4 X 1000

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4 X 1000 par alainP
Date	22/9/2007	Type de séance	Fractionné long	Distance	12.6514 kms
Lieu	stade St Ex	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h36'52''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	152.4/190
				Moyenne	7.83 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	11.84 km/h	05'04''	05'04''
2 km	11.32 km/h	05'18''	10'22''
3 km	10.4 km/h	05'46''	16'08''
4 km	10.68 km/h	05'37''	21'45''
5 km	4.86 km/h	12'20''	34'05''
6 km	2.93 km/h	20'27''	54'32''
7 km	10.87 km/h	05'31''	01h00'03''
8 km	13.33 km/h	04'30''	01h04'33''
9 km	11.68 km/h	05'08''	01h09'41''
10 km	10.49 km/h	05'43''	01h15'24''
11 km	5.66 km/h	10'35''	01h25'59''
12 km	8.95 km/h	06'42''	01h32'41''

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