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| Séance de fartlek sur tapis (15.5km à 14.2, 16.2 et 10.2km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 11/10/2018 | Type de séance | Fartlek | Distance | 18 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h25'18'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 158/178 | ||
| Moyenne | 12.66 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 2.5km pendant ~16' (augmentation progressive de la vitesse de 6.5 à 13.9km/h) -5x : 2km à 14.2km/h (pendant ~8'27), 300m à 10.2km/h (pendant ~1'46), 500m à 16.2km/h (pendant ~1'51), 300m à 10.2km/h (pendant ~1'46) | |||||
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