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| Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) par PetitManseng | |||||
| Date | 23/10/2021 | Type de séance | Pyramide | Distance | 15 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 839 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h24'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 157/172 | ||
| Moyenne | 10.71 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 14' (vitesse augmentant progressivement de 6.4 à 11.1km/h, sans inclinaison) - 70' à 11.1km/h (soit 12.95km) : 7x [2' à 5%, 6' à 6.5%, 2% à 8%] | |||||
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