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Pouilly - Feurs par zézé | |||||
Date | 26/1/2021 | Type de séance | Feeling | Distance | 67 kms |
Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 380 m D+ / - D- | |
Sport | Cyclisme | Intensité | Inconnue | Durée | 02h49'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 140/168 | ||
Moyenne | 23.78 km/h | ||||
Commentaire publique | |||||
encore une séance de ré-athlétisation, comme on dit, pour la puissance on verra plus tard! Et il y en a besoin, cela dit... Bon, séance sympa, je me suis même engrainé à rattraper Papy et Mamy qui, m'ayant rattrapé à Salt, m'ont déposé dans la couenne de Salvizinet, et je me suis fixé comme objectif de les rattraper avant Civens. Comme ils roulaient uniformément, en montée comme en descente, un sprint un peu appuyé après Salvizinet m'a permis de les rattraper dans le rond-point de Civens. Et vu qu'après c'est du faux-plat descendant jusqu'à Pouilly (sauf une re-sucette de 200m juste avant Pouilly), je ne les ai plus revus. Après, il m'a fallu qqs kms pour me retaper les gambettes, mais tout le reste du tour s'est fait tranquillos. Côte de Rivas un peu à bloc, mais seulement 168 en haut, pour une FC moyenne qui commence à devenir normale, ce qui n'est pas le cas des jambes, mais c'est normal à ce stade de l'année. Sprint oublié à Chalain, mais sans problème à Craintilleux et à l'entrée de St-Galmier. RDV vendredi, je vais diéseliser à Méons, ce sera plus facile (quoique, sur la fin...) |
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