(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance sur tapis à vitesse et inclinaison variables par PetitManseng | |||||
| Date | 10/2/2020 | Type de séance | Fartlek | Distance | 16 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 505 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h20'17'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/171 | ||
| Moyenne | 11.95 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 3km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 16.2km/h, pas de pente) -5x: 1km à 17.3km/h (~3'28"), pas de pente; 300m à 10.5km/h (~1'42") avec pente à 5.5%; 1km à 10.5km/h (~5'42") avec pente à 8.5%; 300m à 10.5km/h (~1'42"), pas de pente | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.