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Courte séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) par PetitManseng | |||||
Date | 30/5/2021 | Type de séance | Continu | Distance | 7 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 362 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 41'04'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 144/172 | ||
Moyenne | 10.22 km/h | ||||
Commentaire publique | |||||
- échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11km/h, pas d'inclinaison) - 5km à 11km/h (pendant ~27'16") : 700m à 6%, 700m à 7%, 700m à 8%, 700m à 9%, 700m à 8%, 700m à 7%, 800m à 6% |
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