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| Séance de seuil sur tapis (3x: 2.5km à 16.7km/h - 500m à 12.2km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 13/3/2018 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 12 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 51'43'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/179 | ||
| Moyenne | 13.92 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 3km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15.7km/h) -3x: 2.5km à 16.7km/h (pendant ~8'59''), 500m à 12.2km/h (pendant ~2'27'') | |||||
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