(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) par PetitManseng | |||||
| Date | 26/11/2021 | Type de séance | Pyramide | Distance | 9.53 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 510 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 54'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/175 | ||
| Moyenne | 10.58 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 14' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11.2km/h, sans inclinaison) - 40' à 11.2km/h (soit ~7.46km) : 2x [3' à 5.5%, 3' à 6.5%, 3' à 7.5%, 3' à 8.5%, 3' à 7.5%, 3' à 6.5%], 4' à 5.5% | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.