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| Séance de fractionné long sur tapis avec accélération progressive par PetitManseng | |||||
| Date | 15/2/2020 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 13.74 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 58'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 155/176 | ||
| Moyenne | 14.21 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 16' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15.5km/h, pas de pente) -3 séries de 14': 1ère série: 4' à 16km/h, 4' à 16.2km/h, 4' à 16.4km/h, 2' à 12km/h 2ème série: 4' à 16.2km/h, 4' à 16.4km/h, 4' à 16.6km/h, 2' à 12km/h 3ème série: 4' à 16.4km/h, 4' à 16.6km/h, 4' à 16.8km/h, 2' à 12km/h | |||||
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