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| 1heure de footing + 4 X 15min (allure marathon 4min35 au kil) (récup 3min) + 17min (BS mais mal aux jambes) par agnès78 | |||||
| Date | 12/5/2007 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 27 kms |
| Lieu | Piste cyclable des cinq cent Arpents | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 02h30'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.8 km/h | ||||
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