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| Séance de fractionné long sur tapis (8x: 1km à 15.3km/h, 400m à 10.7km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 25/10/2018 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 13.7 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h04'39'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/169 | ||
| Moyenne | 12.71 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.5km/h, pas de pente) -8x : 1km à 15.3km/h (pendant ~3'55), 400m à 10.7km/h (pendant ~2'14) | |||||
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