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| Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) par PetitManseng | |||||
| Date | 9/10/2021 | Type de séance | Pyramide | Distance | 8.51 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 475 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 49'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/177 | ||
| Moyenne | 10.42 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 14' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11.1km/h, sans inclinaison) - 35' à 11.1km/h (soit 6.475km) : 3' à 6%, 2x[5' à 7.5%, 3' à 9%, 5' à 7.5%, 3' à 6%) | |||||
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