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| Séance sur tapis à allure et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 3/3/2018 | Type de séance | Fartlek | Distance | 11 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 260 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 54'41'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 160/178 | ||
| Moyenne | 12.06 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.7km/h, pas de pente) -4x: 1km à 15.5km/h (pas de pente), 1km à 11.5km/h (pente à 6.5%) -récupération sur 1km à 11.5km/h (pas de pente) | |||||
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