Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Scoubidou a écrit:J'ai suivi avec intérêt les échanges sur les courses de préparation. Le TGV en prépa de l'ultra, z'en pensez quoi ? J'avais prévu de ne faire aucune course d'ici fin aout - seulement des WE choc - et là le TGV, ça me prend comme une (grosse ) envie de pisser !
En prépa ou juste pour l'envie, tu peux foncer. C'est chaleureux, bien organisé et très beau.
Yep.... pas encore inscrit mais ça ne saurait tarder. J'ai commencé par me poser la question d'un WE choc le WE du 1er juillet, puis je me suis dit pourquoi pas en vanoise puis je me suis dit "ehhh mais y'a le TGV" puis j'ai regardé des photos - et tout particulièrement les tiennes d'ailleurs - ...d'où l'"envie de pisser" .
J'aurais 3 places dans mon picasso au départ de Grenoble, S'il y en a que le covoiturage intéresse... Je pense partir mercredi 22 pour avoir le temps de se poser
salut, je souhaite établir ma feuille de route avec mes temps de passage sur le 160 en me basant sur les chronos de l'an dernier. question : le parcours de l'an dernier ne s'est pas fait en entier à cause de la météo, quelle modif il y a eu ? merci.
iceberg a écrit:salut, je souhaite établir ma feuille de route avec mes temps de passage sur le 160 en me basant sur les chronos de l'an dernier. question : le parcours de l'an dernier ne s'est pas fait en entier à cause de la météo, quelle modif il y a eu ? merci.
Tu retires l'aller/retour Col du sencours/pic du midi. Plus vu sur le site de la course:
Pour le Grand Trail et l'Ultra, la descente du Col de Portet vers Vielle-Aure est moins raide jusqu'à Espiaube (piste de ski bleue au lieu de rouge...) puis se fera par une piste forestière jusqu'aux granges de Lias. Pour l'Ultra, le ravitaillement du Turon de Bene est déplacé en haut de la route de Siriex près du Pouy Droumide. La descente de Sazos à Esquièze-Sère se fait par Saligos. La remontée de Esquièze-Sère à Tournaboup reste en balcon au-dessus de Barèges après St-Justin.
Comme le dit Mic 31, la TGV en prépa est une bonne idée. C'est un trail alpin en haute altitude (tu cours souvent eu-dessus de 2000 m d'altitude), il y a de longues montées et les paysages sont superbes. Le problème, c'est qu'il faut qu'il fasse beau, sinon les organisateurs ne peuvent pas faire faire le tour aux coureurs. L'année dernière j'avais fait ce trail (avec le GR73) en prépa. Le cumul des 2 courses, avait été dur (douleur au genou à la fin de la TGV et 3 semaines de repos "relatif" derrière). L' entrainement avait pris un gros coup de frein après la TGV. c'est toujours le risque avec les trails de prépa.
Eclate toi bien sur le GRP, c'est une superbe course avec une super équipe derrière.
Toujours pas de candidat au covoiturage depuis Grenoble en passant par Valence, etc...? Pour info : départ mercredi 22 et retour dimanche. Bonne continuation
Salut, y a t'il des kikous en reco dans le coin de vielle-aure pour le week-end prochain? A priori je vais être dans les parages pour faire 2 sorties. Au plaisir de se croiser ou de boire un coup le samedi soir?
pio a écrit:Toujours pas de candidat au covoiturage depuis Grenoble en passant par Valence, etc...? Pour info : départ mercredi 22 et retour dimanche. Bonne continuation
Pour ma part je pars de Valence mais le mercredi et ensuite je ne remonte pas car : vacances !!!
Pour ceux qui utilisent softrun, le parcours enregistré contient bons nombres d'approximations. Exemple: Section cabane d'aygues cluses->Col de barèges (156d- selon softrun 313d+ en réalité ) Sinon la partie pountou/col de barèges/cabane de Lude est vraiment sympa et les racines sont toujours là à l'approche du lac de l'oule!
Pour ceux qui envisagent des sorties dans le coin je vous conseille un petit tour du coté des lacs: aumar,aubert et orédon en plein dans le parc national. C'est vraiment magnifique
Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Tu l'as pas fait pour le 160 par hasard ? c'est très sympa
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
impec ca, comme la derniere fois me servir de petit memo a emporter. Merci Michel
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Tu l'as pas fait pour le 160 par hasard ? c'est très sympa
Et non...Ça prend du temps et j'ai besoin de la motivation de l objectif au bout pour le faire avec plaisir, ça fait aussi partie de ma prépa mentale.
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Tu l'as pas fait pour le 160 par hasard ? c'est très sympa
Et non...Ça prend du temps et j'ai besoin de la motivation de l objectif au bout pour le faire avec plaisir, ça fait aussi partie de ma prépa mentale.
Je comprends : mais si tu l'as fait par excel, tu peux m'envoyer le fichier par mp stp ?
Rien à voir avec excel si ce n est le tableau qui est dans le roadbook pour prendre les infos. La base est le profil aussi présent dans ce roadbook puis tout est fait avec un logiciel de dessin type photoshop.
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Du souvenir que j'en ai, c'est moins montée-descente-montée-descente...que ne semble le montrer ton dessin. Entre Merlans et le col de Bastanet, c'est assez "courable". Cela monte juste après Merlans et dans la pente finale de Bastanet. Jusqu'à Artigues, la descente se fait par palier avec des zones de "plat". La descente entre le Pic du midi et Tournaboup n'est pas très pentue non plus, elle m'a paru plus longue que pentue. La montée vers Aigues-cluses n'est pas raide...c'est après que cela le devient, en s'approchant du Col de Barèges ! Les zones de caillasse entre Merlans et le barrage de Grézioles et entre le col de barèges et le lac de l'Oule sont aussi dures à négocier qu'une bonne montée régulière.
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Du souvenir que j'en ai, c'est moins montée-descente-montée-descente...que ne semble le montrer ton dessin. Entre Merlans et le col de Bastanet, c'est assez "courable". Cela monte juste après Merlans et dans la pente finale de Bastanet. Jusqu'à Artigues, la descente se fait par palier avec des zones de "plat". La descente entre le Pic du midi et Tournaboup n'est pas très pentue non plus, elle m'a paru plus longue que pentue. La montée vers Aigues-cluses n'est pas raide...c'est après que cela le devient, en s'approchant du Col de Barèges ! Les zones de caillasse entre Merlans et le barrage de Grézioles et entre le col de barèges et le lac de l'Oule sont aussi dures à négocier qu'une bonne montée régulière.
Je suis innocent Laulau, je n ai fait que reprendre le profil fourni Et je suis tout à fait d'accord avec ton analyse du terrain. Tout comme lors de mes premiers GRP je trouvais le terrain très technique alors que maintenant avec l'expérience d'autres terrains, je le trouve bien plus abordable. Reste la beauté des sites, là dessus mon analyse ne change pas.
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Tu l'as pas fait pour le 160 par hasard ? c'est très sympa
Je suis trop bon J'ai pris un peu de temps pour faire le 160, en moins sophistiqué. Sauf erreur, c'est ça :
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Du souvenir que j'en ai, c'est moins montée-descente-montée-descente...que ne semble le montrer ton dessin. Entre Merlans et le col de Bastanet, c'est assez "courable". Cela monte juste après Merlans et dans la pente finale de Bastanet. Jusqu'à Artigues, la descente se fait par palier avec des zones de "plat". La descente entre le Pic du midi et Tournaboup n'est pas très pentue non plus, elle m'a paru plus longue que pentue. La montée vers Aigues-cluses n'est pas raide...c'est après que cela le devient, en s'approchant du Col de Barèges ! Les zones de caillasse entre Merlans et le barrage de Grézioles et entre le col de barèges et le lac de l'Oule sont aussi dures à négocier qu'une bonne montée régulière.
j'en ai le même souvenir. la différence entre 2011 et 2012 sera dans la descente du Portet au retour par la piste bleue au lieu de la rouge. La zone de caillasse qui m'a parue la plus cassante c'est celle entre le col de bastanet et gréziolles.
mic31 a écrit:Ola ! Pour les candidats au 80km que cela pourrait intéresser, j'ai réalisé un profil de la course en reprenant toutes les infos. C'est visible et copiable ici : Profil 80km
Tu l'as pas fait pour le 160 par hasard ? c'est très sympa
Je suis trop bon J'ai pris un peu de temps pour faire le 160, en moins sophistiqué. Sauf erreur, c'est ça :
tomlacaze a écrit:Mic, s'il te plait ,si tu as 5 minutes tu pourrais pas faire le 240 Tu étais en embuscade photographique l'année dernière après le col de BAREGES...
Oui vous n étiez pas frais quand je vous avais vus, surtout JPV.
Pour le 240, vous n avez besoin d aucune indication, c 'est un truc pour fous en totale autonomie Je verrai si je trouve le temps de faire un truc.
JPV avait pourtant dormi en marchant des cabanes d'Aygues Cluses jusqu'au col de Baréges (véridique)... Il part cette année sur le Tor des géants et moi je suis sur le raid de nouveau avec 3 copains. Bonne préparation pour le 80, ça va envoyer sec. L'année dernière DAWA nous a doublé (après nous avoir serré la main) à quelques kilomètres de vielle Aure, impressionnant ! Si fais un petit crobard sur le 240, puis je le mettre sur le forum du GRP ? Si tu le fais
PS : je vais devoir présenter mes excuses à de ton frangin car ce matin j'ai fais ma première sortie avec des semelles orthopédiques...
Dernière édition par tomlacaze le 18 Juil 2012, 16:23, édité 1 fois au total.
tomlacaze a écrit:JPV avait pourtant dormi en marchant des cabanes d'Aygues Cluses jusqu'au col de Baréges (véridique)... Il part cette année sur le Tor des géants et moi je suis sur le raid de nouveau avec 3 copains. Bonne préparation pour le 80, ça va envoyer sec. L'année dernière DAWA nous a doublé (après nous avoir serré la main) à quelques kilomètres de vielle Aure, impressionnant ! Si fais un petit crobard sur le 240, puis je le mettre sur le forum du GRP ? Si tu le fais
PS : je vais devoir m'excuser auprès de ton frangin car ce matin j'ai fais ma première sortie avec des semelles orthopédiques...
C est bien parti, j ai chargé le profil et le tableau, yapluka. Je mettrai un msg sur le forum avec les 3 profils.
) envie de pisser
!
)
