Rock and Road - 10km (8.3km)

(revenir au carnet d'entrainement)

Rock and Road - 10km (8.3km) par Jerome_I
Date	7/3/2015	Type de séance	CompÃ©tition	Distance	8.35 kms
Lieu	Kinvara	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	30 m D+ / 30 m D-
Sport	Course Ã Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	32'10''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	166/186
				Moyenne	15.57 km/h
Commentaire publique
First 8.3km of the 10km. Bad hamstring better to stop to avoid damages

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=268546"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement