30min+8x300m (30sec)+R2min +10x30/30+ 15min

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30min+8x300m (30sec)+R2min +10x30/30+ 15min par TIGA
Date18/12/2007 Type de séanceFractionné court Distance12 kms
LieuStade du Chesnay DifficultéAssez difficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA court Durée 01h15'00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 148/-
  Moyenne 9.6 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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