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| S5 : longue dont 2 X 30 AM par phoon | |||||
| Date | 5/9/2014 | Type de séance | Feeling | Distance | 30 kms |
| Lieu | P/LT/R LB P | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | 220 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 02h34'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 11.68 km/h | ||||
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