(revenir au carnet d'entrainement)
Séance sur tapis en accélération progressive par PetitManseng | |||||
Date | 2/4/2019 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 11.04 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 47'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/168 | ||
Moyenne | 14.09 km/h | ||||
Commentaire publique | |||||
-échauffement pendant 15' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15.4km/h, pas de pente) -32' à 16.2km/h de moyenne (soit 8.64km au total): 8' à 15.9km/h, 8' à 16.1km/h, 8' à 16.3km/h, 8' à 16.5km/h |
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.