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| Séance sur tapis à vitesse constante (11.4km/h) et inclinaison moyenne (6, 6.5 ou 7%) par PetitManseng | |||||
| Date | 28/3/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 9.99 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 554 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 56'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/163 | ||
| Moyenne | 10.7 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 11' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 11.4km/h, pas de pente) -45' à 11.4km/h (soit 8.55km): 15' à 6%, 15' à 6.5%, 15' à 7% | |||||
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