Marathon de Marseille KIKIVIENS

par **JOE14** » sa fiche K » 22 Avr 2009, 21:10

Un petit conseil pour tous, hier j'ai fait une sortie à 17h30 avant l'orage, c'était une horreure, le corps n"est pas habitué, aujourd'hui j'ai refait là même sortie et sans trop forcé je suis passé d'un 12 a un 14 km/h de moyenne et j'ai beaucoup moins souffert, il est vrai que j'ai énormément bu! Je conseille donc au personnes qui n'on pas l'habitude de courir avec la chaleur de faire au mini 1h même tranquilou.Car la météo, est pas définitive!

par **calimero** » sa fiche K » 22 Avr 2009, 23:31

Et voici la dernière météo!!!

http://fr.weather.com/weather/dailyDetails-Marseille-FRXX0059?dayNum=4

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

par **NICO73** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 07:14

[quote="calimero"]Et voici la dernière météo!!!

http://fr.weather.com/weather/dailyDetails-Marseille-FRXX0059?dayNum=4

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com[/quote

Super, pluie et vent ! le pire que l'on pourrait souhaiter. Du coup je ne sais plus comment je vais m'habiller.

par **NICO73** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 07:16

J-2

Avec la pluie annoncée, les lyonnais ne devraient pas être dépaysé.

par **Aiaccinu** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 08:35

Perso je préfère les prévisions de Météo France, elles sont plus fiables.
Attendons demain pour les prévisions à 3 jours.

Sinon Nico , par expérience, un bon sac poubelle pour prendre le départ, voir les 500 premiers mètres et après tenue légère même sous forte pluie.

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 09:46

Météo France annonce: "bruine ou petites pluies" et quoi de plus agréable qu'un brumisateur naturel :shock:

Roger qui a hâte d'y être, mais qui a un peu les foies :wink: :wink:

par **chanthy** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 12:09

salut amis kikoureurs
je participe aussi pour mon 1er marathon et j'avoue que j'ai la pression .
ça ne fait que 8 mois que je m'entraine sérieusement à la CAP.
et faites attention au mistral ( annoncé par meteofrance)
bonne courses à tous

par **kkris** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 14:03

bonne course à tous,vous ne serez pas incommodés par la chaleur! :wink:

sérieusement, les conditions annoncées ne sont pas si mauvaises que ça.
profitez de ce moment, et bon courage!

par **NICO73** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 16:05

figatelli13 a écrit:Perso je préfère les prévisions de Météo France, elles sont plus fiables.
Attendons demain pour les prévisions à 3 jours.

Sinon Nico , par expérience, un bon sac poubelle pour prendre le départ, voir les 500 premiers mètres et après tenue légère même sous forte pluie.

Tu as raison, le sac poubelle c'est une superbe idée!

merci, je viendrai donc en tenur légère et ne pas s'y méprendre, je ne serai pas en porte jarretelle.

par **NICO73** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 16:06

epilobe a écrit:Météo France annonce: "bruine ou petites pluies" et quoi de plus agréable qu'un brumisateur naturel

Roger qui a hâte d'y être, mais qui a un peu les foies :wink:

Moi aussi, je commence à avoir la choquote

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 16:36

Ca s'appele faire du jus de choquote, bon ok :arrow:

par **calimero** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 17:39

La pression c'est après, à l'OM café :wink:

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

par **pifpof** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 18:24

Bonne mère pas de vent, s'il vous plait!!!

Bon, si il y en a, on fera avec....

Demain: Cherchage de dossard entre midi et deux et petite sortie psychologique de 45Mn.

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 19:07

A Ajaccio,j'ai fait le semi avec veste imperméable puis je l'ai viré car j'étais de toutes façons trempé de l'intérieur.camelback inutile, une gourde suffit si vous voulez un produit spécial (moi j'ai un anti crampes). Un point de rendez vous pour la photo?

par **JOE14** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 19:08

première sortie avec mon cousin future Lioda78?
10km de colinne bravo à liu pas d'arrêt et en 1h 05mn 25!!!

par **NICO73** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 19:55

JOE14 a écrit:première sortie avec mon cousin future Lioda78?
10km de colinne bravo à liu pas d'arrêt et en 1h 05mn 25!!!

T'es sortie avec Lio !!!! tu es arrivée à le sortir de la Bédoule. Bravo Joe !

Pour le lieu de rendez vous, je ferai une reco demain.

par **DJ Gombert** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 20:25

NICO73 a écrit:J-2

Avec la pluie annoncée, les lyonnais ne devraient pas être dépaysé.

Tremblez coureurs ! et REGARDEZ ce que c'est que courir sous la pluie avec un vent de 75km/h Sud :wink:

Jettez un coup d'oeil sur ce post (Trail sous la pluie) car lorsque au bout de 4 ou 5 heures de courses dans les conditions apocalyptiques prévues par Météo France pour Dimanche :shock:

, vous serez transit de froid, les muscles tétanisés, que vos appuis seront fuyant sur le bitume ruisselant d'eau et de gasoils des poids-lourds en transit sur le Port Autonome, que les embruns vous fouetterons le visage, alors là dans le peu de lucidité qu’il te restera pour accomplir les dix derniers kilomètres, alors là oui ! tu comprendras, quand tu verras les hordes de supporters du LOSC sur l’auto-pont de la Joliette, que c’est le NOOOOOOORDDDD !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Autant savoir ce qu’il vous attend le 26 avril

par **NICO73** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 20:41

DJ Gombert a écrit:
NICO73 a écrit:J-2

Avec la pluie annoncée, les lyonnais ne devraient pas être dépaysé.

Tremblez coureurs ! et REGARDEZ ce que c'est que courir sous la pluie avec un vent de 75km/h Sud

Jettez un coup d'oeil sur ce post (Trail sous la pluie) car lorsque au bout de 4 ou 5 heures de courses dans les conditions apocalyptiques prévues par Météo France pour Dimanche , vous serez transit de froid, les muscles tétanisés, que vos appuis seront fuyant sur le bitume ruisselant d'eau et de gasoils des poids-lourds en transit sur le Port Autonome, que les embruns vous fouetterons le visage, alors là dans le peu de lucidité qu’il te restera pour accomplir les dix derniers kilomètres, alors là oui ! tu comprendras, quand tu verras les hordes de supporters du LOSC sur l’auto-pont de la Joliette, que c’est le NOOOOOOORDDDD !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tu as raison DJ, avec ces conditions, je pourrais ensuite m'attaquer au grand nord pour le Marathon de pertuis (84)

Autant savoir ce qu’il vous attend le 26 avril

par **calimero** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 21:33

Voici un lien très précis dont se servent les marins avant de sortir en mer:

http://www.windguru.cz/fr/index.php?sc=48617

Et oui, à Marseille aussi, il y a la mer :lol:

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 22:36

Bon alors, rancard où?

par **xav04** » sa fiche K » 23 Avr 2009, 22:54

Il faut se préparer à affronter le vent de face... :roll:

que du bonheur, j'vais pt'etre prendre ma planche pour gagner du temps vers la corniche!! :wink:

alors rendez-vous dimanche (avec une p'tite photo de kikous?)

par **NICO73** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 06:56

le solitaire a écrit:Bon alors, rancard où?

Le mieux c'est au pied de la mairie, mais il faut vérifier qu'il n'y a pas de stand. Ce matin, j'y vais et je regarderai.

par **Aiaccinu** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 08:22

Voyons le bon coté des choses , on aura le vent dans le dos pour les 9 derniers kms.

Ok pour la photo , ça vous dit 7h15 devant la Samaritaine ?

par **pifpof** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 14:42

J'ai le précieux dossard!! Par contre évitez les heures d'affluence car cela risque d'être la cohue ou armez vous de patience...

Bonne course à tous

par **Aiaccinu** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 16:58

Moi aussi dossard 1733

par **Aiaccinu** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 17:04

Ah oui j'allais oublié, je suis rentré chez moi en vélo par la Corniche ( donc en sens inverse du marathon), j'avançais pas !
je viens de regarder Météo France
Aujourd'hui vent sud-est 35-55 km/h
dimanche vent est-sud-est 45-75 km/h

donc pour le marathon vent dans le dos de Borély à L'Estaque en gros !

Préparez-vous à une belle galère à partir du 33ème !

par **calou13** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 17:14

Bon courage à toutes et tous et bon marathon.
Amicalement,

par **NICO73** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 18:55

Dossard 163 et tee shirt ODLO

[img]https://pngf7g.bay.livefilestore.com/y1mJ8q0C5Pb3xNb9k7UUJsHgSoqEvaP10VdmxdXqfKLUx7mqRoa7BAfnTZygyQb3_BPZlqJHiWBiMsQJKzn5AoBzPGMTw5Jma6zYSOtPp5CpuYlcsTaF_dQZ7kY1a1BsKYOZwSA4ea7RRowjHGC4KoH-w/DSC01222[2].jpg[/img][img]https://pngf7g.bay.livefilestore.com/y1m42czKIwgSONBtFcmv_s8VXRjXMG2jtolg_oMI7K9adUARaliRWjH66kI2BYwpIU-wEqyIaejJT57wLtXYNmwepb-Y4Vz92SWXfEQC5KV-ToqcKVG3xT5MCskbxKpjZK9o2Caa9tnmjT0GOArOXBYIQ/DSC01223[2].jpg[/img]

Proposition de rendez vous au coin de la Mairie

[img]https://pngf7g.bay.livefilestore.com/y1mBU0LEIs-z_lxTVJH0IT7AJ70BqDECI-tPjWRKY7T5YxDrxx7W6s5jz8JtZm3Hh60rpOPZiIOyU4Pjm4jmBfyeJIvsDaaoanhuKU7hQG3Gxbcv4wTR95iYJ_J0cfFH1zZImT8U2hMicxKZPmqP67ocw/DSC01220[2].jpg[/img]

par **riri51** » sa fiche K » 24 Avr 2009, 20:22

Bonne course à tous :wink:

par **NICO73** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 08:42

Dernier jour,

avez vous prévu une sortie ?

A demain sous la pluie !!

par **pifpof** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 10:04

Non, moi je l'ai faite hier la dernière sortie. Super light. Aujourdh'ui c'est repos, hydratation et mangeage de féculents à tous les repas.

La pluie moi ne me gêne pas. le pire ce sera le vent...

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 10:10

Dernière sortie hier soir, une demi heure tranquille avec en fin de séance une douleur au pied droit grrrr.... et depuis jeudi pâtes, hydratation (jamais autant pissé) :lol:

par **Aiaccinu** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 10:45

Une seule sortie cette semaine : mercredi 45' tranquille.

Pour moi c'est Ok au coin de la mairie 7h00 7h15

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 10:46

OK aussi, coin de mairie 7h, 7h15 :wink:

par **xav04** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 10:54

Dernière sortie hier pour moi aussi, derniére reco de la corniche...
C'est OK pour moi aussi pour le coin de la mairie vers 7h-7h15
Et bon jus à tous!! :wink:

par **NICO73** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 11:32

Je viens de sortir 30 mn et que de mauvaises sensations. Enfin...

A demain

par **FAB72** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 12:10

bonne course a tous et bon courage :wink:

par **calimero** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 12:29

C'est fini pour moi, pas de Marathon de Marseille :oops:

Ma blessure à la con ( voir Blog)aux côtes en début de semaine dernière ne me permet pas de courir demain!!

Bonne chance et bon Marathon à tous et à toutes!!!

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

par **NICO73** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 12:34

calimero a écrit:C'est fini pour moi, pas de Marathon de Marseille

Ma blessure à la con ( voir Blog)aux côtes en début de semaine dernière ne me permet pas de courir demain!!

Bonne chance et bon Marathon à tous et à toutes!!!

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

Vraiment déçu pour toi Cali, à bientôt!

par **Matov** » sa fiche K » 25 Avr 2009, 12:43

aïe Calimero. je compatis vraiment!!
Pour ma part, c'est vraiment limite...
j'ai été à moitié malade toute la semaine. Je pars quand même pour Marseille cet après-midi (de Lyon...)