2 entrainements: accélération progressive, max 4'/1000 et accélération progressive avec un 3000m/12'.

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2 entrainements: accélération progressive, max 4'/1000 et accélération progressive avec un 3000m/12'. par Kozo
Date	7/5/2008	Type de séance	Accélération progressive	Distance	20 kms
Lieu	Bram	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	150 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h34'00''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/151
				Moyenne	12.76 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.67 km/h	04'44''	04'44''
2 km	13.18 km/h	04'33''	09'17''
3 km	12.81 km/h	04'41''	13'58''
4 km	11.61 km/h	05'10''	19'08''
5 km	11.5 km/h	05'13''	24'21''
6 km	11.11 km/h	05'24''	29'45''
7 km	13.79 km/h	04'21''	34'06''
8 km	14.93 km/h	04'01''	38'07''
9 km	10.49 km/h	05'43''	43'50''

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