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Tempo run sur tapis (3x: 10' à 15.7km/h, 2' à 12.2km/h) par PetitManseng | |||||
Date | 17/4/2018 | Type de séance | Continu | Distance | 11.01 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 49'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152/171 | ||
Moyenne | 13.48 km/h | ||||
Commentaire publique | |||||
-échauffement pendant 13' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.7km/h, pas de pente) -3x: 10' à 15.7km/h (soit ~2.616km), 2' à 12.2km/h (soit ~406m) |
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