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VMA 4x(1000+500) par Bikoon | |||||
Date | 5/12/2017 | Type de séance | Continu | Distance | 12.16 kms |
Lieu | piste Croissy | Difficulté | Très difficile++ | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h03'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/190 | ||
Moyenne | 11.58 km/h | ||||
Commentaire publique | |||||
Prévu 4x(1000+500) sans Alex en lièvre, impossible de tenir le rythme de Gilda et Florian, tenu les 2 premiers 1000 puis arrêté aux 600 les 2 autres, 500 diffciles mais tenus à 100% VMA, et encore un peu malade |
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