Vma courte La Vaillante

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Vma courte La Vaillante par philoustetou
Date	3/1/2017	Type de séance	Fractionné court	Distance	11.3541 kms
Lieu	Saint Brieuc	Difficulté	Très difficile	Dénivelé	6 m D+ / 4 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h14'39''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	140/167
				Moyenne	9.12 km/h
Commentaire publique
Séance vma La Vaillante, piste principale gelée !!! Echauffement, éducatifs puis deux séries de 7x330 en 1'24" r 100m R 3' Très bonnes sensations.

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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