Endurance Prépa Cerces S-3

(revenir au carnet d'entrainement)

Endurance Prépa Cerces S-3 par Lécureuil
Date	22/6/2008	Type de séance	Continu	Distance	42.5475 kms
Lieu	Bois de St Cucupha Rueil Malmaison	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	3273 m D+ / 3268 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	04h42'30''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	9.03 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=91350"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	10.94 km/h	05'29''	05'29''
2 km	9.97 km/h	06'01''	11'30''
3 km	9.6 km/h	06'15''	17'45''
4 km	9.94 km/h	06'02''	23'47''
5 km	12.12 km/h	04'57''	28'44''
6 km	7.27 km/h	08'15''	36'59''
7 km	7.98 km/h	07'31''	44'30''
8 km	9.49 km/h	06'19''	50'49''
9 km	11 km/h	05'27''	56'16''
10 km	13.38 km/h	04'29''	01h00'45''
11 km	12.28 km/h	04'53''	01h05'38''
12 km	9.35 km/h	06'25''	01h12'03''
13 km	7.14 km/h	08'24''	01h20'27''
14 km	9.89 km/h	06'04''	01h26'31''
15 km	10.9 km/h	05'30''	01h32'01''
16 km	10.28 km/h	05'50''	01h37'51''
17 km	7.77 km/h	07'43''	01h45'34''
18 km	8.91 km/h	06'44''	01h52'18''
19 km	10.46 km/h	05'44''	01h58'02''
20 km	11.84 km/h	05'04''	02h03'06''
21 km	7.25 km/h	08'16''	02h11'22''
22 km	8.03 km/h	07'28''	02h18'50''
23 km	10.34 km/h	05'48''	02h24'38''
24 km	7.36 km/h	08'09''	02h32'47''
25 km	11 km/h	05'27''	02h38'14''
26 km	7.48 km/h	08'01''	02h46'15''
27 km	9.3 km/h	06'27''	02h52'42''
28 km	8.73 km/h	06'52''	02h59'34''
29 km	7.62 km/h	07'52''	03h07'26''
30 km	8.05 km/h	07'27''	03h14'53''
31 km	8.14 km/h	07'22''	03h22'15''
32 km	7.48 km/h	08'01''	03h30'16''
33 km	7.12 km/h	08'25''	03h38'41''
34 km	6.1 km/h	09'50''	03h48'31''
35 km	10.4 km/h	05'46''	03h54'17''
36 km	9.3 km/h	06'27''	04h00'44''
37 km	8.07 km/h	07'26''	04h08'10''
38 km	9.35 km/h	06'25''	04h14'35''
39 km	9.3 km/h	06'27''	04h21'02''
40 km	10.28 km/h	05'50''	04h26'52''
41 km	10.68 km/h	05'37''	04h32'29''
42 km	9.25 km/h	06'29''	04h38'58''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran