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| Séance de 30/30 par patate | |||||
| Date | 23/1/2007 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 9.5 kms |
| Lieu | Pornichet La Baule | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | VMA court | Durée | 46'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 140/160 | ||
| Moyenne | 12.39 km/h | ||||
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