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| Endurance sur tapis à vitesse constante (11.2km/h) avec inclinaison moyenne (entre 6.5% et 7.5%) par PetitManseng | |||||
| Date | 21/2/2018 | Type de séance | Continu | Distance | 10.21 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 509 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 58'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/173 | ||
| Moyenne | 10.56 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 10' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 11km/h) -48' à 11.2km/h (soit 8.96km): 13' à 6.5%; 3' sans pente 13' à 7%; 3' sans pente 13' à 7.5%; 3' sans pente | |||||
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