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| Spe cross 20' 1'simu départ cross r'30" + 6' 4' 2' 1' r 2',2',30" par TomTrailRunner | |||||
| Date | 4/12/2021 | Type de séance | Pyramide | Distance | 10.89 kms |
| Lieu | La Gentille | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 15 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h02'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.53 km/h | ||||
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