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| Endurance active sur tapis avec accélérations par PetitManseng | |||||
| Date | 7/12/2018 | Type de séance | Fartlek | Distance | 13.69 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h03'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 158/175 | ||
| Moyenne | 13.03 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 13' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 13.2km/h, pas de pente) -5x: 8' à 13.8km/h (soit 1.84km), 2' à 15.5km/h (soit ~516m) | |||||
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