endurance

(revenir au carnet d'entrainement)

endurance par alainP
Date	16/9/2007	Type de séance	Continu	Distance	16.3967 kms
Lieu	fprêt verte	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	184 m D+ / 184 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h34'30''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	141.9/170
				Moyenne	10.41 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=61579"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	10.37 km/h	05'47''	05'47''
2 km	11.07 km/h	05'25''	11'12''
3 km	10.71 km/h	05'36''	16'48''
4 km	10.08 km/h	05'57''	22'45''
5 km	8.93 km/h	06'43''	29'28''
6 km	8.8 km/h	06'49''	36'17''
7 km	10.55 km/h	05'41''	41'58''
8 km	10.49 km/h	05'43''	47'41''
9 km	9.83 km/h	06'06''	53'47''
10 km	10.43 km/h	05'45''	59'32''
11 km	4.6 km/h	13'02''	01h12'34''
12 km	10.25 km/h	05'51''	01h18'25''
13 km	10.08 km/h	05'57''	01h24'22''
14 km	10.31 km/h	05'49''	01h30'11''
15 km	10.16 km/h	05'54''	01h36'05''
16 km	10.14 km/h	05'55''	01h42'00''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran