merci JC pour ce très gentil message. La solution de faire une course prudemment "pour voir" comme tu le dis est peut-être la solution. A méditer.

Japhy a écrit:Bikoon ça va pas du tout ça, moi je suis une vraie de vraie 100% pure padawan qui doit faire la CCC cette année, alors si tu te rabaisses comme ça, on va où là hein? Je vais pas y aller moi fin août, ou quoi?
Comme tu l'as dit, t'as juste pas fait assez de montagne pour être à l'aise et parfaitement prêt cette fois, voilà tout. Ne mange pas ton inscription au GRR tout de suite, attend une semaine au moins.

Je ne suis pas inquitet pour toi Japhy à propos de fin aôut. :wink: Tu m'as l'air de parfaitement te connaître, et c'est essentiel à mon sens sur ce genre d'épreuve.

philippeG94 a écrit:Désolé Bikoon :oops:
La région parisienne n'est pas trop propice à travailler le fort dénivelé mais je te renouvelle mes conseils donnés lors du trail des cerfs: la pliométrie et les conseils de préparation que l'on trouve de la part d'Aroche :wink:
C'est vrai que l'on met du temps à se forger des cuisses mais il faut y croire :lol:
Comme dit Japhy, mange pas tout de suite ton billet pour la Réunion, il te reste 3 mois,
tout n'est pas perdu...
De plus tu possèdes un "fan club" qu'il ne faut pas décevoir :wink:

Merci Philippe :D Ah la pliométrie et autres renforcements... tout ce que je n'arrive jamais à faire :?
Mais maintenant je suis encore plus persuadé qu'avant de leur grand intérêt :oops:

Jérémie C a écrit:8h aux Contas et parti lentement :mrgreen:
Tu es Top 25 de la 60 à cette allure...

Et pourtant si, je considère être parti lentement. Mais il semblerait que sur ce format c'est encore trop rapide :!: [20ème du 60 l'an dernier :wink: ]

Japhy a écrit:Ouais. Et même si je ne connais pas le reste du fan club, si tu continues à faire la tête, je file une jupette à Olivier91, JC et Philippe94, et j'achète les pom-poms. Tu voudrais pas voir ça quand même? Ce serait atroce... :mrgreen:

J'arrête de faire la tête, mais ça je VEUX VOIR !!! :mrgreen:

Bon, 10 jours après la course, la question de ma participation au GRR reste ouverte... :roll:
Et selon vous, en toute honnêteté, avec une bonne préparation, et sans viser un top 50 8) , ça vous paraît envisageable de boucler cette course, moi qui n'aie pas plus long que la CCC 2011 comme expérience ?????

Merci d'avance pour vos arguments (il va en falloir des costauds :mrgreen: )

Bikoon

Messagepar Olivier91 » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 13:25

Bikoon a écrit:

Bon, 10 jours après la course, la question de ma participation au GRR reste ouverte... :roll:
Et selon vous, en toute honnêteté, avec une bonne préparation, et sans viser un top 50 8) , ça vous paraît envisageable de boucler cette course, moi qui n'aie pas plus long que la CCC 2011 comme expérience ?????

Merci d'avance pour vos arguments (il va en falloir des costauds :mrgreen: )

Bikoon

1) Il est hors de question de se passer de cette superbe fête qu'est le GRR!
2) Tu vas finir, quitte à dormir 10h à Cilaos si tu veux le faire confortablement, mais tu as largement le niveau, mais alors là, très largement. Aies bien dans la tête que finir suffira à ton bonheur. Le finir en un bon temps viendra certainement comme une cerise sur le gâteau.
3) On sera nombreux à pouvoir faire un bout de chemin avec toi (si tu nous attends !! ;-)) N'hésite pas à prendre la roue d'un "baroudeur" qui le voudrait bien. Si les circonstances de la course nous rapprochent, n'hésite pas à faire alliance avec moi par exemple, si ça te dit ... je ne sais pas si j'irai vite, mais sauf blessure, j'irai loin!! ;-)
4) Ne te pose pas de trop de questions, fonce.
5) Interdit d'abandonner sauf cas de force majeure, blessure par exemple. Les barrières te permettront toujours de te refaire la cerise!
Dernière édition par Olivier91 le 19 Juil 2012, 13:36, édité 2 fois au total.

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 13:30

Olivier91 a écrit:
Bikoon a écrit:Merci d'avance pour vos arguments (il va en falloir des costauds :mrgreen: )

Bikoon

1) Il est hors de question de ce passer de cette superbe fête qu'est le GRR!
2) Tu vas finir, quitte à dormir 10h à Cilaos si tu veux le faire confortablement, mais tu as largement le niveau, mais alors là, très largement. Aies bien dans la tête que finir suffira à ton bonheur. Le finir en un bon temps viendra certainement comme une cerise sur le gâteau.
3) On sera nombreux à pouvoir faire un bout de chemin avec toi (si tu nous attends !! ;-)) N'hésite pas à prendre la roue d'un "baroudeur" qui le voudrait bien. Si les circonstances de la courses nous rapprochent, n'hésite pas à faire alliance avec moi par exemple, si ça te dit ... je ne sais pas si j'irai vite, mais sauf blessure, j'irai loin!! ;-)
4) Ne te pose pas de trop de questions, fonce.
5) Interdit d'abandonner sauf cas de force majeure, blessure par exemple. Les barrières te permettront toujours de te refaire la cerise!


Ben alors là, si ce ne sont pas des arguments béton :shock:
Comment puis-je maintenant ne serait-ce qu'envisager de ne pas y aller ???
Si tu veux bien de moi sur ton sac à dos (j'me comprends), je SIGNE DE SUITE :mrgreen:

Bikoon

Messagepar MiniFranck » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 13:40

Salut Olivier,

Mais qu'est-ce que c'est cette prise de tête :lol: Je découvre le post :oops:
Bon, tu connais mon niveau légèrement inférieur sauf quand je me pète la maléole :wink: eh ben sache que j'ai fait le GRR en 2003 en n'ayant fait que le trail de Faverges auparavant... et de plus je m'y étais pris une branlée sévère.... autant te dire que j'étais pas fière à La Réunion mais au moins je suis parti sans pression /objectif par contre affuté. Sur ces ultra(GRR - UTMB) le rythme, auquel je cours habituellement, n'a rien à voir et l'objectif est de finir proprement voir vite sur la fin si j'ai bien géré mon truc :D
Je sais que tu as tous les moyens pour finir et réaliser un temps honorable, par contre il faut bien gérer sur la longueur. Compare les vitesses moyennes, pas des premiers évidemment :wink:
Alors maintenant c'est fini ces interrogations.... t'es un WARRIOR !!! :mrgreen:
Amicalement
Franck

Messagepar Olivier91 » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 13:47

Bikoon a écrit:
Olivier91 a écrit:
Ben alors là, si ce ne sont pas des arguments béton :shock:
Comment puis-je maintenant ne serait-ce qu'envisager de ne pas y aller ???
Si tu veux bien de moi sur ton sac à dos (j'me comprends), je SIGNE DE SUITE :mrgreen:

Bikoon

Bon, ben tope-là!!

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 13:55

Avec vos réponses les amis Olivier & Franck, il n'y a qu'un mot qui me vient :


BANZAÏ !!!!!!!!!!!!!!

Bikoon_vite_un_plan_sur_12_semaines_ :mrgreen:

Messagepar PhilippeG-586 » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 14:28

Ouais, comme l'écrit Olivier (91) le GRR c'est une fête, faut pas la louper :lol:

Avec le niveau de course que tu as, plus la peine de courir mais travailler tes points faibles, à ta place:
En bas d'une côte (assez raide)-> foulées bondissantes 10x50 la 1ère fois, tu continues à courir plus lentement en montée, descente à fond et tu récupères en bas.
les fois suivantes -> 10x60 puis 70 et 80 (c'est cardiaque :wink: ) jusqu'à une heure de ce petit jeu en rajoutant montées + descentes cool...
Autre piste, à cloche pied (5x50 puis 60, etc...sur chaque jambe) en montée toujours et si tu te sens faible en descente => la même chose en descente.

Attention de bien récupérer pour ne pas te blesser :!:
Fonce Bikoon :D

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 19 Juil 2012, 15:47

philippeG94 a écrit:Ouais, comme l'écrit Olivier (91) le GRR c'est une fête, faut pas la louper :lol:

Avec le niveau de course que tu as, plus la peine de courir mais travailler tes points faibles, à ta place:
En bas d'une côte (assez raide)-> foulées bondissantes 10x50 la 1ère fois, tu continues à courir plus lentement en montée, descente à fond et tu récupères en bas.
les fois suivantes -> 10x60 puis 70 et 80 (c'est cardiaque :wink: ) jusqu'à une heure de ce petit jeu en rajoutant montées + descentes cool...
Autre piste, à cloche pied (5x50 puis 60, etc...sur chaque jambe) en montée toujours et si tu te sens faible en descente => la même chose en descente.

Attention de bien récupérer pour ne pas te blesser :!:
Fonce Bikoon :D


Bon bon bon, plus la peine de courir je sais pas trop :mrgreen:
Mais ces séances de brutes épaisses (ou cuisses épaisses), tu les verrais remplacer plutôt ma séance hebdo de VMA en côtes ou celle de seuil sur plat (car ça me paraît difficile de placer une 4ème sortie... :oops: )
Merci pour ces bons conseils !

Bikoon

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 14 Août 2012, 20:39

Il était prêt depuis quelques temps...
Mais je n'ai pas réussi à en faire une synthèse :oops:

Alors tant pis, je le mets comme çà... pour un retour sur cette fabuleuse expérience... :wink:
http://www.kikourou.net/recits/recit-13 ... tidgi.html

Messagepar petit franck » sa fiche K
» 11 Sep 2012, 16:06

bonjour

la montagn'hard aura t elle lieu en 2013 , et si oui a quoi resseblera t elle ?

bonne journee

franck derrien

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La Montagn'Hard - 100 km 2012 - St Nicolas De Veroce
avec 23 kivaoù, 10 récits pour 2012 et 132 au total, 3 galeries photos, 4 vidéos, 1 avis
La Montagn'Hard - 60 km 2012 - St Nicolas De Veroce
avec 8 kivaoù, 1 récit pour 2012 et 132 au total, 3 galeries photos, 4 vidéos
La Moins'Hard - 37 km 2012 - St Nicolas De Veroce
avec 4 kivaoù, 1 récit pour 2012 et 132 au total, 3 galeries photos, 4 vidéos

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