Plan MDP : 20 kms dont 2x10' AS10

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Plan MDP : 20 kms dont 2x10' AS10 par Bikoon
Date	20/1/2019	Type de séance	Continu	Distance	20.14 kms
Lieu	nouvelle boucle Bezon	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	30 m D+ / 30 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h28'00''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	159/187
				Moyenne	13.73 km/h
Commentaire publique
Plan MDP : 20 kms dont 2x10' AS10 après 45', séance avec Gildas, bien rythmée sur la 1ère partie, et les 10' corrects à 3'51 & 3'49

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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