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| 15' échauffement puis accéls sur 2, 4, 6, 4, 2mn. R 1, 2, 2'30, 2 et 1mn. RAC 15' par Jean-Phi | |||||
| Date | 24/6/2016 | Type de séance | Continu | Distance | 11 kms |
| Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Inconnue | Durée | 55'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 12 km/h | ||||
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