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| Endurance sur tapis à allure constante et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 13/12/2017 | Type de séance | Continu | Distance | 10.55 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | 901 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h14'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/178 | ||
| Moyenne | 8.55 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 10' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 8.8km/h, pas de pente) -1h04 à 8.8km/h (~9.38km): 27' à 12.5%, 5' à 0% (récupération) 16' à 12.5%, 11' à 7%, 5' à 0% (récupération) | |||||
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